Aptitud física 2024, Noviembre
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El resultado del entrenamiento depende de la velocidad del ejercicio en culturismo y fitness. Ganancia muscular máxima: el resultado de una velocidad y un tipo de movimiento óptimos
Arnold Schwarzenegger es el ídolo de millones. Logró alcanzar grandes alturas con su propio trabajo. Descubra los consejos que Arnie les da a los aspirantes a deportistas
El proceso de entrenamiento en levantamiento de pesas consta de ciclos. Aprenda sobre la optimización del entrenamiento y los secretos para crear el programa perfecto aprendiendo sobre técnicas de ciclismo
El levantamiento de pesas se ha vuelto muy popular. Conoce todas las características del proceso de entrenamiento en este deporte
A menudo, en las publicaciones sobre la técnica de arranque con barra, se guardan silencio sobre dos movimientos importantes que ayudan a realizar el ejercicio. Después de leer el artículo, aprenderá estos secretos
Para un crecimiento muscular eficaz, debe componer correctamente el proceso de entrenamiento. Conozca los principios del entrenamiento de fuerza V. Seluyanov para lograr el resultado deseado
En cualquier deporte, puede lesionarse. Descubre qué ejercicios de musculación son los más traumáticos y la posibilidad de sustituirlos por tipos menos peligrosos
Aprenda algunos secretos del entrenamiento de fuerza que pueden ayudarlo a mejorar el rendimiento de su entrenamiento. ¿Qué resultados obtendrá con los ejercicios de fuerza adecuados?
El levantamiento de pesas, popular hoy en día, es un deporte con una gran historia. Cómo se desarrolló en la URSS y la Federación de Rusia, las características de cada uno de los períodos, así como los problemas de nuestro tiempo
Mucha información diferente se hace pasar por la verdad, incluso sobre el levantamiento de pesas. Descubre todos los mitos sobre este deporte que son pura confusión
Todos quieren ser iguales a las primeras personas. Ya sea la industria cinematográfica o algún otro campo de actividad. ¿Quién es el líder en culturismo? Aprende sobre culturistas famosos en el mundo
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¿A qué puede conducir un programa de entrenamiento elaborado incorrectamente o cómo lograr un cuerpo inflado uniformemente? Conozca los principios de la construcción de conjuntos de gotas utilizando el método Joe Weider
La cuestión de qué es preferible, un simulador o una barra, es relevante, pero está mal formulada. ¿En qué momento es más eficaz utilizar el peso libre y el entrenador?
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¿Quién está mejor preparado físicamente: un culturista o un "turnikman"? Cada una de las áreas enumeradas tiene desventajas y ventajas que son inherentes a cada una de ellas individualmente. Y eso es exactamente lo que
Los principiantes tienden a cometer errores que reducen la efectividad del entrenamiento. Descubra cómo hacer que el entrenamiento sea efectivo con reglas simples
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En este artículo, hablaremos sobre cómo lograr el equilibrio en el desarrollo de los músculos y convertirnos en el dueño de un hermoso cuerpo de alivio
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Fitball es una bendición para aquellos que desean fortalecer sus músculos abdominales y mejorar su condición física en general. Y cómo hacerlo correctamente, aprenderá del artículo
La cuestión de la necesidad de un entrenamiento conjunto preocupa a muchas personas que llevan un estilo de vida deportivo. Por supuesto, estas actividades tienen un efecto beneficioso en las relaciones. Pero como exactamente, sigue leyendo
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Las repeticiones forzadas son una técnica de construcción de masa bastante popular en el culturismo. Aprenda sobre la técnica especial para realizar series forzadas
Varias series de entrenamientos de descanso corto ayudan a los culturistas a lograr ganancias sin precedentes. ¿Qué son los conjuntos y qué papel juegan en el culturismo?
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Todo el mundo ha oído hablar del entrenamiento hasta el fracaso, pero no todo el mundo sabe que existen varias opciones para el fracaso. Conozca los aspectos positivos y negativos de dicha formación
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El problema del estancamiento del crecimiento muscular es relevante para los deportistas. Desafortunadamente, no todos saben cómo superar esta condición. Aprenda algunos secretos para salir del estancamiento
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