Descubra qué es el vendaje de rodilla, qué tipos hay y cuál es el mejor para usted si es un deportista profesional o aficionado. La articulación más grande del cuerpo humano es la rodilla. Se le confía una función muy responsable: mantener el peso corporal y garantizar el movimiento. Esto implica una carga muy grave y el riesgo de lesión en la articulación de la rodilla es alto. Según las estadísticas, en la mayoría de los deportes, la lesión más común es la lesión de rodilla.
Por el momento, hay muchas formas de prevenir lesiones, y una de las más efectivas es vendarse la rodilla cuando se practica deporte. Gracias a esta técnica, es posible prevenir los procesos de destrucción de los elementos de la junta debido al impacto sobre ellos de fuertes cargas. Además, el vendaje también se usa para tratar lesiones que ya se han recibido.
Vendaje de rodilla para deportes: ¿que es?
Esta técnica es un método para fijar la articulación de la rodilla mediante la aplicación de cintas especiales sobre la piel. El vendaje se puede realizar para limitar total o parcialmente la movilidad de la articulación y así evitar una mayor destrucción de sus elementos.
El uso de vendas y ortesis persigue objetivos similares. Sin embargo, en comparación con las cintas, todos estos dispositivos parecen increíblemente voluminosos e inconvenientes. Usando vendaje de la rodilla cuando se practica deporte, se logra la máxima fijación articular y al mismo tiempo la movilidad del atleta prácticamente no se limita.
Hoy en día, los profesionales utilizan activamente las cintas, porque no existe una forma más eficaz de prevenir lesiones articulares manteniendo la movilidad. Los deportistas pueden entrenar con total tranquilidad y ni siquiera prestar atención a las cintas. Sin embargo, es posible que esta técnica no siempre ayude y debe consultar a su médico antes de usarla. También es recomendable seleccionar los teips óptimos con su participación directa.
Tipos de cintas
Hasta hace unos años, el vendaje era utilizado exclusivamente por atletas profesionales. Hoy la situación ha cambiado de la manera más dramática y las cintas se utilizan en la medicina, así como por los aficionados al deporte. Es costumbre dividir las cintas en tres tipos.
- Medicinal. Estas cintas se utilizan después de una lesión o para diagnosticar dolencias del aparato articular-ligamentoso de naturaleza degenerativa. Como resultado de la aplicación de la técnica, se normaliza el flujo sanguíneo, se reduce el riesgo de recibir daño repetido, lo que conduce a una aceleración de la recuperación del paciente.
- Rehabilitación. Esta técnica le permite corregir la forma de la articulación dañada, tensar los ligamentos, eliminar la hinchazón, relajar los músculos y aumentar el flujo sanguíneo en los tejidos. Además, este método de usar cintas a menudo se llama kinesiológico.
- Funcional. Los deportistas utilizan estas cintas para prevenir lesiones. A veces, vendarse la rodilla mientras se hace deporte incluso mejora el rendimiento de los atletas. Esto se debe al hecho de que los músculos no se fatigan tan rápidamente cuando se usan cintas.
¿Cómo funcionan las cintas?
Por su apariencia, las cintas son muy similares al yeso. También están hechos de tela con adhesivo aplicado en un lado. Sin embargo, a diferencia de un yeso, las cintas están diseñadas para resolver otros problemas. Esto se debe a las peculiaridades del material, que es muy elástico y puede estirarse con esfuerzo y luego volver a sus dimensiones originales.
Una composición pegajosa especial le permite fijar de manera confiable la cinta en el cuerpo del atleta y durante el entrenamiento se garantiza que no saldrá volando. Al mismo tiempo, no hay ningún efecto negativo sobre el suministro de sangre a los tejidos. El material especial del que están hechas las cintas mantiene la articulación en la posición requerida de manera confiable, protegiéndola así de lesiones.
¿Cuándo debería usar vendaje para las rodillas en los deportes?
El uso de cintas por parte de los atletas parece ser el más conveniente en las siguientes situaciones:
- Según lo prescrito por un médico deportivo después de una lesión articular previa.
- Diversas patologías del aparato articular-ligamentoso de naturaleza degenerativa e inflamatoria.
- Con esguinces.
- Si el atleta experimenta un dolor intenso durante el movimiento.
- Convulsiones provocadas por un esfuerzo excesivo.
Si desea saber si debe usar la cinta en una situación determinada, debe buscar el consejo de un especialista. Si hablamos de prevención, entonces simplemente no hay un método más eficaz en este momento. Sin embargo, si hablamos de tratamiento, quizás se necesiten métodos de terapia más radicales y la automedicación no le ayudará en esta situación.
¿Existe alguna contraindicación para el vendaje de las rodillas al hacer deporte?
Hay situaciones en las que el uso de vendajes en las rodillas al practicar deportes no solo no es racional, sino que incluso está contraindicado:
- Si el deportista es propenso a sufrir reacciones alérgicas.
- La presencia de erupciones en la piel.
- Daño mecánico a la piel.
- Si la piel alrededor de la articulación está flácida, el vendaje no ayudará.
- No se recomienda utilizar cintas en la vejez.
- Si la articulación está gravemente dañada, se deben utilizar terapias más efectivas.
¿Cómo se hace el vendaje en las rodillas al hacer deporte?
El método de aplicación de la cinta depende directamente del propósito de su uso. Sin embargo, en cualquier caso, existen recomendaciones generales que siempre deben cumplirse:
- Antes de usar la cinta, debe limpiar a fondo la piel y frotarla con alcohol para desengrasar. Esto asegurará que la cinta permanezca en la unión durante el tiempo requerido.
- Aplica la cinta a lo largo de los músculos.
- No se permite el cierre de la rótula.
- La fuerza de tensión solo puede ser determinada por un especialista.
- Después de completar el procedimiento, debe asegurarse de que no haya pliegues en la piel y que los vasos sanguíneos no estén pellizcados.
La primera vez después de utilizar la venda de la rodilla durante la práctica de deporte, el deportista puede sentir cierta incomodidad, expresada en la limitación de la movilidad articular. Sin embargo, esto sucede muy raramente si el procedimiento fue realizado por un médico experimentado. Si aparecen los siguientes síntomas, se debe aflojar la tensión de la cinta:
- Aumentó el dolor en la articulación de la rodilla.
- Hay una sensación de hormigueo o entumecimiento.
- La piel alrededor de la cinta ha adquirido un color pálido.
- En comparación con otras partes del cuerpo, la temperatura de la piel es más baja.
Si el atleta se siente incómodo durante mucho tiempo después de la colocación de la cinta, la cinta se instaló incorrectamente. Además, debe tenerse en cuenta varios métodos de uso de teips, que se usan con mayor frecuencia en la actualidad.
- Vendaje muscular. El procedimiento se realiza de acuerdo con la posición anatómica de los músculos diana. De acuerdo con el propósito de aplicación de la cinta, es posible producir un efecto tónico o detonante en el cuerpo. En el primer caso, se utilizan cintas rojas desde el inicio del músculo. Si es necesario para obtener un efecto detonante, la cinta debe ser azul y debe aplicarse desde el punto de unión hasta el inicio del músculo. Tenga en cuenta que la cinta debe aplicarse sin tensión. Pero el segmento procesado debe ubicarse en un estado de estiramiento máximo. Si el procedimiento se realizó correctamente, luego de que el músculo vuelva a su estado normal, aparecerán pliegues ondulados en la cinta.
- Vendaje de los ligamentos. El procedimiento se realiza en caso de mal funcionamiento de ligamentos, tendones o músculos. El objetivo perseguido es eliminar o aliviar las sensaciones de dolor, así como aumentar las capacidades de soporte de los ligamentos. Es importante recordar que la mayor parte de la cinta está sujeta con una tensión alta y solo los extremos de la cinta no se estiran para mejorar la calidad de la fijación. Si es necesario aumentar la estabilidad de los ligamentos, entonces la estructura tratada debe estar en un estado estirado durante el procedimiento.
- Vendaje linfático. El procedimiento debe realizarse de acuerdo con la ubicación anatómica de las vías de drenaje linfático. El comienzo de la cinta debe colocarse en la región de los ganglios linfáticos regionales. Las cintas deben dividirse primero en tiras longitudinales de pequeño ancho. La técnica de vendaje es generalmente similar al tratamiento de los músculos.
- Combinación de cintas elásticas y no elásticas. Como ya entendió, se utilizan dos tipos de cintas en tal situación. Como resultado, es posible obtener al mismo tiempo las ventajas tanto del material elástico como del material inelástico. La mayoría de las veces, se usa una combinación de dos tipos de cintas para tapar el tendón de Aquiles, el primer carpometacarpiano y las articulaciones de la rodilla.
Grabar diferentes partes del cuerpo al practicar deportes
Articulación del tobillo
El procedimiento se realiza por esguinces, contusiones, reacciones negativas a la actividad física y algunas enfermedades. Para el procedimiento, es necesario colocar el pie en un estado neutral. La cinta se aplica desde las direcciones proximal y distal, a través de las superficies exterior e interior del tobillo. Si es necesario fortalecer la cápsula posterior de la articulación, entonces la cinta debe aplicarse desde el Aquiles hacia las superficies interna y externa del tobillo.
Vendaje de pantorrillas
En este caso, es recomendable utilizar la cinta en la forma aguda del proceso inflamatorio de Aquiles o en caso de disfunción muscular. Para aplicar la cinta, debe realizar las siguientes manipulaciones:
- Extienda el pie para que el músculo de la pantorrilla esté estirado. En este caso, debes enderezar la rodilla. La cinta debe fijarse a la planta del pie.
- La cinta debe fijarse a ambos lados del músculo objetivo en la dirección proximal, cruzándolos en el área del borde inferior de la cavidad poplítea.
- Después de doblar el pie, deberían aparecer pliegues ondulados en la cinta.
Grabar los cuádriceps
El procedimiento debe realizarse si el músculo no funciona correctamente. La base de la cinta se adjunta al comienzo del cuádriceps. En este caso, la articulación de la rodilla debe doblarse en ángulo recto. En la parte inferior hay que cortar la cinta y, rodeando la rótula con dos tiras, cruzarla directamente debajo de ella. Se debe pegar una tira corta de distal a proximal.
Analizamos la técnica de sujetar varias partes del cuerpo. En conclusión, me gustaría decir que el vendaje elástico es una forma multifuncional muy eficaz para tratar lesiones no solo en los deportes, sino también en la vida cotidiana. Para obtener los máximos resultados, el procedimiento debe combinarse con otros tipos de terapia.
Cómo tocar la articulación de la rodilla, consulte a continuación:
