Aptitud física 2024, Noviembre
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Aprenda a ejercitarse bien para que las madres jóvenes se mantengan en forma y se recuperen durante el período posparto
Tarde o temprano, todo el mundo tiene dolor en el costado durante un entrenamiento agotador. ¿Qué es? Deja de adivinar y date prisa para descubrir toda la verdad sobre tal dolor
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Averigüe si vale la pena hacer ejercicio si el cuerpo no ha tenido tiempo de recuperarse del último entrenamiento agotador
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¿Qué pasa si una niña entrena toda su vida antes del embarazo y no quiere perder la forma incluso durante el período de maduración del niño? Puedes descubrir todos los secretos en 5 minutos
¿Correr o no al hacer ejercicio en el gimnasio? ¿Cómo afecta la carrera al metabolismo y al crecimiento muscular? Las respuestas a estas y otras preguntas más interesantes se pueden encontrar aquí
En el culturismo, la intensidad del entrenamiento cambia no solo por la progresión de las cargas, sino también por la disminución del descanso y otras virutas, de lo que te enterarás ahora mismo
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¿Aún no haces repeticiones negativas? Así que no tienes un bíceps de 45 cm. Aprende los secretos y matices de hacerlo ahora mismo
Hay mucha información en línea sobre los efectos quemagrasas posteriores al entrenamiento. Pero muchos están interesados en la cuestión de qué tan fuerte es y qué factores lo afectan
Muchas chicas están interesadas en saber cómo se entrenan y comen las modelos famosas. Para alcanzar la fama, la belleza que brinda la naturaleza por sí sola claramente no es suficiente. ¿Descubre cómo hacer caderas y glúteos firmes?
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Por primera vez, compartimos los conocimientos de los atletas profesionales sobre el entrenamiento que mejora la función muscular. Ponte enérgico ahora
Todas las personas pueden resfriarse e incluso los atletas no son inmunes a esto. Aprenda a lidiar con los resfriados y cómo las enfermedades afectan el tamaño de los músculos
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Se conocen bien los mecanismos de la hipertrofia del tejido muscular. Es este proceso el que provoca el crecimiento muscular. Este conocimiento ayudará a elaborar un plan de entrenamiento y una dieta competentes
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El entrenamiento aeróbico es muy popular entre las chicas. Descubra cómo organizar correctamente su entrenamiento para obtener un buen resultado
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Para cada grupo de músculos, se han desarrollado métodos de entrenamiento únicos, incluso para entrenar deltas, porque este grupo es bastante difícil de desarrollar armoniosamente
El tejido adiposo se acumula inevitablemente a medida que gana masa muscular. Sin embargo, los deportistas profesionales han revelado los secretos de cómo frenar este proceso. ¡Encuéntralo ahora