Descubra por qué, en la cima de su forma atlética, el cuerpo de los atletas es más susceptible a diversas enfermedades y cómo evitar una disminución de la inmunidad. Muchos aficionados al deporte aún no han olvidado la situación extremadamente desagradable con la biatleta rusa Olga Vilukhina. La niña se estaba preparando para la salida más importante del cuarto año, pero no pudo participar en la carrera individual debido a un resfriado. La propia Olga cree que el culpable fue el pico de la forma, que alcanzó en ese mismo momento.
Muchos padres se esfuerzan por enviar a sus hijos a clubes deportivos, confiando en que esto mejorará la salud de sus hijos. Sin embargo, el deporte moderno ha cambiado significativamente y ya no tiene nada que ver con la buena salud. Los científicos confían en que ahora los atletas tienen que experimentar una actividad física cuatro o incluso cinco veces mayor que hace diez años.
Debe recordarse, sin embargo, que existe una tendencia al rejuvenecimiento en muchos deportes. A menudo, el cuerpo simplemente no puede soportar grandes cargas, lo que conduce a problemas de salud. Hoy intentaremos responder por qué los atletas se enferman en la cima de su forma deportiva.
¿Qué le sucede al cuerpo de un atleta en su mejor forma física?
No muchos aficionados al deporte están familiarizados con el síndrome de "inadaptación deportiva urgente". Fue inaugurado a finales de los ochenta y es conocido principalmente por médicos y entrenadores deportivos. El académico R. Suzdalnitsky, jefe del laboratorio de inmunología de VNIIFK, participó en este descubrimiento. Este hombre, de hecho, es el fundador de la inmunología deportiva. En una serie de estudios, pudo probar y corroborar el hecho de que cuando alcanzan la cima de la forma deportiva, los atletas son extremadamente susceptibles a diversas dolencias.
Se trata de un esfuerzo físico excesivo, que inhibe el trabajo de los mecanismos de defensa del cuerpo. El académico Suzdalnitsky confía en que la actividad física moderada tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema inmunológico. Sin embargo, con su aumento, llega un momento en el que la actividad de los mecanismos de defensa del organismo es cercana a cero. Esta condición se ha denominado inmunodeficiencia deportiva secundaria.
En este momento, la concentración de inmunoglobulinas y anticuerpos en la sangre disminuye drásticamente. Como resultado, el sistema inmunológico no puede hacer frente incluso a las dolencias comunes de naturaleza fría. Muy a menudo, la inmunodeficiencia deportiva secundaria se manifiesta en atletas profesionales, pero es muy posible que también se desarrolle en niños. Esto conduce a las siguientes consecuencias:
- La enfermedad puede atrapar al atleta justo antes del inicio del torneo.
- Los resultados mostrados no corresponden al nivel real de entrenamiento del atleta.
- El deportista no tolera la aclimatación ni el desfase horario.
- Después de un esfuerzo intenso, el cuerpo necesita más tiempo para recuperarse.
- La fatiga elevada aumenta el riesgo de lesiones.
Inmunidad: ¿que es?
Para responder por qué los atletas se enferman en la cima de su forma deportiva, es necesario comprender el concepto de "inmunidad". Puede parecer que aquí no hay nada complicado, pero para muchas personas el sistema inmunológico resulta ser el más misterioso de toda su vida. El sistema inmunológico incluye el apéndice, el timo, el bazo, la médula ósea, los ganglios linfáticos y los tejidos. Además, los elementos del sistema inmunológico incluyen tejido linfático esparcido en las membranas mucosas de los órganos internos y diversas estructuras proteicas en la sangre, por ejemplo, linfocitos.
Los órganos centrales del sistema de defensa del cuerpo son la médula ósea y el timo. Son los que sintetizan linfocitos. Todos los demás órganos mencionados anteriormente son periféricos. Tenga en cuenta que el peso promedio de todos los órganos del sistema inmunológico es de aproximadamente un kilo. Echemos un vistazo a cómo funciona nuestro sistema de defensa. Si, como analogía, comparamos el organismo con el estado, entonces la inmunidad es una estructura de poder que debe proporcionar una protección confiable contra las intrigas de varios factores externos.
El sistema inmunológico sintetiza células especiales: fagocitos (su nombre puede traducirse como "devoradores de células"), diseñados para destruir cualquier estructura celular extraña e innecesaria. El último grupo incluye todas las células que han sufrido mutaciones debido a diversas circunstancias. Las células asesinas realizan una tarea similar, que incluso pueden hacer frente a las células cancerosas. Los T-helpers aceleran la síntesis de inmunoglobulinas y los T-supresores realizan la tarea opuesta cuando se requiere para detener la respuesta inmune del cuerpo.
¿Por qué la inmunidad de un atleta se debilita en la forma atlética máxima?
Veamos las principales causas de un sistema inmunológico debilitado en una persona sin anomalías congénitas.
- Alteración del sueño. Esto puede parecer trillado para algunos, pero es necesario dedicar suficiente tiempo a dormir. Para que el cuerpo se recupere por completo, se necesitan de ocho a nueve horas de sueño. Al mismo tiempo, es importante prestar atención a la calidad del sueño, no a la cantidad. Si duerme durante mucho tiempo, pero inquieto, el cuerpo no podrá recuperarse. Los atletas deben ser conscientes de que el sueño es una parte importante del proceso de entrenamiento. Sin embargo, además de esto, tiene un gran efecto sobre el funcionamiento del sistema inmunológico.
- Problemas de la civilización moderna. No tiene sentido hablar de esto durante mucho tiempo, todos lo saben bien: problemas ambientales, mala calidad de la comida, malos hábitos, poca actividad física, etc.
- Cambios estacionales. La falta de luz solar, la necesidad de soportar el frío, una cantidad insuficiente de productos frescos de calidad, todo esto lleva al hecho de que las reservas del cuerpo se agotan en la primavera.
- Estrés. Otro factor con el que todo el mundo está familiarizado. A menudo, los problemas con el trabajo de los mecanismos de defensa del cuerpo son una reacción al estrés. Además, hoy en día los científicos a menudo asocian un estado psicoemocional deficiente de una persona con el desarrollo de dolencias como diabetes, neoplasias tumorales, esquizofrenia y enfermedades difusas del tejido conectivo.
- Deportes profesionales. De esto es de lo que estamos hablando hoy. El peligro para el sistema inmunológico no es el entrenamiento en sí, sino el nivel de actividad física que experimenta el cuerpo durante su ejercicio. No en vano, hoy en día, muchos atletas novatos quieren saber por qué los atletas se enferman en la cima de su forma deportiva.
El deporte es un factor de inmunodeficiencia secundaria
Ya hemos hablado de este concepto anteriormente, pero se le debe prestar más atención. De muchas formas, todos los cambios que ocurren en los órganos del sistema inmunológico están asociados con la duración y la intensidad de la actividad física. Además, no construye olvidar el estrés que acompaña al entrenamiento de los deportistas. Las cargas moderadas, según los científicos, no son capaces de causar cambios negativos graves en los órganos inmunes.
Si las cargas aumentan, al principio el cuerpo responderá a esto aumentando la masa de tejidos linfoides y acelerando las reacciones inmunopoyéticas. La siguiente etapa de la respuesta del cuerpo se llama resistente y puede caracterizarse por un aumento en el nivel de funcionamiento de los tejidos linfoides, así como un aumento en la concentración de inmunoglobulinas en la sangre.
La duración de la fase de resistencia está inversamente relacionada con la intensidad de las cargas. Si el entrenamiento es de naturaleza irregular, pero al mismo tiempo tiene una intensidad alta, entonces la fase de resistencia no es larga y viceversa. En pocas palabras, bajo la influencia de cargas moderadas, aumenta la efectividad del sistema inmunológico. Si es un atleta principiante, no intente establecer récords personales en cada lección.
Sin embargo, solo los fanáticos del deporte que se entrenan por sí mismos y no intentan alcanzar alturas deportivas pueden hacerlo. Cuál será la reacción del sistema inmunológico a las cargas excesivas que experimentan los deportistas profesionales. Los científicos han descubierto que en esos momentos, la masa de órganos inmunes disminuye, al igual que la cantidad de tejidos linfoides.
Al mismo tiempo, disminuye la concentración de inmunoglobulinas de tipo A, M y G en la sangre. Esto, a su vez, conduce a un aumento en la susceptibilidad del cuerpo a varios agentes de naturaleza infecciosa. En general, se acepta que la fase de descompresión muestra una ruptura en los procesos de adaptación, el agotamiento de las reservas del organismo y su entrada en una etapa de alto riesgo inmunológico. Durante el período competitivo, la actividad física puede multiplicarse por diez en comparación con el entrenamiento. Esto lleva al hecho de que alrededor del 40 por ciento de los atletas padecen diversas infecciones y resfriados.
La aparición de tales estados de inmunodeficiencia en los atletas permitió a los científicos determinar los principales mecanismos de agotamiento de las reservas del cuerpo:
- El equilibrio de las sustancias hormonales se interrumpe, lo que a su vez conduce a la interrupción de los ciclos fisiológicos de alternancia de procesos catabólicos y anabólicos.
- Hay cambios significativos en el entorno interno del cuerpo, por ejemplo, un aumento en la concentración de lactato y urea, un cambio en el pH de la acidez, etc. Como resultado, se aceleran los procesos de desintegración de las inmunoglobulinas.
- La deficiencia de nutrientes asociada con la necesidad de adherirse a un programa de nutrición dietética conduce a una violación del suministro de energía, sustrato y plástico de las necesidades del sistema inmunológico.
- La intoxicación permanente lenta por focos de dolencias crónicas reduce significativamente el potencial de inmunidad.
¿Cómo evitar enfermedades en la mejor forma física?
Dado que es imposible reducir la actividad física para lograr altos resultados deportivos, los atletas solo tienen una salida: los inmunomoduladores. En medicina, las preparaciones a base de hierbas que pertenecen a este grupo se usan activamente. Son capaces de movilizar procesos adaptativos y aumentar la resistencia del cuerpo a condiciones ambientales negativas. Observemos los adaptógenos más populares:
- Schisandra chinensis - tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento de los sistemas nervioso y digestivo. El medicamento debe tomarse una vez al día por la mañana en una cantidad de 10 a 15 gotas.
- Cártamo leuzea - tiene una actividad anabólica leve y mejora la composición de la sangre. Toma de 10 a 30 gotas.
- Eleuterococo - un medio excelente para prevenir dolencias de naturaleza fría. Puede tomar de 15 gotas a una cucharadita.
- Ginseng - contiene una gran cantidad de sustancias biológicamente activas glucósidos. Tome el medicamento con el estómago vacío una vez al día en una cantidad de 10 a 40 gotas.
- Rhodiola rosea - es considerado uno de los adaptógenos vegetales más poderosos. Se toma por la mañana con el estómago vacío en una cantidad de 5-10 gotas.
Para obtener más información sobre las características del sistema inmunológico en los deportistas, consulte el siguiente video:
