Descubra cuál es la mejor práctica de artes marciales para que las niñas puedan protegerse y aplicar el entrenamiento como fitness. En nuestra sociedad, se acepta generalmente que las niñas deben participar en disciplinas deportivas "femeninas" para mantener su buena forma física. Se han creado muchos tipos de fitness, hay yoga y pilates, atletismo, pero no artes marciales. Sin embargo, no todo el mundo sigue esta tradición, y hoy hablaremos de artes marciales para chicas.
Es bastante obvio que a la hora de elegir tal o cual deporte, las mujeres se guían por diferentes criterios y motivos en comparación con los hombres. No se debe negar que ahora la situación criminal en el país y en el mundo no es la más favorable. El deseo de la niña de poder defenderse a sí misma es comprensible.
No te olvides de las cargas, que en las artes marciales son mucho más altas que en cualquier forma de aeróbic. ¿Qué pueden ofrecer las artes marciales a las niñas? En primer lugar, todos los grupos de músculos del cuerpo trabajan activamente durante el entrenamiento, que, gracias a esto, se desarrolla armoniosamente. En segundo lugar, el espíritu se fortalece y se desarrolla la fuerza de voluntad. Esto puede ser muy valioso en la vida diaria. Y, por supuesto, los ejercicios de estiramiento, sin los cuales no son impensables las artes marciales, solo aumentan la feminidad.
No olvidemos la filosofía que está presente en cualquier tipo de artes marciales. Cuando permaneces en el ring cara a cara con un oponente, necesitas aprender a interactuar con él, encontrar sus debilidades y comprenderte a ti mismo. Como resultado, puedes aprender a escuchar tu cuerpo y dominarlo a la perfección. Hoy nuestra vida es una serie de tensiones, de las que a veces es extremadamente difícil deshacerse. Las artes marciales para niñas suelen ser más efectivas que ver a un psicólogo.
Ahora en todo el mundo hay alrededor de 1,5 mil artes marciales. Muchos de ellos fueron creados hace milenios. Aunque muchos no ven ningún uso práctico en ellos, son practicados por millones. Si hablamos del secreto de la longevidad de las artes marciales, entonces podemos destacar tres puntos:
- Espiritualidad: la mayoría de los tipos de artes marciales tienen su propia filosofía y en el entrenamiento se presta mucha atención al trabajo en la conciencia.
- Tienen un fuerte efecto curativo.
- Se dominan las habilidades de autodefensa.
A pesar de la opinión generalizada en la sociedad, sostenemos que las artes marciales para niñas pueden ser tan útiles en comparación con los hombres, y a veces incluso mejores. En algunas artes de lucha, la fluidez de movimiento, la gracia, la astucia y la economía son de particular importancia. Todo esto hace que estos deportes sean muy beneficiosos para el cuerpo femenino.
Artes marciales para niñas: ¿una especie de fitness o la capacidad de protegerse?
Hoy en día, solo en unas pocas regiones de algunos estados del este, se puede permitir que hombres y mujeres luchen al mismo tiempo. En la mayoría de los casos, los representantes de diferentes géneros compiten por separado. Esto se explica por diferencias en la fisiología y generalmente se acepta que con el mismo nivel de entrenamiento, un hombre será más fuerte que una rival femenina.
Muchos entrenadores creen que las artes marciales para niñas deben convertirse en primer lugar en una forma de fitness y no en un medio de autodefensa. Muchos estilos de wushu, tai-bo o capoeira pueden ser excelentes opciones para mantener su cuerpo en orden. Recomiendan que las niñas practiquen artes marciales sin contacto, como el aikido.
Aquí sería muy apropiado citar las palabras de Keiko Fukuda. Esta es la única mujer (por cierto, ahora tiene 98 años) que logró obtener un décimo grado de cinturón negro en judo. Ella confía en que las niñas deben construir su arte marcial sobre la base de la velocidad, la precisión y la astucia. Son estas cualidades las que pueden resistir perfectamente la fuerza.
Las mejores artes marciales para chicas
Tai ji quan
Es una de las artes más antiguas y ha resistido la prueba del tiempo con gran éxito. Hay una leyenda bastante interesante sobre la creación del Tai Chi Chuan. El monje Zhang San Feng es considerado el fundador del estilo. Una vez vio una pelea entre una serpiente y una grulla. Los movimientos de la serpiente eran suaves, y rítmicamente realizaba curvas laterales y atacaba al mismo tiempo.
La grúa, a su vez, despegó con gracia y cayó al suelo, tratando de tirar a su oponente o presionarlo contra el suelo. Zhang San estaba encantado con esta pelea y llegó a la conclusión de que la pelea puede ser hermosa. Como resultado, creó un nuevo arte marcial: el Puño del Gran Alcance o Tai Chi Chuan.
Este estilo de wushu se caracteriza por movimientos suaves y fluidos, que de lado se parecen más a una danza que a un arte marcial. Además, si una persona no está familiarizada con el Tai Chi Chuan, puede parecerle que todos los movimientos son lo más simples posible y arbitrarios. Por supuesto, esto es completamente incorrecto, porque, como las asanas de yoga, todos los movimientos en Tai Chi Chuan deben realizarse sin problemas desde un punto de vista técnico.
Muy a menudo, este estilo de wushu se llama tácitamente "yoga chino", lo que claramente no es una coincidencia. Según los chinos, hay corrientes de energía invisible llamadas "qi" en nuestro cuerpo. Se mueve por canales especiales y permite que el cuerpo esté en completa armonía. Solo los movimientos realizados correctamente pueden liberar la conciencia de una persona de pensamientos innecesarios y curarla.
Tenga en cuenta que cada movimiento en Tai Chi Chuan lleva hermosos nombres, por ejemplo, "Una serpiente se arrastra en la hierba" o "Una belleza abre su abanico". Incluso si realiza regularmente solo un par de movimientos, puede sentir el efecto positivo. Sin embargo, para obtener el máximo resultado, debe realizar un complejo que consta de 10-15 movimientos. Puede tardar de 10 a 40 minutos en completarse.
Es en Tai Chi Chuan donde el sentimiento de "centro" se desarrolla de la forma más activa posible. Según las enseñanzas orientales, se ubica debajo del ombligo a una distancia de dos dedos y es allí donde se ubica toda la energía vital de una persona. Si aprende a sentir este centro correctamente, se formará un núcleo especial que puede mejorar su resistencia y fortalecer su espíritu. Gracias al entrenamiento regular, este arte marcial para niñas resolverá una gran cantidad de problemas, que van desde el exceso de peso hasta la ginecología.
Hay dos escuelas en Tai Chi Chuan: Yang y Chen. El primero es conocido precisamente por sus propiedades curativas, mientras que el segundo se considera un arte marcial. Fue creado especialmente para los miembros de la familia del emperador. Los científicos han descubierto que la práctica regular de este estilo de wushu ayuda a normalizar el funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo.
Wing Chun
Si hablamos de qué artes marciales son las mejores para las niñas, no se puede dejar de mencionar el Wing Chun. Para empezar, este estilo fue creado, según la leyenda, fue la mujer de Ng Mui. Hace unos trescientos años, un gobernante cruel gobernó en una de las provincias del Reino Medio. Una vez que vio a Ng Mui, decidió convertirla en su esposa. Claramente, esto no formaba parte de sus planes y, tras un respiro durante tres meses, se fue a las montañas.
Allí estudió con la monja Yim Wing Chun. Después de regresar a su asentamiento, Ng Mui desafió al gobernante a un duelo y lo derrotó. En agradecimiento, nombró a su estilo Wing Chun en honor a su mentor. Por cierto, se puede traducir como "Primavera floreciente". Es uno de los estilos de autodefensa más populares del planeta en la actualidad.
Entre los muchos tipos de artes marciales, Wing Chun destaca por su velocidad, racionalidad y precisión en todos los movimientos. En broma, los propios chinos llaman a este estilo "lucha para los perezosos". En otras palabras, es genial para una persona a la que no le gusta hacer movimientos innecesarios. En Wing Chun no encontrarás trazos tan efectivos con los que el cine nos complace. Los maestros de este estilo pueden dar una docena de golpes por segundo y, a menudo, la pelea termina después de unos segundos.
Muchos expertos creen que entre todas las artes marciales, el Wing Chun es el más adecuado para las niñas. Nadie argumentará que una mujer es físicamente más débil que un hombre. Sin embargo, Wing Chun no requiere una fuerza enorme para ganar un duelo. El enfoque principal aquí está en la energía interna. Además, Wing Chun te permite sentirte genial durante una pelea en un espacio reducido, por ejemplo, un ascensor. Por lo tanto, podemos decir con total confianza que el Wing Chun es perfecto para las niñas que no solo quieren mejorar su salud, sino también dominar las técnicas de autodefensa.
Aikido
A diferencia de las artes marciales que ya hemos examinado, el aikido es joven. Se originó en Japón hace solo medio siglo. Al igual que los estilos discutidos anteriormente, el aikido pertenece a la categoría de artes marciales suaves o internas. Entre los principios básicos del aikido, cabe destacar el cumplimiento y control sobre los movimientos del oponente.
Una persona involucrada en este arte pasa gradualmente de movimientos rectilíneos (su base es primero un cuadrado y luego un triángulo) a movimientos circulares. Tales movimientos son como un huracán que, gracias a su increíble poder, es capaz de destruir los muros más fuertes.
Similar al Tai Chi Chuan, el agua se usa para comprender completamente los principios del aikido. Esta sustancia puede ser blanda y doblarse alrededor de varios obstáculos, pero al mismo tiempo se concentra en ella un enorme poder destructivo. A pesar de la "juventud" de este arte marcial, es muy popular en todo el mundo. La naturaleza femenina tiene la capacidad de vencer la fuerza y esto hace del Aikido una de las mejores artes marciales para las niñas.
Kárate
La mayoría de la gente cree que este arte marcial se originó en Japón. Sin embargo, esto es solo parcialmente cierto. El karate fue creado por los habitantes de la isla de Okinawa hace unos trescientos años. En ese momento, Okinawa no era parte de la Tierra del Sol Naciente. Fue el karate el que se convirtió en las primeras artes marciales en nuestro país, lo que logró ganar muchos fanáticos. Durante algún tiempo incluso estuvo prohibido.
Este es un tipo de artes marciales de contacto bastante duro, que se considera un deporte masculino. Sin embargo, muchas mujeres se involucran con éxito en él. Entre los beneficios que recibirán las niñas en la formación, cabe destacar el desarrollo de habilidades de autodefensa, promoción de la salud y desarrollo espiritual.
En la etapa inicial del entrenamiento, el kárate es capaz de despertar la agresión interna, que desaparece a medida que mejora. A menudo, de personas que han cambiado del karate a otros tipos internos de artes marciales, puede escuchar sobre la ocurrencia de situaciones de conflicto frecuentes. Sin embargo, después de cambiar las artes marciales, dejaron de aparecer.
Si una niña que no está preparada físicamente comienza a practicar karate, los resultados positivos aparecerán con bastante rapidez. Sin embargo, debes recordar que el cuerpo de un karateka bien entrenado no encaja del todo en el concepto moderno de belleza femenina.
Para obtener más información sobre por qué las niñas comienzan cada vez más a practicar artes marciales, vea el video a continuación:
