En este artículo, no hablaremos de capacidad intelectual. Dejemos eso para los que trabajan con papeles y se sientan a la mesa en la oficina. Se trata de intensidad, o mejor dicho, de qué tiene que ver la corteza cerebral y el alto rendimiento en el entrenamiento. El contenido del artículo:
- Cerebro de atleta
- Productos cerebrales
- Medicamentos para mejorar la actividad cerebral.
Cerebro de atleta
Los culturistas prestan atención al entrenamiento, la nutrición y la rutina diaria. Pero es imposible obtener buenos resultados si hay un estancamiento en la corteza cerebral. Entrenemos nuestro cerebro para mejorar el rendimiento deportivo.
Nuestro cuerpo es un mecanismo único que funciona sin problemas siempre que actuemos sobre él correctamente. El cuerpo se puede construir como desee. Esto ha sido probado durante mucho tiempo por los culturistas que logran resultados increíbles a través de la fuerza y la intensidad del entrenamiento.
Todo el mundo ha escuchado que la efectividad se notará especialmente si la actitud mental del deportista es la adecuada. La fuerza de voluntad y todos los trucos de la autohipnosis dejarán de funcionar si se reduce el tono de la corteza cerebral. Es imposible hacer ejercicio sin motivación, una nutrición adecuada, descanso oportuno y determinación. Ya sabes, existe una expresión como "duele pensar". Es precisamente por el mal tono cerebral que uno tiene la impresión de que las circunvoluciones de la cabeza no funcionan correctamente. ¿Se puede arreglar esto? ¡Necesario!
Productos cerebrales
Recuerda la película Fields of Darkness. ¿Allí el personaje principal bombeó su cerebro con la ayuda de una droga clasificada llamada NZT? Por supuesto, esto proviene del reino de la fantasía, y hoy en día se puede obtener una "mente brillante" mediante el uso de drogas. Pero un estilo de vida saludable no tiene nada que ver con las drogas.
De hecho, la naturaleza nos proporciona una cantidad suficiente de productos destinados a estimular el cerebro. El suplemento más importante son los carbohidratos. Se puede obtener del azúcar. Hay carbohidratos sin azúcar, cuya fórmula molecular es más compleja que la anterior. Estos últimos se encuentran en patatas y avena.
Se recomienda comer papilla o beber un cóctel de carbohidratos una hora antes del entrenamiento. Por lo tanto, la sangre se enriquecerá con azúcar y se producirá energía adicional. Si no hace esto, se le proporcionará apatía y un estado de somnolencia. No en vano la expresión "¿Has comido papilla?"
Medicamentos para mejorar la actividad cerebral
A veces, las fuentes naturales no son suficientes para extinguir el estupor cerebral. Las mentes brillantes de los productos farmacéuticos sugieren estimular el cerebro con aditivos activos. Echemos un vistazo más de cerca a lo que es mejor para que un culturista entrene sabiamente:
- Vitamina e - los médicos lo miden con unidades médicas. Esta vitamina es esencial para el rejuvenecimiento de las células de todo el cuerpo. La ventaja de la droga es que ralentiza el proceso de envejecimiento de las células cerebrales. En consecuencia, la corteza cerebral estará en buena forma todo el tiempo.
- Acetil L-Carnitina - tiene un efecto beneficioso sobre la corteza cerebral. Al mismo tiempo, hay una sensación de frescura en la cabeza y nace la motivación por el entrenamiento duro.
- Gingko - Consígalo de un árbol con un nombre similar. Al mismo tiempo, los médicos dicen que la iluminación se produce a un ritmo especialmente rápido. Una persona no solo mejora la memoria, sino que también mejora la atención.
- Fosfatidilserina - la droga actúa sobre la corteza cerebral, aumentando el tono. La memoria mejora y la persona se vuelve más apta para aprender.
- Tirosina - es capaz de aumentar el rendimiento mental en poco tiempo. Al mismo tiempo, el nivel de pensamiento mejora varias veces, además de esto, aumenta el estado de ánimo. Y siempre es agradable estudiar con emociones positivas.
- Vinpocetina - normaliza el trabajo de la circulación sanguínea en el cerebro, promueve el enriquecimiento de oxígeno. El tono cerebral aumenta notablemente y mejora el estado de ánimo.
- Omega 3 - una fuente natural de esta sustancia es el pescado (salmón o atún). En las farmacias, puede encontrar cápsulas de dosificación que le permiten enriquecer el cerebro con nutrientes. Después de tomarlo, una persona asimila la información más rápido, su memoria mejora. Esta vitamina se prescribe para los bebés que están rezagados con respecto a sus compañeros en el desarrollo. El ciclo del ácido ayuda a eliminar el letargo y el embotamiento.
Todas las drogas funcionan de manera positiva en su cerebro. Una actitud positiva se transmitirá a todo el cuerpo. Lo principal es observar las dosis indicadas en los paquetes. Comer todo el paquete a la vez no significa que te convertirás en un gran pensador. Habrá envenenamiento elemental y mareos desagradables. Aquí hay una tabla de dosis para cada medicamento, que se discutieron anteriormente.
Nuestro cerebro es la clave para muchos éxitos en la vida humana. El deporte no es una excepción. Si el culturista se ve afectado por el estrés, será imposible lograr el resultado deseado. Las actitudes negativas pueden matar sus ansias de entrenamiento de fuerza. Para evitar esto, los farmacéuticos han elaborado suplementos para la mente.
¿Por qué el cerebro deja de funcionar al nivel adecuado y necesita elementos auxiliares? En mayor medida, esto se debe al medio ambiente y a un estilo de vida inactivo. Pero está en tu poder sacar a tu cerebro de este estupor y obtener más de lo que crees. El cuerpo humano es un mecanismo que funciona sin interrupciones y, al mismo tiempo, cualquier desviación y cantidad insuficiente de nutrientes puede interrumpir todos sus esfuerzos. Y el entrenamiento persistente no dará el resultado deseado. Solo de buen humor, visite el gimnasio, entonces usted mismo verá lo importante que es estar en tono general.
Videos de entrenamiento mental:
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