Aprenda a conducir correctamente un scooter para obtener no solo el placer de conducir, sino también los beneficios para el cuerpo. Los scooters han sido un medio de transporte y entretenimiento popular durante muchos años. Los modelos de scooter modernos se caracterizan por su alta seguridad y fiabilidad. Hoy hablaremos más sobre las reglas de selección, pero antes que nada me gustaría responder a la pregunta de si hay algún beneficio al andar en scooter.
¿Andar en scooter beneficia al cuerpo?
Por supuesto, hay un beneficio y bastante impresionante. Esto es especialmente cierto para los niños y representantes de la bella mitad de la humanidad. Para empezar, andar en scooter ayuda a fortalecer los sistemas cardiovascular y respiratorio, y también tiene un efecto positivo en el sistema musculoesquelético. En la vida moderna, cualquier actividad física es bienvenida. Muchas personas de todas las edades pasan mucho tiempo en la oficina en el trabajo y en casa se sientan frente al televisor y la computadora.
Cuando conduce un scooter al aire libre, sus pulmones están trabajando con toda su fuerza. Como resultado, la sangre está bien saturada de oxígeno, que luego se envía a todos los tejidos del cuerpo. Los paseos en scooter pueden ser muy beneficiosos para los fumadores empedernidos que necesitan limpiar sus pulmones de toxinas. No olvide que estos paseos son excelentes para fortalecer el sistema inmunológico.
El patinete es un excelente medio para prevenir las varices de las extremidades inferiores, ya que la carga principal recae sobre las piernas. Todo esto ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y elimina la congestión en los vasos sanguíneos. Si una persona sufre de distonía vegetativo-vascular, caminar en un scooter ayuda a fortalecer el aparato vestibular.
Los científicos confían en que este vehículo es útil para los hombres en términos de prevención de enfermedades como el adenoma y la prostatitis. Esto se debe al aumento del flujo sanguíneo en el área pélvica. Una gran noticia para los representantes de la hermosa mitad de la humanidad será la capacidad del scooter para mejorar los procesos de lipólisis. Si sale a pasear con regularidad en scooter, puede quemar grasa corporal de forma activa. Incluso los viajes diarios de media hora pueden ayudarlo a perder algunos kilos y fortalecer sus músculos.
Los especialistas en el campo de la oftalmología también hablan de los beneficios de caminar en este vehículo. Al conducir un scooter, una persona mira objetos ubicados a una distancia decente. Este es un excelente ejercicio para los músculos oculares y, por lo tanto, previene la pérdida de agudeza visual. Los paseos en scooter no son menos útiles en relación con el sistema nervioso. Cada paseo trae muchas emociones positivas. La actividad física también tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso.
Comparemos los paseos en scooter con otras actividades cardiovasculares populares:
- Bicicleta - durante el ciclismo, solo las piernas participan activamente en el trabajo, lo que conduce a desequilibrios en el desarrollo de los músculos.
- Correr - una excelente forma de actividad física, pero tiene la capacidad de sobrecargar las articulaciones y la columna vertebral.
Reglas de conducción de scooters
Para aprovechar al máximo caminar con este vehículo, le recomendamos que siga algunas reglas simples:
- No salga a caminar inmediatamente después de una comida.
- La fase activa debe alternarse necesariamente con el descanso.
- Antes de empezar a caminar conviene estirar las articulaciones para no lesionarse.
- Las clases deben ser regulares.
Las ventajas de un scooter
Cuando el niño crezca. Muchos padres no pueden decidir. Qué comprar para su hijo: solo una bicicleta o comience con un scooter. Ya hemos hablado sobre si hay algún beneficio al andar en scooter. Echemos un vistazo a los beneficios de este vehículo:
- Ayudará en el desarrollo físico del niño: el scooter mejora el rendimiento de la articulación articular-ligamentosa y tiene un efecto positivo en la salud de la columna vertebral. Si durante el ciclismo solo las piernas están trabajando activamente, entonces el scooter también usa los músculos abdominales. Dado que tiene que cambiar constantemente la pierna para trotar, la carga se distribuye uniformemente. Debido a la ausencia de una silla de montar, no existen aspectos negativos como entumecimiento, microtraumatismos y deterioro del flujo sanguíneo.
- Tamaño más pequeño y falta de pedales: incluso si un niño se cae del scooter, tiene la garantía de no sufrir lesiones graves.
- Si hay un obstáculo serio en el camino, puede saltar rápidamente del scooter. Y rodarlo a tu lado es mucho más fácil en comparación con una bicicleta.
- El almacenamiento del vehículo no requiere mucho espacio.
- Puede andar en scooter en la acera sin crear una emergencia. Puede alcanzar altas velocidades en bicicleta, lo que no es seguro para todos los usuarios de la carretera.
- Puede caminar incluso en climas fríos: la ropa abrigada no es un obstáculo serio para caminar, porque en ausencia de pedales no hay nada que agarrar.
- Mejor sentido del equilibrio: los científicos han demostrado que las caminatas regulares en scooter promueven el pensamiento espacial y mejoran la coordinación. Después del scooter, el niño aprenderá rápidamente a andar en bicicleta de dos ruedas.
- Hoy puedes comprar patinetes para adultos y realizar divertidos paseos con toda la familia.
- Puede divertirse con el scooter organizando varias competiciones.
¿Qué músculos trabajan al andar en scooter?
Las caminatas regulares en scooter pueden desarrollar los siguientes músculos:
- Bombearás los cuádriceps y las pantorrillas cualitativamente, lo que mejorará la forma del muslo y la parte inferior de la pierna.
- Los músculos de las nalgas participan activamente en el trabajo.
- Mejore el estiramiento de los isquiotibiales, que se volverá más flexible y móvil.
- Al observar la técnica de conducción, puede fortalecer bien los músculos de la prensa y la espalda.
Como hay que ponerse en cuclillas para despegar, casi todos los músculos de las extremidades inferiores están involucrados en el trabajo. Para que la carga se distribuya uniformemente. Es necesario alternar la pierna de jogging. Recomendamos hacer esto cada 5-15 minutos. Los científicos dicen que la carga en la pierna que empuja mientras se mueve en un scooter corresponde a correr, pero al mismo tiempo, las articulaciones se libran del impacto negativo. Para mantener la posición correcta del cuerpo, debe utilizar activamente los músculos del abdomen y la espalda.
Como dijimos anteriormente, los paseos regulares en este vehículo contribuyen a una rápida pérdida de peso. Si se mueve a una velocidad de 18 kilómetros por hora, por cada kilogramo de peso corporal, se queman aproximadamente 0,765 kJ de energía. A modo de comparación, a una velocidad de ciclo similar, el consumo de energía es de solo 0,46 kJ. Esto sugiere que para perder peso con la misma eficacia, necesita moverse en bicicleta casi el doble de rápido. El consumo de energía al andar en scooter es similar al de la natación.
¿Cómo elegir el scooter adecuado?
No todas las personas saben que en la actualidad se pueden encontrar una gran cantidad de modelos a la venta. Todos ellos se pueden dividir en dos grandes grupos: camisetas y scooters. Si todo está lo suficientemente claro con el segundo grupo, entonces se deben decir algunas palabras sobre las camisetas. Este vehículo se utiliza en deportes profesionales para conducción a alta velocidad. Son de gran tamaño y están equipados con grandes ruedas inflables a modo de bicicletas.
Tipos de patinetes
Todos los scooters se pueden clasificar según varios parámetros. Dependiendo de la forma de conducir, hay scooters de acrobacias y de ciudad. También hay una gradación según el propósito. Sin embargo, echemos un vistazo más de cerca a este problema.
- Scooters de acrobacias - Ya por el nombre, está claro que están diseñados para una conducción rápida y realizar acrobacias complejas. La principal característica de diseño de los scooters de acrobacias es una estructura no plegable y ruedas pequeñas.
- Scooters urbanos - utilizado para el movimiento en la ciudad, la mayoría de las veces tiene ruedas fuertes y una estructura plegable. Estos patinetes son perfectos para niños y adultos para paseos conjuntos.
Los patinetes de tres ruedas están pensados para niños de uno a tres años. Para los más pequeños, puede adquirir un vehículo con marco de plástico. Dado que estos patinetes están destinados a los niños, tienen colores brillantes, varias pegatinas, campanas, luces e incluso música. Para una parada de emergencia, los scooters de tres ruedas suelen estar equipados con un freno de mano.
Al elegir un vehículo en esta categoría, preste atención a las ruedas. Si son grandes, la maniobrabilidad aumenta significativamente y es posible superar secciones difíciles de la carretera. El único inconveniente de los scooters de tres ruedas debe considerarse la necesidad de asignar espacio de almacenamiento adicional.
Los patinetes de dos ruedas están pensados para niños a partir de los cuatro años y también son aptos para adultos. Hoy en día, la mayoría de estos modelos son plegables y ligeros. La altura del manillar se puede ajustar. Y las grandes ruedas proporcionan una gran maniobrabilidad. Los scooters de la más alta calidad están hechos de metal. La mayoría de las veces, el sistema de frenos está ubicado en la rueda trasera y debe prestar especial atención a este problema.
Los scooters con ruedas inflables se distinguen por su alta capacidad de cross-country. Puede utilizarlos para caminar no solo en la ciudad, sino también en terrenos difíciles y accidentados. Además, las condiciones climáticas no afectan seriamente la capacidad de viajar. Los modelos de scooter de alta velocidad están equipados con ruedas grandes. También se diferencian por la presencia de un sistema de frenado, no solo en la parte trasera, sino también en la parte delantera.
Al elegir un scooter, debe tener en cuenta el ancho de la plataforma (almohadilla para los pies) para que los paseos sean lo más cómodos posible. Si este elemento del scooter es demasiado ancho, la velocidad general de movimiento disminuirá notablemente. También debe tener en cuenta la longitud de la plataforma, porque este parámetro también afecta las cualidades de velocidad del vehículo. Y el último parámetro importante de la plataforma es la altura. Cuanto más grande sea, más difícil será empujar y se cansará rápidamente. Al final de la conversación sobre el mazo, también notamos las formas de su apego:
- Una pieza - la plataforma con el marco es una construcción monolítica.
- Flexible - la plataforma se fija entre las bases metálicas del marco.
- En el marco - la plataforma está ubicada sobre un marco de metal.
Por supuesto, en muchos sentidos, la seguridad del movimiento depende de las ruedas. Preste atención a la calidad de su mano de obra. El diámetro de las ruedas de los scooters urbanos oscila entre los 15 y los 200 milímetros. Asegúrese de verificar el diseño de los rodamientos que está utilizando. Los dispositivos más confiables y convenientes son aquellos que tienen un índice de 7 o 9.
Para obtener más información sobre las reglas y los beneficios de conducir un scooter, vea el video a continuación:
