Conozca una breve historia de la gimnasia para mejorar la salud, qué son las técnicas de Taijiquan y cómo usarlas correctamente para obtener los mejores resultados. El nombre de este arte marcial chino se puede traducir al ruso como "Puño del Gran Límite". Hoy en día, la gimnasia para mejorar la salud y el arte marcial del Taijiquan es uno de los estilos de wushu más populares en todo el mundo. Por supuesto, esto es especialmente cierto en el Imperio Celestial, donde por la mañana puedes ver a mucha gente practicando Taijiquan. Según las estadísticas oficiales, solo en China, este estilo de wushu es practicado por unos 200 millones de personas.
La historia de la creación del Taijiquan
Hay muchas leyendas sobre la creación de gimnasia para mejorar la salud y el arte marcial del Taijiquan. Entonces, según uno de ellos, Zhang Sanfeng, un monje taoísta errante que vivió en el siglo XV, se convirtió en el fundador de este estilo. Según otra leyenda popular, este hombre era un alquimista (vivió en el siglo XII), y Zhang Sanfeng soñó con el estilo wushu que creó más tarde.
La tercera leyenda dice que el Taijiquan fue creado por la maga y mística Sue Xuanping, y esto sucedió en el siglo VII. Una gran cantidad de leyendas alrededor del Taijiquan están asociadas con la gran popularidad del estilo y no solo en casa. Muchas leyendas dicen que el Taijiquan fue transmitido a las personas por los habitantes del cielo, y esto sucedió entre los siglos VIII y XVII.
Es bastante obvio que los historiadores de todo el mundo también han mostrado interés en la historia del surgimiento de este estilo de wushu. Creen que la gimnasia de salud y el arte marcial del Taijiquan fueron creados por Chen Wangting, que vivió en el siglo XVII en la provincia de Henan. Este hombre fue un gran líder militar, pero después de la caída de la dinastía Ming, se interesó por el taoísmo y se retiró. En su tiempo libre, mejoró su arte marcial y al mismo tiempo creó un nuevo estilo de wushu.
Taijiquan: ¿que es?
La gimnasia para mejorar la salud y el arte marcial del Taijiquan es un complejo de ejercicios multifuncionales que ayudan a fortalecer las articulaciones, tienen un efecto positivo en la columna vertebral y el sistema nervioso. Todos los movimientos se realizan a un ritmo lento y se combinan con respiración profunda con plena concentración.
Uno de los principales factores que hicieron popular al Taijiquan en todo el mundo es la capacidad de este estilo de wushu para despejar la mente y relajar el cuerpo. La proliferación de armas de fuego también afectó la popularización de esta dirección de las artes marciales chinas. Con su aparición, el wushu en general y el taijiquan en particular se han vuelto menos relevantes desde el punto de vista de la autodefensa. Como resultado, los maestros de Taijiquan comenzaron a compartir los secretos de su arte con el público en general.
El tercer factor fue el enorme efecto de mejora de la salud de la gimnasia en todo el cuerpo. Como resultado, fue la fascinación por la parte del Taijiquan que mejora la salud lo que provocó la falta de deseo de profundizar en las profundidades de la filosofía de este arte marcial. Por supuesto, para dominar bien los aspectos teóricos y prácticos del Taijiquan, es necesario dedicar mucho tiempo y esfuerzo. Sin embargo, solo en este caso se puede entender que esto no es solo una gimnasia para mejorar la salud, sino también un arte marcial altamente efectivo.
Los movimientos realizados a un ritmo lento tienen un efecto meditativo, aportando una sensación de alegría y satisfacción. Cabe señalar que este estilo de wushu no solo se ve suave por fuera, sino también por dentro. El practicante puede, con el tiempo, sentir la energía qi circulando en su cuerpo y alcanzar un estado de meditación. En China se cree que la circulación adecuada de Qi promueve la salud y conduce a la iluminación.
Ya hemos dicho que para muchas personas que practican Taijiquan hoy en día, se trata de simples ejercicios de salud. Sin embargo, la presencia del prefijo "quan" en el nombre, que se traduce como puño, también habla del componente de combate de este estilo. Los maestros del estilo chino dicen que el uso marcial del estilo es su alma. Los científicos han demostrado que el Taijiquan es muy beneficioso para la salud, la esencia del estilo es el componente de lucha.
Si profundiza en cada movimiento del complejo, inmediatamente se aclara. Cada ejercicio tiene una aplicación de combate e incluye varias técnicas. Si los elementos marciales se excluyen del estilo, ya no será un verdadero Taijiquan. Una característica distintiva de este estilo de wushu es la suave neutralización de los ataques enemigos y una dura respuesta. Como resultado, se puede argumentar que la gimnasia para mejorar la salud y el arte marcial del Taijiquan combinan armoniosamente el contenido interno (marcial) con la forma vernal (movimiento).
Características de la técnica de Taijiquan
Entre las principales características del estilo se encuentran los suaves pasos de rodadura con un movimiento suave continuo de las manos. Gracias a los pasos suaves durante una pelea, es fácil mantener el equilibrio y los movimientos de empuje con las manos le permiten anticipar las acciones del oponente a lo largo del tiempo. Tenga en cuenta que una técnica similar de movimiento de la mano tiene lugar en otro estilo de Wushu: Wing Chun.
Además de la capacidad de predecir los movimientos del oponente, la técnica de "empujar las manos" es capaz de restringir las acciones del oponente. Si está acostumbrado solo a golpear, entonces no podrá oponer nada a una defensa tan viscosa. Tenga en cuenta que se pueden encontrar técnicas similares en dos escuelas de karate. La suavidad y la continuidad de los movimientos se pueden desarrollar mediante la ejecución lenta de todos los movimientos.
También ayuda a practicar los movimientos correctos. Como resultado, durante la pelea, puede desarrollar alta velocidad precisamente debido a la perfección de todos los movimientos. Ya hemos notado que la gimnasia y el arte marcial de Taijiquan para mejorar la salud son multifacéticas y te permiten combinar técnicas duras y blandas durante una pelea.
Dado que el estilo Yang ganó la mayor popularidad en todo el mundo, predicando principalmente una técnica suave, existía una idea errónea sobre la ausencia de un componente marcial en todo el Taijiquan. En otros estilos del estilo, que no se derivan de Chen, el énfasis está en la técnica rígida.
Estilos de taijiquan
Ahora hay cinco estilos principales de Taijiquan basados en Chen.
Taijiquan de la familia Chen
Este estilo es el principal arte marcial de la familia Chen, que se subdivide en antiguo y nuevo. El estilo antiguo fue creado por Chen Wangting y consta de cinco complejos taolu. Durante casi trescientos años, se ha mejorado y modificado. Como resultado, solo nos han llegado dos complejos.
El primero incluye 83 formas y contiene principalmente movimientos suaves. Para realizar correctamente este complejo es necesario tener una cierta forma física, ya que hay que gastar mucha energía durante la lección. Este taolu combina movimientos suaves con movimientos bruscos realizados a diferentes velocidades. También hay saltos, giros y oleadas de energía.
El segundo complejo se llama pao-chui, que se puede traducir como "golpe de cañón". Contiene 71 formas, la mayoría de las cuales son rígidas. Una característica de este estilo es una gran cantidad de patadas, y los movimientos son más rápidos y nítidos en comparación con el primer taolu. El complejo también contiene una gran cantidad de patadas de salto, esquivas y giros rápidos con movimiento. Tenga en cuenta también el hecho de que Taijiquan Chen implica el entrenamiento en habilidades de lucha con varios tipos de armas.
Taijiquan de la familia Yang
El fundador del estilo es el maestro Yang Luchan, que vivía en la provincia de Hebei. Su familia era pobre y el propio Yang trabajaba para la familia Chen, donde dominaba el Taijiquan. En la edad adulta, el maestro regresó a su provincia natal y continuó practicando Taijiquan. Al hacerlo, hizo algunos cambios, agregando suavidad y aumentando la fuerza con determinación.
Decidió simplificar muchos de los elementos complejos del estilo básico, como los ulars de las piernas que saltan. El trabajo de simplificar el estilo de la familia Chen fue continuado por su hijo Yang Jianhou. Es debido a su facilidad de aprendizaje que el estilo de Taijiquan Yang es el más popular. Cualquiera puede dominarlo, incluso sin tener un nivel suficiente de aptitud física.
Cabe señalar que en el estilo Yang hay tres tipos de "forma" (la forma de realizar los movimientos): pequeña, grande y mediana. Además, existen tres tipos de racks: alto, bajo, medio. Yang Chenfu, nieto del fundador de este estilo, siempre dijo que se puede usar cualquier soporte, pero la forma debe ser amplia, relajada y abierta.
Taijiquan Wu Yuxiang
Se considera que el fundador de esta tendencia es el maestro Wu Yuxiang, que vivió en la provincia de Hebei al final de la dinastía Qing. El primer mentor de Wu Yuxiang fue el mismo Yang Luchan. Después de eso, Wu Yuxiang también aprendió la habilidad de la vieja escuela Chen. Haciendo cambios en todas estas direcciones, el maestro se esforzó por comprender su filosofía y unirlos. Como resultado, nació un nuevo estilo de Taijiquan. Entre sus características, está de moda notar un paso estricto, movimientos suaves, puños apretados. Al realizar movimientos, la energía chi se concentra en el abdomen.
Taijiquan Wu Jianquan
Fue creado por el maestro de wushu Quan Yu de Manchuria durante el declive de la dinastía Qing. Después de ser entrenado por Yang Luchang y su hijo, Quan Yu se convirtió en un verdadero maestro del suave movimiento Taijiquan. Después de los cambios que hizo, los movimientos se volvieron más suaves y se eliminaron la mayoría de los saltos y varios trucos.
Taijiquan de la familia del sol
El fundador de este estilo es Sun Luciana. Este hombre era un apasionado admirador del wushu. Habiendo estudiado varios estilos, posteriormente los combinó y creó el suyo propio. El estilo de Sun se caracteriza por movimientos de lanzadera hacia adelante y hacia atrás, así como calma y flexibilidad. Los complejos se pueden comparar con nubes que flotan lentamente en el cielo o con un flujo continuo de agua.
Los amigos del maestro llamaron a su estilo kai-he hobu, que significa "pasos rápidos para retorcerse y desenrollarse". La técnica de Sun incluía esquivar, moverse y saltar (tomado de Bagua-jan), así como bajar, subir, caer y golpear (tomado de Xing-i-Chuan).
Estas son solo las direcciones principales de la gimnasia para mejorar la salud y el arte marcial del Taijiquan. Hay varios otros que simplemente no se volvieron tan populares como los que hemos descrito. Es necesario recordar la existencia de estilos taoístas, que se diferencian del Taijiquan de la familia Chen no solo en el dibujo, sino también en la elaboración de todos los movimientos. Por ejemplo, la Escuela del Viento Trueno puede estar separada del Taijiquan de Chen. Se originó y se desarrolló en comunidades taoístas.
Los ocho movimientos básicos del Taijiquan en el siguiente video:
