Aptitud física 2024, Noviembre
Descubre 6 recomendaciones básicas sobre cómo elegir la ropa adecuada para correr en otoño e invierno, y también te diremos cómo correr correctamente en esta época del año
Descubra qué grupos de músculos son los mejores para combinar en su entrenamiento para maximizar su crecimiento muscular
Descubra qué deportes son los mejores para hacer para mantenerse saludable y prolongar su vida
Descubra por qué las niñas tienen grasa en la cintura escapular y cómo reducir los hombros con ejercicios y ropa en casa
Aprenda a crear el programa de entrenamiento adecuado para que pueda entrenar y progresar, independientemente de su rutina diaria
Descubra cuáles son los principales criterios que utilizan los deportistas profesionales para prepararse y ganar los Juegos Olímpicos
Descubra cuáles son los rasgos principales de los atletas químicos, que lo ayudarán a distinguir fácilmente a estos muchachos de la multitud de entrenamientos en el gimnasio
Descubre recomendaciones que garantizan que tu novia empiece a ir al gimnasio o hacer otros deportes
Descubre por qué es difícil para una niña ganar masa muscular y cómo estructurar sus entrenamientos y dieta para lograr resultados en casa
Descubra cómo el gran campeón de UFC Conor McGregor entrena en el gimnasio y cómo adaptar su proceso de entrenamiento a sus objetivos deportivos
Descubra los 10 deportes TOP-10 que definitivamente necesita hacer en el período de otoño
Averigüe si las niñas necesitan balancear la parte superior del cuerpo y qué programa de ejercicios usar en el gimnasio y en casa
Aprende a entrenar puños fuertes en casa y sin un entrenador y desarrolla un golpe increíble que aplastará a cualquier oponente
Descubra por qué se produce el síndrome cardíaco atlético y cómo hacer ejercicio para desarrollar adecuadamente su corazón sin riesgo para la salud
Aprenda qué es el buceo en apnea, cómo adaptar el cuerpo a tal carga y qué técnicas se pueden utilizar para que el buceo en apnea sea más efectivo
Descubra por qué se produce la inflamación del tendón de Aquiles y qué debe hacer para mantenerlos sanos en casa
Aprenda cuál es la historia de la gimnasia para mejorar la salud, qué son las técnicas de Taijiquan y cómo usarlas correctamente para obtener el mejor resultado
Aprenda a saber si tiene hombros redondos y aprenda los mejores ejercicios para ayudarlo a deshacerse de los encorvamientos en casa
Descubra lo que los científicos tienen que decir sobre los beneficios del entrenamiento para su piel y qué deportes elegir para maximizar el efecto
Aprenda a empezar a aprender a hacer el pino en casa y a caminar gradualmente sobre las manos sin ayuda
Descubra lo que los científicos han descubierto en investigaciones recientes sobre corredores y por qué estos atletas tienen más probabilidades de morir en la carrera
Averigua qué simuladores al visitar el gimnasio no necesitas usar en absoluto, y no te darán ningún efecto externo o interno
Averigüe qué síntomas ocurren antes de enfermarse durante el ejercicio y cómo lidiar con estos síntomas de antemano
Descubra cómo elegir el perro adecuado para su carrera matutina y qué criterios debe tener su mascota para los deportes activos
Descubra los peligros ocultos del entrenamiento de boxeo para su cerebro y su salud. Cómo minimizar el impacto de las descargas en el cerebro humano
Descubra cuáles son los períodos durante la recuperación del menisco después de una ruptura y cómo se realizan los ejercicios de fisioterapia para una rehabilitación rápida
Descubra cómo se desarrolló el culturismo como deporte en la Unión Soviética y qué programas de entrenamiento utilizaron los culturistas nacionales
Aprende qué es un "ninja", la historia de su origen y cómo llegar a ser tan rápido y ágil como los guerreros secretos de Japón
Descubra cuál es la mejor práctica de artes marciales para que las niñas puedan protegerse y aplicar el entrenamiento como fitness
Descubre qué ventajas y desventajas tienen las artes marciales: karate, boxeo y taekwondo y qué elegir para entrenar en casa
Aprenda qué deportes evitar desde el principio y por qué pueden causar un daño irreparable a su salud
Conozca la historia de Shaolin, la rutina diaria de los monjes, cómo hacen ejercicio y por qué pasan mucho tiempo meditando
Descubre cuáles son las artes marciales chinas más famosas y si vale la pena empezar a entrenar específicamente en el estilo oriental de las artes marciales
Descubra cómo elegir la dirección del yoga para hombres y qué tipo de ejercicios deben hacer los hombres, a diferencia de una niña en el yoga
Conozca la historia del desarrollo del judo y los matices técnicos que lo ayudarán a alcanzar rápidamente la excelencia técnica en este deporte
Descubra qué es la diástasis, por qué ocurre y cómo tratarla correctamente para deshacerse de este problema de una vez por todas
Aprenda cómo la actividad física afecta los niveles de colesterol de su cuerpo y cómo reducir el colesterol malo sin medicamentos
Aprenda qué es el entrenamiento de respiración profunda y cómo hacerlo correctamente para aprender a respirar profundamente
Descubra cómo elegir entre tres deportes aparentemente idénticos y cuál es exactamente el adecuado para usted
Descubra los síntomas, cómo tratarlos y si vale la pena practicar algún deporte si padece una enfermedad como la tromboflebitis