Aptitud física 2024, Noviembre
Si quieres encontrar los mejores ejercicios abdominales, lee nuestro artículo sobre abdominales Fitball. Mejoran la definición y fortalecen el músculo recto del abdomen
Muchos culturistas utilizan ECA para quemar grasa. Lea el artículo y comience a quemar hasta 5 kg de grasa por mes mientras mantiene la masa muscular
Descubra cómo entrenar y progresar en los deportes si está enfermo con una enfermedad crónica similar
Lea el artículo y aprenda la técnica de hacer ejercicios abdominales con un rodillo de gimnasia
Las nalgas son la parte más atractiva del cuerpo humano. Después de tomarte 5 minutos de tiempo, puedes crear una serie de entrenamientos que formarán el trasero elástico de tus sueños
La enfermedad puede ralentizar gravemente el progreso de un deportista. En este sentido, a menudo surgen preguntas, ¿es posible entrenar en este estado y cómo hacerlo correctamente? Puede obtener respuestas directamente
El procedimiento de sangría lo realizan especialistas para el tratamiento de muchas enfermedades. En este artículo, encontrará respuestas a muchas preguntas sobre el alivio de las condiciones de salud a través del sangrado
Aprenda a elegir el estilo de natación adecuado para involucrar a todos los grupos musculares y no cansarse
En tan solo 5 minutos aprenderás a construir programas de entrenamiento que te permitirán ganar de 5 a 10 kg de masa muscular en 40 días
¿Tiene problemas para ganar masa muscular y progresa poco en el aumento de la fuerza? Necesita cambiar a entrenamientos abreviados que cambian el 100% del progreso
¿Es posible seguir entrenando durante la menstruación? En este artículo intentaremos responderlo con el mayor detalle posible
La conversación se centrará en el cinturón de entrenamiento, que se ha convertido en un imprescindible para casi todos los culturistas. El artículo responderá sobre los beneficios o perjuicios de este accesorio
El artículo de hoy proporcionará recomendaciones para entrenar los músculos del cuello
Después de completar el curso de esteroides, los resultados comienzan a disminuir. Este artículo le dirá cómo crear un proceso de capacitación para minimizar las pérdidas
El artículo de hoy está dedicado a las reglas de conducta en la sala de formación. Esto evitará la posibilidad de lesiones molestas
Después de leer el artículo, puede elegir la mejor opción de ejercicio para desarrollar no solo el estado físico del cuerpo, sino también el mental
La resistencia es importante en todos los deportes. El artículo de hoy proporcionará recomendaciones sobre cómo aumentar este indicador
¿Cómo entrenar si estás constantemente viajando por trabajo o estudio? Si está interesado en resolver un problema de este tipo, lea atentamente este programa educativo
Hoy hablaremos de un enfoque de entrenamiento no estándar, es decir, no usar pesas. Este programa está diseñado para el propio peso del atleta
Este artículo habla sobre el entrenamiento isométrico, que es tan efectivo como de costumbre en el gimnasio
Cada vez más, se pueden encontrar atletas en los gimnasios que usan vendas para las rodillas. Descubra cómo utilizar este inventario y cuándo hacerlo
La caminadora es una excelente manera de combatir el exceso de peso y mantenerse en forma. Descubra qué cinta de correr elegir para su hogar
El peso muerto se ha convertido en un ejercicio básico muy popular, lo que no es de extrañar. Aprenda cuándo hacer peso muerto en boxes y cómo hacerlo bien
Este artículo le mostrará los ejercicios para lograr la máxima ganancia muscular
¿Existe el culturismo natural o todavía es imposible prescindir de los esteroides en los deportes modernos? Esta pregunta será respondida por este artículo
Este artículo hablará sobre el equipo básico que utilizan los levantadores de pesas
Hay mucho trabajo por hacer en el gimnasio para hacer más atractivos los glúteos. Cómo hacer esto de manera efectiva se describirá en el artículo de hoy
¿Es posible hacer musculación en casa para quemar grasa subcutánea? Si. Revelamos un algoritmo que ayudará a hacer un vientre plano con un mínimo esfuerzo
Todos los atletas saben que los esteroides anabólicos deben tomarse en los cursos. Aprenda los conceptos básicos fundamentales para crear cursos de esteroides anabólicos
Aparte de los esteroides y los suplementos, ¿cómo se puede aumentar el anabolismo y la recuperación? Descubra cómo entrenar su carrera para aumentar drásticamente la síntesis de proteínas para ganar masa
Lea el artículo y aprenda cómo hacer el lifting abdominal correctamente - colgando
Este artículo le mostrará cómo aumentar el progreso muscular y la fuerza con repeticiones negativas en ejercicios básicos. Contenido del artículo: Comprensión de los ejemplos de beneficios de repetición negativa
Existen reglas de entrenamiento básicas para todos los atletas novatos. Observándolos, el atleta recibirá el resultado deseado y no perjudicará su salud. En este artículo, puede aprender a practicar correctamente
En este artículo, intentaremos comprender las razones de la producción insuficiente de la hormona testosterona por parte del cuerpo. Contenido del artículo: El concepto y la función de la testosterona Heredity Social
Después de leer el artículo, descubrirá si debe considerar el dolor muscular como un factor en el progreso del establecimiento de un equilibrio anabólico positivo
Todo culturista logra este resultado cuando los músculos dejan de progresar. Tiene lugar la adaptación al proceso de formación. Cómo reemplazar un programa sin comprometer la masa muscular, puede
Todos quieren entrenar personalmente en el gimnasio. Descubra la mejor manera de organizar este proceso, qué buscar al elegir un entrenador
Si su objetivo es fortalecer los extensores de la espalda y ganar masa muscular, asegúrese de aprender la técnica de este ejercicio. Aumentará la fuerza, la velocidad y la resistencia
Los corredores suelen sufrir lesiones de diversa gravedad. Conozca los más comunes y cómo evitarlos
Descubra en nuestro artículo cómo lograr el máximo alivio y ganancia de masa con la ayuda de ejercicios con su cuerpo. Contenido del artículo: Características de la técnica Grupos musculares Cuádriceps Músculo glúteo mayor