Aptitud física
Última modificación: 2025-01-23 09:01
Los métodos de entrenamiento antiguos pueden ser tan efectivos como los modernos. Aprenda sobre el entrenamiento de la "era" de los dinosaurios. Reinventando todo lo olvidado con el libro de Brooks Cube
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Para muchos atletas, el dolor de espalda es común. Descubra qué puede hacer, qué daños pueden ocurrir y qué hacer para evitarlos
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Descubre quién es el fundador del culturismo. ¿Cómo fue que Joe Vader entrenó a grandes campeones como Arnold?
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Descubra cómo Vadim Ivanov crea condiciones únicas para la gente común que quiere hacer ejercicio pero no puede permitirse una costosa nutrición deportiva
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El desgaste previo del músculo es una forma de acelerar la ganancia de masa. Descubra cómo utilizar correctamente esto en el culturismo. ¿Cuáles son las características de los diferentes tipos de fatiga? Pérdida muscular preliminar
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Descubra qué programas de entrenamiento puede utilizar en casa para aumentar de peso y secar su cuerpo
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Cada tipo de físico tiene sus propias características de entrenamiento. Aprenda a inflar un endomorfo. ¿Cómo comportarse durante el ejercicio y cómo comer?
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¿Quieres ejercitar bien los grupos musculares? Definitivamente necesitas conocer la mecánica de tu cuerpo. Descubra cómo los culturistas dan su 100% durante el entrenamiento
Última modificación: 2025-01-23 09:01
Descubra cuáles son los beneficios de entrenar en un gimnasio lleno de gente. ¿Por qué muchos atletas eligen las horas pico para el entrenamiento intenso?
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Para muchos atletas, la cuestión de enfatizar la carga en un grupo de músculos es relevante. Aprenda a concentrarse en músculos específicos al hacer ejercicio
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Casi todos los atletas se han perdido un entrenamiento al menos una vez. Averigüe si es posible saltarse los entrenamientos en el pasillo y qué puede amenazar, ¿qué consecuencias debe esperar?
Última modificación: 2025-01-23 09:01
El entrenamiento cardiovascular es parte del programa de entrenamiento de todo culturista. ¿Cuándo es más útil? Descubra cuándo utilizar el cardio de forma más eficaz
Última modificación: 2025-01-23 09:01
¿Contratar a un entrenador o empezar a aprender la técnica del ejercicio usted mismo? En solo 5 minutos, tiene un 99% de probabilidades de conocer la respuesta correcta
Última modificación: 2025-01-23 09:01
A menudo, los atletas están interesados en saber si el cardio es beneficioso para ganar masa. Conozca los pros y los contras del ejercicio aeróbico para aumentar de peso y saque conclusiones
Última modificación: 2025-01-23 09:01
A veces, los músculos no se desarrollan armoniosamente, lo que conduce a una diferencia visual en su tamaño. ¿Qué se puede hacer? Seguir los consejos ayudará a corregir la situación
Última modificación: 2025-01-23 09:01
En solo 5 minutos, descubrirá si hay secretos en el culturismo y si los culturistas realmente ocultan principios de entrenamiento importantes a la gente común
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¿Necesita entrenamiento de fuerza si no tiene como objetivo levantar pesas grandes? ¿Y cómo ayudará la mecedora en las artes marciales?
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Este artículo proporcionará diez de los cursos de esteroides más populares diseñados para ganar masa y quemar grasa
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Los cursos para atletas de crossfit difieren significativamente de los cursos para culturistas o levantadores de pesas. Descubra los detalles de los cursos de construcción y qué medicamentos tomar
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¿Quieres un volumen de bíceps de 45 cm y no sabes cómo despegar del suelo? Luego, eche un vistazo de cerca a las formas secretas de bombear las manos de los culturistas profesionales
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Al crear un curso de esteroides, se tienen en cuenta los objetivos establecidos. El curso profesional es diferente al amateur. Conozca los detalles del diseño de cursos de culturismo
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Al usar esteroides, los levantadores de pesas tienen diferentes objetivos que los culturistas. Descubra los detalles de la construcción de un recorrido para un levantador de pesas y cuáles son sus características
Última modificación: 2025-01-23 09:01
Si desea progresar en el culturismo, debe poder distinguir el mito de las reglas reales del bombeo muscular. De esto se tratará nuestro artículo
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Después de leer el artículo, comprenderá sus errores al bombear los músculos y aprenderá muchos matices adicionales que lo ayudarán a hacer un cuerpo digno de su espíritu
Última modificación: 2025-01-23 09:01
A partir del artículo, aprenderá cómo influir adecuadamente en los receptores de andrógenos para maximizar la masa y la fuerza muscular
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Casi todos los atletas se enfrentan al problema del retraso en el desarrollo de algunos grupos musculares. Aprenda sobre la especialización en culturismo y sus implicaciones para los deportistas
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¿Quieres las proporciones de cuerpo perfectas sin los defectos de los culturistas de Olympia? Entonces necesita saber qué ejercicios hacer para los músculos rezagados
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El método de entrenamiento de Arnie sigue siendo popular entre los atletas. Descubra todos los secretos del programa de ejercicios de Arnold Schwarzenegger leyendo nuestro artículo
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Quizás uno de los métodos de entrenamiento más controvertidos en el culturismo es la insuficiencia muscular. Descubra las características de este método y si tiene sentido utilizarlo
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Descubra las técnicas de entrenamiento secretas que los entrenadores individuales venden por mucho dinero a los principiantes. Ahorre dinero yendo al gimnasio
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Todos los deportistas quieren progresar rápidamente. A menudo, al no ver el regreso de sus actividades, los principiantes incluso dejan de practicar deportes. ¿Aprende a levantar los brazos 40 cm?
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Vladimir Kravtsov es quizás la personalidad más extraordinaria en el mundo de los deportes de potencia rusos. Aprenda los secretos y principios del entrenamiento por Vladimir Kravtsov
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El sistema nervioso central tiene una gran influencia en el crecimiento muscular. Aprenda sobre la conexión cerebro-músculo en el culturismo y cómo afecta el progreso del crecimiento
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Los ejercicios básicos no son suficientes para que los levantadores de pesas se preparen completamente para el torneo. Descubra qué ejercicios de apoyo mejorarán el rendimiento del press de banca
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El tema de hoy es muy delicado, pero hay que discutirlo. Descubra qué errores del atleta conducen a hemorroides y qué hacer con este problema
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A menudo, los aficionados que trabajan con grupos de músculos no prestan la debida atención al entrenamiento de los músculos deltoides. Conozca las características y reglas del entrenamiento delta trasero
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