Descubra qué factores influyen en su psicología y fisiología para que aún no haya comenzado a ejercitarse en el gimnasio y a construir el cuerpo de sus sueños. Seguro que muchos se han encontrado con un fenómeno como la falta de resultados tras el entrenamiento. A primera vista, parece que estás haciendo todo bien. El programa nutricional se verifica cuidadosamente, se utilizan métodos de entrenamiento que dan resultados, se asigna tiempo suficiente para el descanso y el progreso en el aula es mínimo o nulo.
Se trata de un rendimiento reducido. Debe reconocerse que hay muchos factores que afectan a este indicador. La tarea del deportista es identificarlos y eliminarlos. Hoy hablaremos de lo que te impide hacer culturismo. En total, se pueden distinguir dos tipos de factores: sistémicos y orgánicos. Tratemos con ellos por separado.
Factores sistémicos que reducen el rendimiento del deportista
Desequilibrio en el sistema hormonal
Las principales causas de este factor son las características genéticas del deportista, su uso del dopaje, así como la presencia de infecciones en el organismo. Todos los procesos metabólicos se interrumpen en el cuerpo. La única forma de averiguar la exactitud del diagnóstico es realizar pruebas para el perfil hormonal.
Desequilibrio ácido-base y desequilibrio iónico
Las causas de estos trastornos pueden estar entrenando con capacidades máximas, como resultado de lo cual se acumula una gran cantidad de lactato en los tejidos de los músculos, anemia, así como una deficiencia de bicarbonatos.
Con la acumulación de lactato en una gran cantidad, el tejido muscular se vuelve muy ácido, lo que conduce a un cambio en la capacidad tampón de la sangre. Este fenómeno también se llama acidosis. Sus síntomas incluyen un aumento de la presión arterial, aumento de la respiración, alteración del ritmo cardíaco, etc. Para confirmar o negar la presencia de este factor de disminución del rendimiento, es necesario realizar una prueba de acidez (pH) en sangre. En este caso, puede ayudar tomar medicamentos que contengan hierro, fósforo, calcio y potasio.
Disminución de la capacidad respiratoria de las estructuras celulares del tejido muscular bajo estrés
La interrupción del sistema de transporte de fosfocreatina y electrolitos puede conducir a este resultado indeseable. Esto conduce a una disminución de la capacidad de los músculos para contraerse. Para comprobar la posible presencia de este factor, debe realizar pruebas para determinar el nivel de creatina fosfoquinasa. Si se confirma el diagnóstico, debe comenzar a tomar enzimas respiratorias, preparaciones que contienen hierro y antihipoxantes.
Disminución de la eficiencia del suministro de energía al tejido muscular
La mayoría de las veces, esto se debe a una cantidad insuficiente de fuentes de energía en los músculos, por ejemplo, creatina, glucógeno, ATP, etc. Por esta razón, los músculos pierden su capacidad de contraerse al mismo ritmo. Para verificar, debe realizar pruebas para el nivel de metabolismo general, perfil glucémico y también hacer un ECG. Tome antihipoxantes cuando se confirme, aumente la cantidad de carbohidratos en la dieta y también use medicamentos como Mildronate.
Aceleración de los procesos de radicales libres
Esto puede ser causado por una intensa actividad física y la presencia de prooxidantes en el cuerpo. Todo esto conduce a daños en las membranas celulares y a la interrupción del funcionamiento mitocondrial. Los antioxidantes pueden ayudarte.
Violación de los procesos de microcirculación sanguínea
Este factor puede ser causado por un fuerte esfuerzo físico en combinación con varios factores externos dañinos, que pueden causar daño a los vasos sanguíneos. Para asegurarse de que este factor está presente, es necesario pasar las pruebas de hematocrito, hacer un ECG, verificar la leucofórmula y el pH de la sangre. Si el diagnóstico es correcto, entonces es necesario usar medicamentos que aumenten la microcirculación sanguínea.
Disminución del rendimiento de los mecanismos de defensa del cuerpo
Las cargas elevadas también pueden provocar una disminución de la inmunidad. Si esto sucede, comienza a enfermarse con mucha frecuencia. Ya debería saber qué hacer en este caso.
Depresión del sistema nervioso central
Y de nuevo, la razón principal radica en la exorbitante actividad física. Si su sistema nervioso no funciona correctamente, entonces debe comenzar a usar medicamentos psicosedantes, tranquilizantes, etc.
Factores orgánicos que reducen el rendimiento del deportista
En este grupo de factores, solo deben tenerse en cuenta cuatro:
- Reducción de la contractilidad del miocardio: haga un ECG, eco-KG;
- La función respiratoria está alterada: compruebe la capacidad pulmonar y la tasa de flujo espiratorio máximo;
- Disfunción de varios órganos: verifique el estado del hígado, los riñones, etc.;
- Lesiones en los músculos y el aparato ligamentoso-articular: consulte a un traumatólogo.
Además, en conclusión, vale la pena recordar que todos los medicamentos que se discutieron hoy se usan mejor solo después de consultar a un médico.
Para obtener más información sobre lo que interfiere con el culturismo y cuáles pueden ser las consecuencias si deja de entrenar, consulte aquí:
[media =
