En solo 5 minutos, descubrirá si hay secretos en el culturismo y si los culturistas realmente ocultan principios de entrenamiento importantes a la gente común. Si usted es un culturista promedio, entonces el enfoque tradicional del entrenamiento, es decir, los sistemas divididos, una gran cantidad de días de entrenamiento en comparación con los fines de semana, una gran cantidad de ejercicios, ciertamente no le brindará el resultado deseado.
El culturismo es un deporte muy interesante, siempre que el atleta vea el resultado y progrese constantemente. Si no está satisfecho con la efectividad de la capacitación, primero es necesario revisar el programa de capacitación. No necesitas ser un gurú del culturismo para darte cuenta de que el enfoque actual es el culpable de la falta de progreso. Si no hay ningún resultado durante varios meses, no aparecerá en el futuro.
Debe detenerse y pensar en las razones de esto. ¿Tiene sentido copiar los programas de entrenamiento de otra persona, incluso si le dieron éxito a un atleta famoso? ¿Es realmente necesario comenzar a usar esteroides y otras drogas poderosas? Quizás esto es lo que te llevó a un callejón sin salida.
Responsabilidad y dedicación en el culturismo
En muchos sentidos, la eficacia de sus clases está determinada por la dedicación. Por supuesto, todos los fracasos pueden atribuirse a diversas dificultades y problemas de la vida, pero de hecho no tienen absolutamente nada que ver con eso. Tanto en la vida como en el culturismo, la felicidad de cada persona está en sus propias manos. Depende de usted decidir qué peso de trabajo utilizar, qué movimientos incluir en el programa de entrenamiento, qué rutina diaria elegir y cómo comer.
La vida solo puede poner a prueba tu fuerza, lo que de hecho lo hace constantemente. Sin embargo, en cuanto a la formación, la última palabra siempre será tuya. Por esta razón, necesita darse cuenta de lo que quiere lograr y fijarse metas para el futuro cercano. Si quieres tener una forma hermosa, comienza a crearla. La perseverancia y la constancia serán tus mejores ayudantes.
Ahora intentaremos revelarte el secreto del éxito en el culturismo. Además, esto no será un tipo de teoría, sino solo una experiencia práctica, que ha sido probada y confirmada repetidamente. Si algo no funciona de inmediato, debe recordarlo. Que todas las dificultades son temporales. A menudo se puede escuchar sobre una predisposición genética, que supuestamente interfiere con la construcción de músculo. Pero hay muchos ejemplos de lo contrario, cuando los deportistas lograron grandes resultados. Recuerde, la perseverancia le ayudará a superar todas las dificultades.
Genética y culturismo
Nadie va a discutir el hecho de que la genética humana es de gran importancia en el culturismo. Los atletas con buena genética superan con creces en potencial a los llamados atletas de respuesta débil. Muchas estrellas del culturismo tienen un talento natural, pero ninguna dice que alcanzó grandes alturas con relativa facilidad. Por ejemplo, sobre eso. Que Ronnie Coleman, ya a los 19 años, tuviera un peso corporal de unos 100 kilogramos, rara vez aparece en publicaciones especializadas. Pero siempre se recuerda el hecho de que todo lo logró con sudor y mucha sangre.
Por supuesto, no importa cuán talentoso sea por naturaleza, es simplemente imposible lograr algo sin un trabajo serio en el aula. Pero esto se aplica en mayor medida ya al período en el que el atleta supera el límite genético y cada kilogramo vale mucho esfuerzo. En la etapa inicial, incluso con el programa de capacitación elaborado de manera más inepta, su progreso será muy tangible. Aquellos deportistas cuya genética deja mucho que desear desde el principio de su carrera, cada kilogramo de masa muscular se obtiene a costa de un esfuerzo increíble. Al mismo tiempo, los campeones con una excelente genética son los ídolos de la mayoría de los atletas.
Si no tienes una genética poderosa, entonces debes ser realista acerca de las cosas, pero no ser pesimista. Nadie puede conocer exactamente sus límites genéticos y todos pueden lograr mucho en cualquier caso. Al mismo tiempo, irás a la zaga de la aparición de los ganadores de Olimpia con genética media.
No se dijo que todo esto te hiciera dejar de hacer culturismo. Por el contrario, debe evaluar con seriedad sus fortalezas y comprender que no debe copiar el programa de Arnie u otra estrella. Este es el error de la mayoría de los aficionados. Para lograr su objetivo, debe encontrar su camino.
Ejercitar la dureza en el culturismo
Debe admitirse que el secreto del éxito en el culturismo, como en cualquier otro esfuerzo, es en general el mismo: para lograr el objetivo establecido, debe dar lo mejor de sí mismo. Por supuesto, no debes sacrificarte por esto, por ejemplo, tu familia o tu carrera. Basta con amar el deporte y el ambiente que impera en tu gimnasio.
No te engañes, te esperan fracasos y derrotas. Esto es inevitable en cualquier negocio y los deportes no son una excepción. Habrá trauma, depresión y desesperación por delante, no cometerá errores una o dos veces. Puede verse obstaculizado por preocupaciones familiares o problemas en el trabajo. Pero siempre debes esforzarte por alcanzar tu objetivo.
La dureza y la determinación no se pueden comprar ni obtener con drogas. Tienes estos rasgos o no los tienes. Si no puede prescindir de la ayuda externa, y el deseo de visitar el salón a menudo desaparece, solo gracias a un amigo que todavía lo visita, entonces no verá el éxito. Si sientes pasión en ti mismo y, a pesar de los errores y fallas, te atraen a la sala del "hardware", el resultado definitivamente llegará. No debe "morir" en el pasillo, pero debe elaborar un plan de acción y seguirlo estrictamente. Si vas al gimnasio solo porque ahora está de moda, muy pronto dejarás de hacer culturismo. Es importante que tengas un gran amor por este deporte y luego podrás resolver todas las tareas a las que te enfrentas. Recuerde vigilar su salud. Después de todo, esto debería ser lo primero.
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