Todas las personas pueden resfriarse e incluso los atletas no son inmunes a esto. Aprenda a lidiar con los resfriados y cómo las enfermedades afectan el volumen muscular. Mucha gente sufre resfriados con mucha frecuencia. El ejercicio ayuda a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad, pero no puede eliminarlo por completo. Se sabe desde hace mucho tiempo que es mucho más fácil prevenir enfermedades. Además, hoy en día no existen medicamentos que puedan curar los resfriados. Con su ayuda, solo puede suavizar los síntomas durante un cierto período de tiempo.
Solo el sistema inmunológico puede hacer frente a la infección y por eso es importante fortalecer los mecanismos de defensa del organismo. El medio más eficaz de lograr este objetivo en la actualidad es el endurecimiento. Sin embargo, esto no significa que deba comenzar a verter agua fría en su cuerpo de inmediato. Como en todos los asuntos, aquí se requiere una acción mesurada. Además, si ya está enfermo, en este caso no se puede hablar de endurecimiento. Hoy hablaremos de cómo se pueden prevenir los resfriados en el culturismo.
El método para prevenir los resfriados en el culturismo
El endurecimiento debe iniciarse desde las manos. Para que sea más conveniente para usted, puede sacar agua fría en el recipiente y sumergir sus manos en él hasta las articulaciones del codo. El momento de este procedimiento debe elegirse en función de las características individuales, pero su cuerpo no debe estar cubierto de "piel de gallina". Además, después de completar el procedimiento, debe secarse las manos cuidadosamente con una toalla. Después de eso, el cuerpo debe acostumbrarse a tales efectos. Continúe con este procedimiento durante al menos 14 días. Después de eso, puede comenzar a sumergir no solo sus manos, sino también sus pies en agua fría. Aquí también hacemos todo gradualmente, y primero debes sumergir las piernas en agua hasta las articulaciones de las rodillas.
No debe forzar los eventos y debe concentrarse en su propio estado. Si ya está acostumbrado al agua fría, comience a sumergirse más profundamente en ella. Después de cierto tiempo, también depende de tu cuerpo, podrás sumergir la parte inferior del cuerpo en agua.
Lo mejor es realizar este procedimiento antes de acostarse. Cabe señalar que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse y recuperarse, por lo que es mejor templarlo cada dos días. Este tiempo debería ser suficiente para la adaptación.
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