Descubra qué ejercicios se utilizan en el Tíbet para rejuvenecer y ordenar su cuerpo. Hay una leyenda muy hermosa sobre un monasterio que se pierde en algún lugar de la inmensidad del Tíbet. Los monjes que vivían en él poseían un conocimiento secreto que les ayudó a prolongar su juventud. Si bien esta historia puede parecer un cuento de hadas, hay algo de verdad en ella.
De hecho, hay ejercicios para jóvenes tibetanos de los que queremos hablar hoy. Puede encontrar muchos testimonios en línea de personas que los hacen con regularidad y todos obtienen excelentes resultados. Esta gimnasia se llama el "Ojo del Renacimiento" y no solo puede mejorar su salud, sino también curar algunas enfermedades. Sin embargo, lo principal de estos ejercicios es que te permiten prolongar la juventud de una persona.
¿En qué se basan los ejercicios para jóvenes tibetanos?
Si todavía piensa que los ejercicios tibetanos de la juventud son una especie de milagro y no pueden ser realmente útiles, entonces le daremos una explicación lógica para este fenómeno. Tenga en cuenta que el origen de esta explicación también es tibetano. Los monjes están seguros de que estos ejercicios tibetanos de la juventud se basan en ciertos postulados, que ahora citaremos:
- Dentro de cada persona hay siete centros de energía llamados chakras o vórtices. Estos son los campos de energía más poderosos que no se pueden ver.
- Cada uno de estos siete vórtices predetermina el trabajo de una de las glándulas de secreción interna.
- El primer vórtice es responsable del desempeño del sistema reproductivo.
- El segundo vórtice afecta el funcionamiento del páncreas.
- El tercer vórtice controla el trabajo de las glándulas suprarrenales.
- El cuarto vórtice asegura el buen funcionamiento del timo (glándula del timo) ubicado en la región del corazón.
- El quinto vórtice determina el trabajo de la glándula tiroides.
- El sexto vórtice es responsable del estado de la glándula pineal, que se encuentra en el cuello.
- El séptimo vórtice, que también es el más alto, controla el funcionamiento de la glándula pituitaria, ubicada en el lóbulo anterior del cerebro.
Según las declaraciones de los lamas tibetanos, si una persona está sana. Luego, todos los vórtices anteriores giran a alta velocidad, y esto permite que la energía vital suba a través del sistema hormonal. Tan pronto como la velocidad de rotación de al menos un vórtice comienza a disminuir, el flujo de energía vital se debilita, lo que conduce a un deterioro de la salud.
Con base en todo lo anterior, la forma óptima de mantener la salud es activar la velocidad máxima de rotación del vórtice. Este es el objetivo que persiguen los ejercicios tibetanos de la juventud. Tenga en cuenta que los monjes los llaman ritos o rituales. Incluso hacer solo uno de los movimientos que cubriremos en breve puede mejorar significativamente su salud. Si realiza todos los ejercicios para jóvenes tibetanos de forma regular, la efectividad del complejo será mucho mayor.
No profundizaremos en la teoría de la gimnasia "Eye of Rebirth", ya que este es un tema muy amplio. Cualquiera que desee comprender completamente la filosofía de este complejo debe leer un libro: "La antigua fuente de la juventud". Su autor es P. Kelder.
¿Cómo hacer correctamente los ejercicios de la juventud tibetana?
Echemos un vistazo a los ejercicios tibetanos de la juventud, o rituales, en el idioma de los monjes.
Ejercicio número 1
Este movimiento puede parecerle muy simple y, a menudo, lo realizan los niños durante el juego. Tome una posición de pie, levantando los brazos a los lados a la horizontal en relación con el suelo. Empiece a girar el cuerpo hasta que se sienta mareado. Es importante recordar que los giros deben realizarse estrictamente de izquierda a derecha o, si le resultará más fácil de entender, en la dirección del movimiento en el sentido de las agujas del reloj.
La mayoría de las veces, al principio, una persona no puede realizar más de seis turnos, después de lo cual comienza el mareo. De hecho, todavía no necesitas más. Si después de este ejercicio desea sentarse o acostarse, debe hacerlo. Poco a poco empezarás a realizar más y más giros. Tenga en cuenta que al realizar giros, los bailarines siempre concentran su mirada en un punto frente a ellos, lo que les permite evitar mareos.
Sin embargo, no debes hacer muchas repeticiones y simplemente llevarlas a 21. Este movimiento te ayudará a mejorar el rendimiento del aparato vestibular y aumentar tu sentido del equilibrio. Como resultado, le resultará más fácil mantenerse de pie en cualquier situación, por ejemplo, en el transporte público. Este es el primero de los cinco ejercicios juveniles tibetanos para vigorizarlo. La circulación sanguínea en el cuerpo aumenta, lo que ayuda a eliminar los dolores de cabeza. Además, el ejercicio es muy eficaz para la osteocondrosis y las varices. Ejercicio número 2
Tome una posición supina con los brazos a lo largo de su cuerpo, con las palmas hacia abajo. Empiece a levantar la cabeza, presionando la barbilla contra el pecho. Después de eso, debes levantar las piernas verticalmente. Si puede, lleve los pies a la cabeza. Pero al mismo tiempo, no puede doblar las articulaciones de la rodilla.
Después de eso, comience a bajar lentamente las piernas al suelo, aún sin doblar las articulaciones de las rodillas. Después de regresar a la posición inicial, relaje todos los músculos. Repita el ejercicio y observe su respiración. Cuando la cabeza y las piernas se eleven, respire profundamente. La exhalación se realiza en el momento de volver a la posición inicial.
Los monjes tibetanos recomiendan respirar lo más profundamente posible al hacer este ejercicio. Este movimiento ayuda a mejorar el funcionamiento de las glándulas hormonales. Al hacerlo, podrás estimular el trabajo del útero y la próstata, así como aliviar los síntomas de la menopausia.
También tiene un efecto positivo en los sistemas digestivo, respiratorio y circulatorio. Si padeces artritis u osteoporosis, entonces también te será de gran utilidad. Si le resulta difícil hacer este ejercicio de inmediato, puede comenzar con la versión más ligera. En esta situación, debe levantar los pies del suelo lo más alto que pueda. Después de eso, haga una pausa de un cuarto de minuto.
Ejercicio número 3
Párese de rodillas con la espalda recta. Coloca tus manos en tus caderas. Comience a inclinar la cabeza hacia abajo hasta que su barbilla toque su pecho. Luego comience a mover la cabeza lo más atrás posible, mientras inclina el cuerpo y dobla la columna vertebral.
Este ejercicio para jóvenes tibetanos aumentará su vitalidad. Cuanto mayor sea la velocidad de su ejecución, más efectivo será el movimiento. Al mismo tiempo, si tiene ciertas afecciones médicas, por ejemplo, dolores de cabeza crónicos, presión arterial alta, fatiga constante, el ejercicio se realiza lentamente. Aumente el número de repeticiones una o dos veces por semana.
Ejercicio número 4
Al principio, este movimiento puede resultarle difícil, pero después de siete días todo cambiará. Siéntese en el suelo con las piernas extendidas y extendidas frente a usted. El cuerpo está nivelado y las manos se bajan y descansan en el suelo. Baje la cabeza hasta que su barbilla toque su pecho. Luego, eche la cabeza hacia atrás lo más posible y levante el cuerpo doblando las articulaciones de las rodillas. Como resultado, el cuerpo debe estar alineado con las caderas. Al realizar el movimiento, todos los músculos deben estar tensos, y luego de regresar a la posición inicial, relajarlos.
A veces, las personas mayores asumen que este movimiento solo puede ser eficaz si se realiza correctamente. Este no es el caso y puede hacerlo de la manera que pueda. Con el tiempo, lo dominarás por completo.
Este ejercicio tiene un efecto positivo sobre el flujo sanguíneo y la circulación linfática. No solo fortalecerá su salud y rejuvenecerá el cuerpo, sino que también ayudará con algunas enfermedades, como la artrosis y las irregularidades menstruales. Además, este movimiento tiene un efecto positivo en el trabajo del músculo cardíaco y fortalece el diafragma.
Ejercicio número 5
Al realizar este movimiento, debe sentarse boca abajo. Pon tus palmas en el suelo y apoya tu cuerpo con su ayuda. Las piernas y los brazos deben estar separados por dos pies. Su espalda debe estar baja y su cuerpo en una posición doblada.
Empiece a mover la cabeza hacia atrás tanto como sea posible. Después de eso, doble la espalda baja para que su cuerpo sea una "V". Al mismo tiempo, es necesario presionar la barbilla contra el pecho. Luego regresa a la posición inicial. Después de hacer este ejercicio para jóvenes tibetanos durante una o dos semanas, te parecerá lo más sencillo posible. También es importante controlar su respiración. Inhala mientras tu torso se eleva. Exhala mientras te mueves en la dirección opuesta.
Este movimiento tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo, fortalece los abdominales, el músculo cardíaco y el diafragma. También aumenta la velocidad de circulación de la linfa y la sangre. También realice el ejercicio con cuidado si tiene una úlcera péptica, músculos abdominales y de la espalda subdesarrollados.
Todos los ejercicios tibetanos para jóvenes descritos ahora deben repetirse tres veces. Después de eso, semanalmente, duplique el número de repeticiones y lleve su número a 21 uno. Si no puede realizar inmediatamente alguno de estos movimientos de acuerdo con la técnica, no se preocupe. Los dominarás con el tiempo. Es individual para cada persona. Los ejercicios se pueden realizar en cualquier momento que sea conveniente para usted.
Para obtener más información sobre los cinco ejercicios para jóvenes, vea este video:
