Aptitud física 2024, Noviembre
¿Qué es el ejercicio de "plancha", qué beneficios tiene en el cuerpo y posibles contraindicaciones, cómo realizar correctamente un soporte en varias variaciones?
¡Atención! Los científicos finalmente han entendido cómo y por qué ocurre el crecimiento muscular. Prefiero hacer un nuevo programa de ejercicios y apresurarse al gimnasio
Revelamos muchos secretos de culturistas experimentados. Cómo los atletas logran ganar hasta 10 kg de masa muscular con un porcentaje mínimo de grasa corporal
Aprenda las reglas fundamentales antes de sumergirse en el levantamiento de pesas en serio durante mucho tiempo. Recomendaciones de deportistas profesionales
Ejercicio que aumenta el grosor del dorsal ancho. Hablamos de técnica y otros matices útiles que mejorarán tu progreso en el culturismo
Un ejercicio básico para desarrollar el grosor del dorsal ancho. Aprenda la técnica y los matices de la ejecución para un máximo crecimiento muscular
¡Atención! Sé el primero en aprender todos los secretos del culturismo para maximizar el desarrollo de la masa muscular en poco tiempo como el de los deportistas profesionales
¡Sobre el complejo en palabras simples! Te enseñaremos a pintar correctamente una dieta secante y a soportar las molestias psicológicas asociadas a la falta de carbohidratos
Tecnología de secado secreta de los profesionales de los deportes de hierro. Gracias a este método, quemará el máximo de grasa subcutánea y conservará la masa muscular
En solo 5 minutos, le diremos cómo entrenar con total dedicación y conectar todas las fibras musculares para trabajar para obtener la máxima hipertrofia de masa
Descubra por qué durante el entrenamiento destruye sus fibras musculares y solo en la fase de recuperación comienza la fase activa del anabolismo
Te contamos un plan secuencial de cómo crear una dieta y programa de entrenamiento en culturismo, con el fin de garantizar el progreso en el conjunto de masa muscular
¿Deberías hacer culturismo si tu potencial genético no te permite ganar masa muscular de forma activa? Revelando los secretos de los grandes campeones
Descubra las razones de la falta de progreso en el crecimiento muscular con ejercicios básicos. Contamos todos los trucos sucios del deporte de hierro
Aprenda a ajustar correctamente la conexión cerebro-músculo para dañar las fibras musculares lo más profundamente posible y desencadenar el proceso de anabolismo y síntesis de proteínas
Aprenda a entrenar las fibras musculares lentas para ganar masa y mejorar el rendimiento. La técnica es relevante para todos los que llevan un estilo de vida saludable
Descubra cómo el aumento de los niveles de nitrógeno puede aumentar la fuerza y el crecimiento muscular en el culturismo. Empiece a hacer ejercicio ahora mismo
Si desea músculos grandes, comience a estirar activamente las bolsas musculares. ¡Puede descubrir cómo hacer esto ahora y comenzar el anabolismo con la síntesis de proteínas mañana
Secretos de la repetición mental en el culturismo. Aprenda y comience a desarrollar masa muscular como un profesional de los deportes de hierro
¿Cómo superar su progreso en el aumento de masa y el progreso garantizado en el aumento de los indicadores de fuerza? Recomendación 100% de los profesionales de los deportes de hierro
Descubra qué criterios de aptitud física debe tener un culturista para postularse a una competición. Revelando los secretos de los profesionales del culturismo
Averigüe si ir al gimnasio todos los días maximizará su ganancia muscular y de fuerza
¿Quieres tener buenos músculos? Luego, en primer lugar, comience a bombear los abdominales y tríceps de acuerdo con la técnica secreta de las estrellas del deporte de hierro
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El corazón del cuerpo es el músculo más importante. Muchos deportistas no piensan en fortalecerlo. Aprenda a entrenar su corazón y desarrollar resistencia en el culturismo
¿No puedes levantar los hombros como una bala de cañón? ¡Descubra cómo los culturistas profesionales logran aumentar los deltas en 2 meses
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El culturista de la era dorada del culturismo está listo para compartir contigo 4 secretos sobre cómo desarrollar músculos grandes y prominentes
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Si está tomando esteroides, asegúrese de aprender cómo realizar correctamente la profilaxis hepática para evitar problemas de congestión biliar mientras toma AAS