Aptitud física

¿Por qué no pierde peso con el ejercicio?

¿Por qué no pierde peso con el ejercicio?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra científicamente cómo su cuerpo quema calorías y por qué el fitness no siempre es eficaz para combatir la grasa

¿Cómo empezar el triatlón para principiantes?

¿Cómo empezar el triatlón para principiantes?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra una serie de consejos útiles sobre cómo empezar si decide empezar el triatlón y cómo prepararse eficazmente para su primera competición

¿Cómo entrenar la técnica de golpeo en casa?

¿Cómo entrenar la técnica de golpeo en casa?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprenda qué tipos de técnicas de patadas y puñetazos existen y cómo entrenar adecuadamente para desarrollar fuerza y velocidad al golpear

Ganar masa muscular en 1-2 semanas

Ganar masa muscular en 1-2 semanas

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra si es posible ganar masa muscular en un par de semanas. ¿Qué plan de ejercicio y dieta debería seguir para desarrollar en tan poco tiempo?

Aprendiendo a lanzar con un desvío

Aprendiendo a lanzar con un desvío

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprenda qué es un lanzamiento de lucha libre con un desvío, así como aprenda la técnica para dominar la técnica en casa

¿Cómo autoinflamarse solo con flexiones?

¿Cómo autoinflamarse solo con flexiones?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué grupos de músculos participan en las flexiones, qué tipos de flexiones son y cómo crear un programa de entrenamiento individual

Características de ganar masa muscular en la barra horizontal y barras asimétricas

Características de ganar masa muscular en la barra horizontal y barras asimétricas

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Averigüe si puede aumentar de peso usando solo una barra horizontal y barras con su propio peso para entrenar. ¿Cuál debería ser el programa de formación?

Los rastreadores de actividad más útiles y consejos para usarlos

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Averigüe si debe comprar un rastreador de ejercicios. A continuación, se muestran cuatro de los mejores y más populares rastreadores de actividad utilizados por los atletas profesionales

¿Es realista empezar a hacer ejercicio en casa después de los 30?

¿Es realista empezar a hacer ejercicio en casa después de los 30?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Averigüe si el entrenamiento perjudicará o beneficiará a su cuerpo después de 30 años y si vale la pena comenzar a hacer ejercicio en casa sin la supervisión de un entrenador profesional

Tirachinas para press de banca de culturismo

Tirachinas para press de banca de culturismo

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre qué es un tirachinas de prensa en el culturismo, por qué lo necesitas, qué tipos de tirachinas hay, cómo y cuándo usar este equipo durante el entrenamiento

¿Cómo pueden las mujeres embarazadas hacer gimnasia en el primer, segundo y tercer trimestre?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

La gimnasia para mujeres embarazadas es un conjunto único de ejercicios que fue desarrollado específicamente para mujeres que se encuentran en una posición "interesante"

Patas de boxeo: ¿reglas para elegir y entrenar en casa?

Patas de boxeo: ¿reglas para elegir y entrenar en casa?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra los criterios por los cuales los boxeadores seleccionan las patas y aprenda las tácticas de entrenamiento con las patas en casa

¿Por qué es importante entrenar las piernas?

¿Por qué es importante entrenar las piernas?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprenda por qué es importante balancear las piernas y cómo entrenar adecuadamente las caderas para poner en marcha el mecanismo de crecimiento de todo el cuerpo

Medidas corporales en el culturismo: ¿cómo hacerlo en casa?

Medidas corporales en el culturismo: ¿cómo hacerlo en casa?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué proporciones del cuerpo se toman como estándar y cómo medirse correctamente en casa

Elegir y cocinar correctamente un protector bucal para boxear

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Conoce los criterios para elegir un protector bucal, qué tipos de protector bucal son y cómo soldar un protector bucal para que se adapte perfectamente a la estructura de tus dientes

¿Qué es mejor elegir: una barra o mancuernas?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué es lo mejor para usted para el entrenamiento en casa: mancuernas o una barra, cuáles son los pros y los contras de estos populares equipos

Características de perder peso en el gimnasio o en simuladores

Características de perder peso en el gimnasio o en simuladores

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué es posible que no pueda perder peso en el gimnasio utilizando una variedad de máquinas y otros programas de entrenamiento

¿Las sentadillas son buenas para la salud de los hombres?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra si es realmente beneficioso para los hombres incluir sentadillas en el proceso de entrenamiento y qué tipos son mejores para usar, con pesas o con su propio peso

Características y beneficios de los ejercicios isométricos

Características y beneficios de los ejercicios isométricos

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Para mantener la belleza y la delgadez de la figura, es útil que todas las niñas conozcan complejos de ejercicios isométricos efectivos y fáciles de realizar según el método Zass

¿Cómo elegir una barra y mancuernas para el hogar?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué criterios deben tener las barras y mancuernas para que este tipo de equipamiento deportivo se adapte perfectamente al entorno de su hogar

Cómo equipar un gimnasio en casa: el equipo adecuado

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué equipo debe aparecer en el gimnasio de su casa primero para realizar entrenamientos efectivos

Los músculos se desinflan: razones, formas de conservación

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué sus músculos se desinflan no solo después del ejercicio, sino también después de dejar de ir al gimnasio

¿Es útil el entrenamiento en el agua?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprenda a realizar correctamente los entrenamientos en el agua, qué efecto tienen dichos entrenamientos y por qué debería incluir este tipo de actividad en sus planes

Causas de enfermedades de los atletas en la cima de su forma deportiva

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué, en la cima de su forma deportiva, el cuerpo de los atletas es más susceptible a diversas enfermedades y cómo evitar una disminución de la inmunidad

Características de elegir una máquina de remo

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra los principales mitos sobre la máquina de remo y qué tipos de máquinas de este tipo son, cómo elegir exactamente lo que necesita para el entrenamiento en casa

Cinturón de entrenamiento EMS para bombear los músculos

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Cinturón EMS-trainer para bombear músculos: cuál es su principio de funcionamiento, los beneficios de su uso y las reglas de uso, posibles contraindicaciones y comentarios de expertos y compradores

Entrenamientos de biatlón para principiantes

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué etapas debe atravesar un principiante antes de comenzar a dominar los principios de entrenamiento del biatlón

Máquina de ejercicios casera para todos los grupos musculares: consejos para elegir

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre cuáles son los mejores fabricantes de equipos de fitness para el hogar y qué criterios debes conocer para elegir el material deportivo adecuado para ti

Reglas para la selección de cuerdas para saltar para boxeo y artes marciales

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué se necesita una cuerda para saltar en el boxeo y las artes marciales y qué criterios debe tener para realizar un entrenamiento eficaz

Aumento de la resistencia y adaptación a la hipoxia en el deporte

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué influye en la adaptación a la hipoxia y cómo puede aumentar la resistencia a la hipoxia sin dañar el cuerpo

¿Por qué aparece dificultad para respirar con el esfuerzo?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué tiene dificultad para respirar con la actividad física excesiva y qué ejercicios debe hacer para deshacerse de este fenómeno

Las 9 aplicaciones más populares para perder peso

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué aplicaciones pueden ayudarlo a realizar un seguimiento de su dieta y los resultados de la pérdida de grasa

¿Por qué los cubos de abdominales son asimétricos?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué sus abdominales no están ubicados simétricamente y qué ejercicios debe hacer para corregir tal disposición de los músculos abdominales

¿Qué hacer si sudas durante el ejercicio?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué, científicamente, sudas mucho cuando haces ejercicio de forma activa. ¿Es esta la norma o vale la pena ver a un médico y empezar a tomar medidas?

¿Cuál es la diferencia entre Mens Physicist y culturismo? ¿Qué elegir?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué es lo mejor para que un principiante se convierta en un gran culturista o físico esteta como Mens Physicist

Deportes para los quistes ováricos

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué cargas están contraindicadas para los quistes ováricos, si es posible hacer ejercicio y qué ejercicios hacer para tratar la enfermedad

10 razones para empezar a hacer ejercicio en otoño

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué vale la pena hacer fitness en otoño, cómo conseguir la motivación para seguir entrenando a pesar de la pereza y la fatiga

¿El deporte profesional es perjudicial para las mujeres?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre los 3 principales peligros que acechan a una niña y a una mujer si empiezas a practicar deporte de forma profesional e intentas alcanzar grandes alturas

Características de correr bajo la lluvia

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprenda cómo prepararse para su carrera bajo la lluvia y qué recomiendan los corredores profesionales para correr de manera más eficiente con este clima

¿Tiene algún beneficio andar en scooter?

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Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprenda a conducir correctamente un scooter para obtener no solo el placer de conducir, sino también los beneficios para el cuerpo