Descubra las razones de la aparición del miedo antes de una pelea y si asistir a las secciones de artes marciales le ayudará a deshacerse de ese miedo para siempre. El miedo a perder un golpe puede convertirse en un serio obstáculo para ganar un combate de boxeo o una pelea callejera. No en vano una sabiduría oriental dice que en cualquier batalla el subconsciente es el principal enemigo. Hoy hablaremos de cómo superar el miedo a fallar un puñetazo en el box y en la calle.
En primer lugar, debes admitirte a ti mismo que hay miedo y no hay forma de escapar de él. No eres competente en artes marciales, y vale la pena recordarlo. Es probable que saber estas cosas lo empuje a hacer ejercicio. Si tienes un amigo que se dedica a las artes marciales. Pídale que entrene. Si pierdes golpes en una pelea de práctica, y probablemente lo harás, las cosas pueden ser aún peores en una pelea callejera.
¿Te ayudará la sección de artes marciales a superar tu miedo a perder un golpe?
La decisión de inscribirse en la sección de artes marciales puede ser la única correcta si desea aprender a defenderse. Ahora la elección de direcciones y estilos es excelente y todos encontrarán algo de su agrado. Seguro que no te arrepentirás de tomar esta decisión en el futuro. Sin embargo, recuerda que habrá lesiones, pero solo te harán más fuerte.
Si hablamos de los posibles beneficios de practicar artes marciales, entonces podemos destacar los siguientes:
- La lucha se convertirá en algo común y tu miedo desaparecerá gradualmente.
- En cualquier situación difícil, comenzarás a sentirte seguro, pero no buscarás aventuras.
- Cuanto más tiempo pases entrenando en condiciones agresivas, más fácil te resultará soportarlas durante una pelea.
- Moderarás tu cuerpo y tu carácter, y un luchador experimentado es extremadamente difícil de romper.
- Practicar golpes y crecimiento espiritual solo es posible durante las clases.
- Aprenderás diversas técnicas de autodefensa y dejarás de tener miedo.
A medida que mejora en el entrenamiento, la persona se deshace del miedo. Sin embargo, las artes marciales te permiten templar no solo el cuerpo, sino también el espíritu. Para muchas personas, cualquier tipo de artes marciales se asocia principalmente con la capacidad de luchar. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Averigüemos qué beneficios se pueden obtener de la práctica de artes marciales en términos de crecimiento espiritual:
- Hay una sensación de paz: en cualquier situación y lugar, estará relajado y tranquilo.
- Aparecerá la confianza en uno mismo, esto es útil en cualquier situación de la vida, no solo durante una pelea.
- Elimina el miedo de la multitud: las peleas a menudo involucran a varios oponentes.
- Aprenda a usar su propia fortuna y no a sacarla de otros.
- Después de clase, tu agresión desaparecerá.
- Aprenda a controlar su respiración, lo que le resultará útil en cualquier situación de la vida.
- Podrás utilizar la energía de la forma más económica posible.
Ejercicios para combatir el miedo a fallar un golpe en el box y en la calle
Una pelea callejera es fundamentalmente diferente del combate, y esto debe tenerse en cuenta. Si quieres aprender a superar tu miedo a fallar un puñetazo en el box y en la calle, te sugerimos hacer dos ejercicios.
Ejercicio "Dos personas en un ring"
- Dos luchadores se ubican en el centro de espaldas el uno al otro, y el resto los rodea con un anillo.
- Se golpean las huelgas, indicando los lugares donde se abrió.
- Los luchadores en el ring no solo pueden esquivar y bloquear ataques, sino también tomar represalias.
Gracias a este ejercicio, poco a poco dejarás de tener miedo a los puñetazos en la cara. Además, mejora la visión periférica, lo que puede resultar muy útil en una pelea callejera. Ya no tendrás miedo de los ataques de varios oponentes a la vez y podrás controlar la situación.
Ejercicio "Cada uno por sí mismo"
Comienza a trabajar en un área grande y cada luchador debe defenderse de todos. Tenga cuidado con los golpes, porque no se necesitan lesiones. Después de un cierto intervalo de tiempo, el área de entrenamiento se reduce a la mitad. Si quieres saber cómo superar tu miedo a fallar un golpe en el box y en la calle, entonces en este ejercicio intenta estar en el epicentro mismo de los eventos.
Al completar este ejercicio, te acostumbrarás a luchar en un espacio reducido con una gran multitud de luchadores. No hay reglas en una pelea callejera y debes prepararte para esto. Durante el entrenamiento, debes dar lo mejor de ti y no tengas miedo de perder los golpes laterales. Gradualmente, tendrá una sensación de distancia y los oponentes no podrán acercarse a usted a la distancia de golpe. Dejarás de entrar en pánico al ver a la multitud.
¿Por qué existe el miedo a perder un golpe en el boxeo y en la calle?
El miedo es una condición natural para toda persona normal. Nos ayuda a sobrevivir, pero en determinadas situaciones es necesario deshacerse de él. Si en una situación extrema, por ejemplo, cuando te atacaron en la calle, sientes miedo, entonces no podrás demostrar todo lo que eres capaz de hacer. Cuando una persona tiene miedo de una pelea, hay muchas posibilidades de que sea derrotada.
Entre las principales razones de la aparición del miedo, destacamos:
- Miedo a la muerte: si no le temes a esto, entonces no habrá miedo.
- Miedo por su cuerpo: no debe identificarse solo con el cuerpo.
- Proyecta eventos hacia el futuro: no debes pensar en el futuro antes de la pelea, debes sintonizarte con la pelea, como si fuera la última de tu vida.
- Concéntrese en la parada circundante: concéntrese en cualquier cosa, pero no en lo que está sucediendo.
- Sin experiencia en peleas: si no entrenas, no tienes suficiente experiencia para ganar.
- Percepción falsa de la realidad: es posible que no esté seguro de sus propias habilidades y esto le jugará una broma cruel.
- Resistencia al miedo: esto solo provoca su fortalecimiento. Si tienes miedo, abraza el miedo y no lo resistas.
¿Cómo debe comportarse un luchador experimentado?
Si en el ring tienes que pelear con un oponente, en una pelea callejera esto sucede muy raramente. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo comportarse al luchar contra una multitud:
- Cada uno de la multitud siempre espera la ayuda de un camarada: si no se puede evitar una pelea con la multitud, y usted está en minoría, entonces cada uno de los atacantes esperará el primer paso de sus compañeros.
- Ataca primero al enemigo más fuerte: elige al más fuerte entre tus oponentes y atácalo. Esto puede sorprender a todos los demás y disminuir su fervor.
- Asuste a uno de los atacantes (puede hacer un golpe en falso) y cambie al más fuerte, de esta manera puede mantener al enemigo a distancia.
- No muestre su miedo: tan pronto como la multitud sienta su inseguridad, las cosas pueden terminar mal.
Si no sabes cómo superar tu miedo a fallar un golpe en el box y en la calle, recuerda estos consejos y úsalos en situaciones extremas. Pero si no entrena y no tiene práctica de combate, será extremadamente difícil ganar. También debe recordarse que una pelea es la forma más reciente de resolver una situación de conflicto. Primero, intente resolver todo pacíficamente.
Un luchador con suficiente experiencia no busca luchar. No necesita probar nada y las palabras se usarán primero. En la mayoría de los casos, las peleas callejeras son iniciadas por cobardes, quienes por sí solos no representan nada y solo pueden atacar descarriando en una bandada.
Recuerde, la personalidad siempre se mostrará. Si confía en sus habilidades, se notará en todo: la forma de hablar, el comportamiento en caso de emergencia, la mirada, etc. Es posible que en el futuro necesite algunos consejos sobre cómo resolver el problema sin luchar:
- Mire a su atacante a los ojos y, mientras escucha sus palabras, no muestre agresión.
- Tu mirada debe tener la intención de controlar completamente la situación.
- Desde sus ojos, el enemigo puede determinar si debe iniciar una pelea o es mejor retirarse.
- Escuche a su atacante sin reforzar las opiniones negativas.
- Si tu oponente es impulsivo, no adoptes esta forma de hablar de él.
- Si el atacante ve que no lo estás provocando a una agresión aún mayor, la probabilidad de un resultado pacífico es alta.
Preparación psicológica en el boxeo
Un boxeador no solo debe estar en buena forma antes de la pelea, sino que también su estado psicoemocional debe ser el adecuado. En la historia de este maravilloso deporte, se pueden encontrar muchos ejemplos de cómo los deportistas con gran talento no pudieron revelarse por completo. Esto se debe a la psicología y simplemente no tenían la fuerza de voluntad suficiente para convertirse en estrellas.
Algunos eran simplemente perezosos para trabajar en el aula con total dedicación, otros eran incapaces de hacer frente a las dificultades que surgían en su trayectoria deportiva y algunos no lograban en absoluto vencer el miedo. Al mismo tiempo, son muchos los que supieron hacer frente a todos estos problemas y, gracias a la fuerza de voluntad y la incansable, se dieron a conocer en todo el mundo.
Al preparar un boxeador, es necesario prestar mucha atención no solo a sus cualidades físicas. Las tácticas y la psicología no tienen menos valor y, a veces, incluso son más importantes. El boxeo es un deporte duro y no se puede prescindir del entrenamiento apropiado de la mente del atleta. Con la forma física, todo es mucho más sencillo porque todos los boxeadores entrenan mucho y duro, pero ¿por qué entonces solo unos pocos entran en la élite?
Todo es bastante simple, porque solo aquellos que saben administrar adecuadamente sus recursos son capaces de ganar. Uno de los más grandes entrenadores del siglo XX, Cas D'Amato, ha realizado un gran trabajo para sistematizar el conocimiento sobre el entrenamiento psicológico de los boxeadores. En su entendimiento, el miedo es el fuego que un atleta puede usar para su propio bien o "quemarse" en él.
Cas estaba convencido de que el miedo no se puede reprimir por completo, ya que es una especie de protección. Los alumnos de D'Amato trabajaron en su estado psicológico no menos que en el gimnasio. Podían equilibrarse en una línea muy delgada entre el miedo necesario y el aceptable.
La escuela de boxeo estadounidense moderna está más o menos influenciada por las ideas de este hombre. No muchos fanáticos del box saben que el propio Muhammad Ali a menudo recurría a D'Amato en busca de ayuda. Esto puede indicar que incluso los grandes boxeadores tienen dificultades para resolver problemas psicológicos por sí mismos.
Se puede recomendar a todos los atletas que planean lograr altos resultados en el boxeo que estudien un libro sobre psicología. En primer lugar, estamos hablando de dos ediciones:
- "Preparación psicológica de un luchador" - por O. Yu. Zakharov.
- "Preparación psicológica de un boxeador" - escrito por N. A. Khudadov.
Definitivamente podrán ayudarlo a resolver los problemas psicológicos existentes y, como resultado, prepararse bien para la pelea. Tenga en cuenta que ambas publicaciones son conocidas no solo en nuestro país, sino también muy populares en el extranjero.
Cómo no tener miedo a los golpes en el boxeo o en la calle, mira el video a continuación:
