¿El estiramiento es inevitable para todos los culturistas? Descubra cómo los deportistas profesionales previenen las estrías en la piel. Las estrías en la piel pueden aparecer en adolescentes, mujeres después del embarazo, con trastornos en el sistema hormonal y en deportistas. Inicialmente, estas rayas tienen un tinte púrpura o rojizo, después de lo cual se vuelven blancas y ya no cambian de color. En los lugares donde aparecen las estrías, la piel está desprovista de pigmentos y no puede broncearse bajo la influencia de la radiación ultravioleta, lo que las hace aún más notorias en el contexto de un cuerpo oscuro. Hoy hablaremos sobre las causas y los métodos para tratar las estrías en el culturismo.
Mecanismos para la formación de estrías en la piel
Las estrías en la piel aparecen cuando la piel se estira o se desgarra la dermis. En teoría, pueden aparecer en cualquier área del cuerpo, pero en la práctica se forman donde está contenida la máxima cantidad de grasa subcutánea: el pecho, el abdomen, los muslos y las nalgas. En relación con los culturistas, esta suele ser la superficie exterior del brazo y el delta. Es en estos lugares donde los atletas experimentan un aumento significativo de los músculos durante el entrenamiento de alta intensidad.
La piel se vuelve más delgada y adquiere un tinte rosado característico, y también es posible que se presente picazón en estos lugares. Con el tiempo, las estrías se vuelven blancas y, por lo general, este proceso dura aproximadamente un año y medio. En general, las estrías son microtraumatismos de la piel y el tejido que se encuentra debajo de ella. El cuerpo aumenta rápidamente su tamaño y la piel no tiene tiempo para estirarse, lo que conduce a microdaños internos a los tejidos. El cuerpo intenta eliminar estas lesiones y llena las áreas lesionadas con tejido conectivo que exteriormente es diferente de la piel. Ciertos medicamentos hormonales, como los corticosteroides, también pueden provocar estrías.
Si las estrías comienzan a aparecer en su cuerpo, por lo tanto, se interrumpe el trabajo de síntesis de colágeno y elastina. Son estas sustancias las responsables del estado de la piel. Las estrías no son un peligro para la salud a menos que sean causadas por desequilibrios hormonales. En este caso, deben diagnosticarse y eliminarse.
Una disminución de la elasticidad de la piel y su adelgazamiento en deportistas puede estar asociada a un cambio en el equilibrio hormonal asociado al uso de determinados fármacos o tras un cambio significativo en el programa de nutrición. Más precisamente, no son los cambios en la dieta o el uso de fármacos los que provocan la aparición de estrías, sino el consiguiente salto de peso corporal.
Por esta razón, las estrías suelen aparecer durante el período de aumento o secado muscular. Es con el riesgo de estrías que todas las recomendaciones se asocian con una disminución gradual del peso corporal, que no supera el 2-3% en un mes. Además, en los culturistas, las estrías pueden ocurrir cuando las sesiones de entrenamiento se detienen abruptamente o cuando su intensidad aumenta significativamente después de una larga pausa.
Prevención y tratamiento de las estrías en el culturismo
Cabe decir de inmediato que es bastante difícil lidiar con las estrías y la mejor opción es prevenir su aparición. Sin embargo, algunos métodos para prevenir la aparición de estrías se pueden utilizar para combatirlas y de manera muy efectiva. Los principales medios de prevención son:
- Aplique aceites, cremas o tónicos especiales para las estrías en las áreas problemáticas de la piel;
- Beba al menos dos litros de agua al día para mantener el equilibrio hídrico;
- Reducir el uso de alimentos que contienen sal y conservantes;
- Tome complejos de vitaminas y minerales: céntrese en el zinc, el cobre y las vitaminas C, B5, E;
- Use extractos de plantas o aceites esenciales que mejoren el flujo sanguíneo; la mejor opción es agregar estas sustancias al agua al bañarse;
- Utilice un masaje de pellizco.
Además, puede utilizar varios exfoliantes. Esta es una forma bastante efectiva no solo de prevenir la aparición de estrías, sino también de combatirlas. Puede preparar un exfoliante usted mismo, por ejemplo, usando la siguiente receta:
- Sal - 1 vaso;
- Azúcar - 1 vaso;
- Aceite (mejor palma) -? lentes.
En el momento de tomar los procedimientos con agua, limpie las áreas problemáticas con esta composición, y después de tomar una ducha o un baño, frótelas con crema. Una ducha de contraste también es un excelente agente profiláctico. También existen medicamentos que pueden usarse para prevenir y combatir las estrías. Observemos el más efectivo de ellos:
- Aekol es una solución de uso externo que contiene vitaminas E y A. Se utiliza para estimular los procesos de regeneración de la piel.
- Contractubex es un gel que se utiliza para combatir cicatrices y estrías.
- Strataderm: la crema se crea a base de silicona y ayuda a optimizar la síntesis de colágeno en las áreas problemáticas de la piel.
- Aevit es un preparado para uso interno, que contiene vitaminas A y E.
En conclusión, vale la pena decir algunas palabras sobre las formas más populares de eliminar las estrías utilizadas en la cirugía estética.
Rejuvenecimiento con láser
Las zonas con estrías se exponen a un rayo láser, que llega a las capas más profundas de la piel y destruye las fibras de las estrías. En los lugares de tratamiento, la piel se vuelve roja brillante, como después de una quemadura. En promedio, la piel se recupera por completo después de este procedimiento en unos pocos meses.
Peeling químico
Se aplican ácidos especiales a la piel, quemando todo, incluidas las capas superiores de la epidermis. Es necesario advertir que este procedimiento es bastante doloroso.
Estas son las principales causas y métodos para tratar las estrías en el culturismo. Recuerde que siempre es más fácil prevenir una enfermedad que tratarla posteriormente.
Para obtener más información sobre las causas de las estrías y cómo deshacerse de ellas, vea este video:
