Aptitud física

¿Pueden los deportes reemplazar la actividad física en el trabajo?

¿Pueden los deportes reemplazar la actividad física en el trabajo?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué la actividad física que una persona recibe en el trabajo no produce el efecto que debería ser como entrenar en el gimnasio

¿Existe alguna contraindicación para el deporte?

¿Existe alguna contraindicación para el deporte?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra cuáles son las contraindicaciones para entrenar en el gimnasio y si dicho entrenamiento se puede reemplazar con ejercicios en casa

¿Cómo y por qué los luchadores pierden peso?

¿Cómo y por qué los luchadores pierden peso?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre por qué los luchadores antes de las peleas pierden peso de forma intensiva incluso si no hay exceso de grasa y cómo hacerlo correctamente si vas a participar en las peleas

Estocadas con barra y mancuernas

Estocadas con barra y mancuernas

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Usando estocadas con una barra o mancuernas en su arsenal de ejercicios, la parte posterior del muslo y el músculo glúteo mayor se pueden ejercitar para que otros lo sigan

¿Por qué la educación física en la escuela daña a los niños?

¿Por qué la educación física en la escuela daña a los niños?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué muchos expertos tienen una actitud negativa hacia las lecciones de educación física y qué hacen mal los maestros en relación con los niños en tales lecciones

Hackear sentadillas en el simulador

Hackear sentadillas en el simulador

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Cómo reemplazar la sentadilla clásica, durante el ejercicio, hay molestias en las articulaciones y ligamentos. Lea los artículos y aprenda sobre la técnica Hack Squat

Prensa de piernas acostada de la máquina

Prensa de piernas acostada de la máquina

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Antes de hacer el famoso press de banca, lee atentamente el artículo. Así aprenderás los matices de la técnica y los secretos del bombeo rápido de piernas

Cómo inflar la prensa para niñas en casa

Cómo inflar la prensa para niñas en casa

Última modificación: 2025-01-23 09:01

¿Sueñas con una barriga atractiva? ¿No tienes tiempo para ir al gimnasio? Después de tomar solo 5 minutos para leer el artículo, descubrirás cómo la hermosa mitad de la humanidad puede encontrar la prensa de sus sueños

Anatomía de los músculos de las piernas

Anatomía de los músculos de las piernas

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Antes de comenzar a entrenar la parte inferior del cuerpo, debe estudiar la anatomía de las piernas. Gracias a esto, aprenderá a sentir y contraer correctamente las fibras musculares, desencadenando la hipertrofia muscular

Ejercicios de tonificación: que es y como hacer

Ejercicios de tonificación: que es y como hacer

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué todas las personas solo necesitan realizar ejercicios tónicos y cómo seguir correctamente la técnica de dichos ejercicios

Sentadillas clásicas con barra

Sentadillas clásicas con barra

Última modificación: 2025-01-23 09:01

¿Quieres tener muslos y glúteos firmes o desarrollar la máxima fuerza absoluta con el inicio del proceso anabólico? Entonces necesitas ponerte en cuclillas con una barra. En este artículo analizaremos las sutilezas de este

Los beneficios y daños del entrenamiento de fuerza para mujeres mayores

Los beneficios y daños del entrenamiento de fuerza para mujeres mayores

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Desarrollar masa muscular para mujeres mayores o menos aptas para el entrenamiento de fuerza

Secretos del entrenamiento muscular volumétrico

Secretos del entrenamiento muscular volumétrico

Última modificación: 2025-01-23 09:01

¿Por qué los músculos no pueden soportar la carga de entrenamiento? ¿Cómo elegir la cantidad óptima de trabajo en formación? Cómo tomar esteroides anabólicos correctamente

Hiperextensión de levantamiento de pesas

Hiperextensión de levantamiento de pesas

Última modificación: 2025-01-23 09:01

¿Quieres tener una espalda fuerte como la de un levantador de pesas? A continuación, averigüe cómo entrenan los extensores de la espalda y por qué dedican tanto tiempo a la hiperextensión

Prensa del ejército de pie

Prensa del ejército de pie

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre qué es un press de banca del ejército, qué tipos existen y cómo hacer el ejercicio correctamente para no lesionar los músculos

Trail running: técnica y características de entrenamiento

Trail running: técnica y características de entrenamiento

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Conoce los beneficios de este tipo de técnica de running, trail running y si merece la pena practicar este deporte de forma habitual

¿Por qué una nalga es más grande que la otra? ¿Cómo arreglarla?

¿Por qué una nalga es más grande que la otra? ¿Cómo arreglarla?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre los factores que influyen en el desequilibrio en el desarrollo de tus músculos glúteos, que te ayudarán a reparar el músculo rezagado

VO2 max: ¿por qué es importante para los corredores?

VO2 max: ¿por qué es importante para los corredores?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Para determinar la forma del atleta, se utiliza un indicador especial de VO2 máx. Descubre lo que es. Para su atención una explicación detallada desde un punto de vista científico

Aikido: ¿cómo entrenar para principiantes?

Aikido: ¿cómo entrenar para principiantes?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Averigüe si vale la pena comenzar el entrenamiento de aikido y a qué escuela dar preferencia para dominar rápidamente esta técnica

¿Por qué se frota entre las piernas al correr? ¿Qué hacer?

¿Por qué se frota entre las piernas al correr? ¿Qué hacer?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre el motivo por el que te frotas los pies mientras corres y qué acciones preventivas son necesarias para evitar tal molestia

Vendaje de rodilla en el deporte: que es y para que sirve

Vendaje de rodilla en el deporte: que es y para que sirve

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué es el vendaje de rodilla, qué tipos existen y cuál es el mejor para usted si es un deportista profesional o aficionado

Pliometría para bajar de peso: una serie de ejercicios

Pliometría para bajar de peso: una serie de ejercicios

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprenda qué son los ejercicios pliométricos, por qué se realizan estos ejercicios y qué cualidades positivas tienen

Descubre la predisposición al culturismo y al levantamiento de pesas

Descubre la predisposición al culturismo y al levantamiento de pesas

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra por qué principios genéticos puede determinar su predisposición a ganar masa, o viceversa, para aumentar la fuerza

Combinando boxeo y gimnasio

Combinando boxeo y gimnasio

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Averigüe si puede ganar masa muscular de manera efectiva en el gimnasio mientras boxea

Juego de pies de boxeo: los secretos de los profesionales

Juego de pies de boxeo: los secretos de los profesionales

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprende los diferentes métodos y técnicas de entrenamiento de los boxeadores profesionales que te ayudarán a posicionar tus pies para un buen movimiento en el ring

Sambo: lecciones para principiantes en casa

Sambo: lecciones para principiantes en casa

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre cómo empezar a practicar SAMBO en casa y lo traumático que es este deporte

Aprender a dar un puñetazo en el boxeo y en la calle

Aprender a dar un puñetazo en el boxeo y en la calle

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprende una técnica que te ayudará a recuperarte rápidamente de golpes fuertes fallidos en la calle y en el ring

Aprender a ganar en una pelea callejera: técnicas efectivas

Aprender a ganar en una pelea callejera: técnicas efectivas

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprenda una serie de trucos efectivos que están garantizados para ayudarlo a ganar una pelea callejera

¿Cómo no tener miedo de perder un golpe en una pelea o pelea?

¿Cómo no tener miedo de perder un golpe en una pelea o pelea?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre las razones de la aparición del miedo antes de una pelea y si asistir a las secciones de artes marciales te ayudará a deshacerte de ese miedo para siempre

Deshazte de la congestión muscular

Deshazte de la congestión muscular

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué causa el dolor y cómo lidiar con la congestión muscular. Contamos las formas más populares de los deportistas profesionales

¿Puedo correr todos los días?

¿Puedo correr todos los días?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre cuáles son las ventajas de las personas que siempre están corriendo y cómo empezar a correr correctamente para no dañar tu cuerpo

¿Cómo entrenar Muay Thai en casa?

¿Cómo entrenar Muay Thai en casa?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Aprende los principios y técnicas básicos del Muay Thai en casa y si podrás alcanzar la perfección en este combate individual por tu cuenta

Ejecución de hiponatremia: que es y como evitarla

Ejecución de hiponatremia: que es y como evitarla

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Conozca por qué la hiponatremia al correr ocurre científicamente y cómo prevenirla en los corredores

¿Por qué duelen las pantorrillas después de correr?

¿Por qué duelen las pantorrillas después de correr?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra la lista de razones por las que le duelen mucho las pantorrillas después de correr de forma regular y cómo prevenir este dolor insoportable

¿Deportes o nutrición?

¿Deportes o nutrición?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra en qué necesita concentrarse realmente en la vida para estar saludable y verse bien: su entrenamiento o su dieta

Ropa interior de compresión para deportistas

Ropa interior de compresión para deportistas

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra cómo funcionan las prendas de compresión para entrenamientos largos y agotadores y cómo se comparan con las prendas normales

Estrategias de lucha de boxeo

Estrategias de lucha de boxeo

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra qué estrategias existen en el boxeo, en qué se diferencian entre sí y qué tácticas de boxeo debe elegir usted mismo

¿Puedo correr durante mi período?

¿Puedo correr durante mi período?

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Averigüe a partir de investigaciones científicas y recomendaciones de entrenadores profesionales si una niña debe hacer jogging durante su período

Gimnasia rítmica: pros y contras

Gimnasia rítmica: pros y contras

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubre si vale la pena darle a tu hijo desde temprana edad la gimnasia rítmica, y qué desventajas esconde este deporte

Clases de fitness en la playa

Clases de fitness en la playa

Última modificación: 2025-01-23 09:01

Descubra cómo puede combinar la relajación y el ejercicio para desarrollar eficazmente su cuerpo