El culturista de la era dorada del culturismo está listo para compartir contigo 4 secretos sobre cómo desarrollar músculos grandes y prominentes. La mayoría de las personas tienen grandes problemas de disciplina cuando se trata de construir sus cuerpos. Por paradójico que parezca, un deportista profesional y una persona común tienen el mismo nivel de autodisciplina.
La única diferencia está en los hábitos. Si un atleta profesional se ha acostumbrado al entrenamiento constante, la nutrición adecuada y el cumplimiento de la rutina diaria, entonces una persona que lleva un estilo de vida pasivo simplemente está acostumbrada a no hacer nada después del trabajo. Como resultado, los primeros tienen un hermoso cuerpo atlético, mientras que otros los envidian y continúan viendo la televisión con una hamburguesa.
La situación solo puede cambiar si establece una meta específica para usted y comienza a avanzar hacia ella. Hoy puedes familiarizarte con los consejos de un famoso culturista y dar los primeros 4 pasos hacia los músculos grandes en el culturismo con Lee Labrada.
Consejos de Lee Labrada para aspirantes a deportistas
Para cambiar tu cuerpo, tienes que cambiar tu actitud ante la vida. Aquí hay cuatro consejos que le ayudarán a dar sus primeros pasos hacia un cuerpo atlético y hermoso.
Hacer un plan
En primer lugar, necesita un objetivo y un plan para lograrlo. Escribe en un cuaderno lo que quieres conseguir e indica el plazo para resolver el problema. No debe establecer metas globales para usted mismo. Deben ser alcanzables a corto plazo. Por ejemplo, dentro de dos meses necesito quemar 4 kilos de grasa.
Determine qué podría estar reteniendo su plan
Después de establecer una meta, debe identificar algunos de sus hábitos que pueden interferir con la tarea en cuestión. Digamos que se saltea las comidas porque no tiene suficiente tiempo (no desea) para cocinar alimentos saludables. Está acostumbrado a apagar la alarma y por eso se retrasa constantemente en la carga. Constantemente te olvidas de tomar suplementos deportivos. Rompes tu rutina diaria porque ves la televisión hasta tarde o te quedas en Internet.
Puede haber muchas de estas razones y debe elegir las más importantes.
Reemplaza los malos hábitos por buenos
Cuando se hayan identificado malos hábitos, reemplácelos por buenos. Con referencia a nuestro ejemplo, es necesario determinar la hora en la que cocinará su propia comida, dejará encendido el despertador, acostarse a la hora estrictamente asignada y hacer un plan para el uso de la comida deportiva.
Mantenga una lista de buenos hábitos frente a sus ojos
Para no volver a los viejos hábitos negativos, debe colgar una lista de buenos hábitos en un lugar destacado. De lo contrario, después de un par de días, volverá a lo viejo.
Por supuesto, cambiar su estilo de vida es muy difícil. Es difícil acostumbrarse a los buenos hábitos, pero es muy fácil vivir con ellos. Lo contrario es cierto para los malos hábitos. Los nuevos hábitos pueden echar raíces en su subconsciente después de un mes o más, pero cuando esto suceda, su vida cambiará de manera positiva. Lo más probable es que se sienta incómodo cuando comience a hacer ejercicio. Sin embargo, después de un tiempo disfrutarás del proceso de entrenamiento. Mirando en el espejo cómo cambia tu figura y te pones más bella, la motivación aumentará. Después de eso, ya no perderá clases sin una buena razón. Cualquier negocio al principio resulta complicado y el culturismo no es una excepción.
Más sobre el destino y la carrera de Lee Labrad en este video:
