Aptitud física
Última modificación: 2025-01-23 09:01
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Mucho depende de la fuerza de los deltas. Descubra qué ejercicios auxiliares se utilizan en el levantamiento de pesas para maximizar el desarrollo del clean y jerk
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También se puede organizar un excelente gimnasio en casa. Aprenda a redactar un plan y qué equipo necesita para entrenar todos los grupos musculares
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Prácticamente no hay secretos en el culturismo hoy en día. Los atletas comparten sus mejores prácticas. Aprenda a lograr la máxima resistencia con pesas
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No todos los principiantes pueden ir al gimnasio de inmediato. Aprenda a organizar su entrenamiento para desarrollar músculo rápidamente
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De todos los sistemas de entrenamiento, los deportistas deben elegir el más eficaz. Conozca la técnica de bombeo muscular n. ° 1 en culturismo
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Muchos atletas subestiman la importancia de la conexión cerebro-músculo durante el entrenamiento. Sin embargo, este es un factor importante en la efectividad de su entrenamiento
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Todo deportista sueña con manos grandes, pero pocas personas conocen su estructura. Pero el conocimiento de las características anatómicas de las manos es la clave del éxito
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Muchos atletas consideran que la máquina Smith es el mejor invento del culturismo moderno. Descubra cómo trabajar todos los grupos de músculos en esta máquina
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En todas las competiciones importantes, los levantadores de pesas rusos obtienen los lugares más altos. Conozca los secretos de su método de entrenamiento
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La prensa inclinada con barra es un ejercicio único que se enfoca en construir hermosos senos, mejorando su forma y equilibrio
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Hoy en día, los atletas usan diferentes tipos de mancuernas y barras. Descubra por qué es mejor usar una barra de levantamiento de pesas y cuáles son los beneficios de las barras cortas
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Para tener unos abdominales hermosos, es necesario tener una idea general de los músculos y el deseo. Descubra por qué el entrenamiento de fuerza incluye abdominales
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Hoy en día, a menudo se pueden encontrar consejos: entrenar hasta el punto de la falla muscular. Descubra por qué no todos los culturistas se adhieren a este concepto de entrenamiento
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Pocos deportistas prestan atención al entrenamiento del cuello, pero en vano. Un cuello poderoso previene el desarrollo de enfermedades de la columna. Aprenda a construir su cuello como Mike Tyson
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El enfriamiento es un componente importante del proceso de capacitación, pero rara vez se le presta atención. Aprenda a refrescarse después de un duro entrenamiento
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¿Quieres tener manos poderosas, pero no hay progreso? Los consejos de deportistas profesionales te ayudarán. Descubra las razones por las que no hay crecimiento de bíceps y tríceps
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