Todos quieren entrenar personalmente en el gimnasio. Descubra la mejor manera de organizar este proceso, qué buscar al elegir un entrenador. El contenido del artículo:
- Un mes de lecciones personales
- Observando el entrenamiento de otros
- Pago de servicios sin pasar por la caja registradora
La membresía del gimnasio es barata y todos pueden pagarla. Pero con el entrenamiento personal, la situación es diferente. Esto es especialmente cierto para las megaciudades, que, en principio, es completamente comprensible. Por este motivo, resulta que la suscripción está disponible y ya no es posible pagar los servicios del autocar. Si una persona tiene al menos un año de experiencia en capacitación, entonces puede elaborar de forma independiente un programa de capacitación para sí mismo.
Es muy difícil para los principiantes en este sentido, porque para que el entrenamiento en el gimnasio sea efectivo, es necesario tener ciertos conocimientos. Esto es exactamente lo que les falta a los principiantes, incluso los ejercicios básicos pueden no ser conocidos por todos. Por supuesto, en nuestro tiempo, las lecciones en video se pueden encontrar en la red, pero no son completamente capaces de reemplazar a un entrenador en vivo, por supuesto, si el entrenador es de un buen nivel. El artículo de hoy será muy útil para los culturistas novatos, quienes aprenderán de él cómo puede ahorrar alrededor del 50% en un entrenador personal.
Método número 1: paga por un mes de entrenamiento personal
Si utiliza este método, debe recibir algunas lecciones personales del entrenador. Solicite que le muestren la técnica para realizar los ejercicios básicos. Un mes es suficiente para que la gente inteligente se dé cuenta. Con tres entrenamientos durante la semana, obtienes 12 o 13 sesiones individuales.
Por supuesto, tienes que pagar por esto, pero invertir en tu salud es la inversión correcta. No solo la efectividad del entrenamiento depende de la técnica de realización de los ejercicios, sino también de la salud, ya que se reduce el riesgo de lesiones.
También hay que decir que no es necesario pagar los servicios del autocar más caro. La mayoría de las veces, en los clubes deportivos, el costo de sus servicios no depende de la profesionalidad. A menudo, los servicios de quienes saben cómo vender de forma rentable el entrenamiento personal en el gimnasio son más caros.
Cuando se realiza la elección de un entrenador, se recomienda advertirle de inmediato que no utilizará constantemente sus servicios. En un mes, debería decirte qué simulador está diseñado para qué y enseñarte cómo realizar ejercicios básicos. No tenga miedo de hacer tal solicitud.
Esta práctica es muy común y la mayoría de los entrenadores simpatizan con esto. Cuando termine el mes de lecciones individuales, puede comenzar a entrenar por su cuenta. No es difícil encontrar un conjunto de ejercicios adecuado en la red.
Método número 2: observar el entrenamiento de otros
Este método es adecuado para aquellos principiantes que desean realizar un entrenamiento personal en el gimnasio, pero no queda dinero ni siquiera para llevar a cabo lo que se concibió en el primer método. Debe decirse de inmediato que este es un método menos efectivo, pero significativamente más económico.
También puede ser utilizado por todo aquel que sepa analizar bien lo que vio y esté atento. Basta con seguir a los entrenadores que explican algo a los demás visitantes del gimnasio.
Se puede lograr el mismo resultado observando a atletas experimentados. Muchos recién llegados hacen esto, porque nadie necesita pagar nada, por supuesto, sin contar la compra de una suscripción. Pero intente utilizar este método solo si la situación financiera es muy mala.
Método número 3: pague los servicios del entrenador sin pasar por la taquilla
Este método no es legal. Su esencia es acordar con el entrenador el pago de sus servicios, sin pasar por el cajero. La mayoría de las veces, a los entrenadores se les paga del 35 al 45% de los entrenamientos de gimnasia personal que hacen. Como resultado, puede ahorrar casi la mitad del costo. Pero no todos los entrenadores estarán de acuerdo con esto, ya que posteriormente puede ser sancionado por la dirección.
Los gimnasios más caros ahora están equipados con cámaras de video y los gerentes están monitoreando las actividades del cuerpo técnico. Si su gimnasio, donde entrena, permite poner en marcha tal esquema, entonces puede usarlo.
Lo principal que debe comprender y aprender bien es la técnica para realizar los ejercicios. La efectividad de su entrenamiento depende de esto. En promedio, los atletas utilizan de 50 a 60 ejercicios en sus programas de entrenamiento. Esta cantidad es suficiente para desarrollar armoniosamente todos los grupos musculares.
Y si quieres ver avances en tus estudios, no importa si tienes dinero o no. Necesitas dominar la técnica en cualquier caso. No importa qué método se elija para esto, uno de los que se dan hoy o el suyo, pero la técnica para realizar los ejercicios es la base de todo.
Por supuesto, cuando todo está bien con las finanzas, lo mejor es pagar solo por el entrenamiento personal en el gimnasio y no preocuparse por nada. Si no hay dinero, entonces necesita ser ingenioso. Habiendo dominado la técnica de realizar ejercicios, al menos los básicos, puede sentar una base sólida para su progreso futuro dentro de los primeros meses. Por cierto, los atletas más experimentados a menudo acuden en ayuda de los principiantes, mostrándoles cómo realizar correctamente este o aquel ejercicio.
Si tiene uno en su habitación, definitivamente está de suerte. Simplemente no les pida ayuda con demasiada frecuencia durante la clase. Esto distrae mucho. A lo largo del entrenamiento, los atletas están concentrados y cada pequeña cosa distrae. Puede hacer sus preguntas al final de su entrenamiento en el vestuario y hacer arreglos para que le muestren un ejercicio en la próxima sesión. Nuevamente, quiero decir que no debería ser molesto.
Vea un video sobre el entrenamiento personal en el gimnasio:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] Eso es todo lo que quería contarte hoy sobre el entrenamiento personal en el gimnasio. Domina la técnica y la práctica del ejercicio básico. Todos los grandes atletas alguna vez fueron principiantes.
