Averigüe si necesita usar magnesio en el gimnasio como lo hacen los levantadores de pesas profesionales y los levantadores de pesas con los culturistas. En las disciplinas deportivas de "hierro", la magnesia deportiva se usa ampliamente. Le permite aumentar las fuerzas de fricción entre la superficie del equipo deportivo y las manos. En comparación con la tiza, que también tiene una alta higroscopicidad, la magnesia absorbe mucho mejor el sebo.
Si hablamos de la estructura química de la magnesia, entonces esta es una sal de magnesio y es un polvo blanco. Como resultado, cuando se usa magnesia deportiva, el coeficiente de fricción en seco aumenta drásticamente.
¿Cuándo debería usar magnesia?
Los atletas deben usar magnesio en los casos en que la superficie de las conchas o las palmas de las manos pueda estar húmeda. Esto se puede hacer después de beber una bebida deportiva de una botella o si suda mucho en las palmas de las manos. Muy a menudo, la superficie de las conchas puede estar húmeda en la estación cálida debido a la formación de condensación. En mayor medida, esto se aplica a las salas pequeñas en las que está presente un gran número de atletas.
También puede recomendar el uso de magnesia deportiva al realizar los siguientes movimientos:
- Press de banca en decúbito prono.
- Se pone en cuclillas.
- Peso muerto.
- Press de banca en posición de pie.
- Pull-ups.
Al mismo tiempo, puede prescindir de magnesio de manera segura durante las flexiones en las barras asimétricas, al hacer levantamientos de bíceps y mientras trabaja con simuladores. Esto se debe al hecho de que la probabilidad de que los proyectiles se salgan es extremadamente pequeña, pero incluso si esto sucede, la probabilidad de lesiones se reduce a cero.
Hablando sobre qué es la magnesia deportiva, debería decirse sobre una forma relativamente nueva de esta sustancia: la magnesia líquida. Después de aplicar magnesio líquido a la superficie de las palmas, debe esperar unos minutos hasta que se seque la solución. En comparación con la magnesia en polvo, el líquido puede penetrar en los poros y su efecto aumenta. Además, a diferencia del polvo, el uso de magnesia líquida no provoca la obstrucción de la habitación. En algunas habitaciones, se permite usar solo la forma líquida de la sustancia. Además de las disciplinas deportivas de potencia, la magnesia se utiliza activamente en un deporte tan exótico para nuestro país como es la escalada en roca. La sustancia se coloca en una bolsa especial en el cinturón detrás de la espalda del atleta.
En las competiciones de escalada de dificultad, la magnesia es un elemento indispensable en el equipamiento de los deportistas y se aplica periódicamente en las manos cubriendo toda la distancia.
En búlder, las pistas son significativamente más cortas y los atletas a menudo solo necesitan aplicar magnesia al comienzo. Esto permite reducir algo el peso de los atletas, sin embargo, si es necesario volver a aplicar, la sustancia ya no estará disponible. Es por esta razón que la forma líquida de la sustancia se usa con mayor frecuencia en esta forma de escalada.
Existe un tipo de escalada en roca, la velocidad, en la que se aplica magnesia exclusivamente al inicio, ya que no hay tiempo para su uso durante el paso de la ruta.
También se debe tener en cuenta que durante la competencia de dificultad, los atletas a menudo combinan magnesio en polvo y líquido. Primero, se aplica líquido, y durante el transcurso de la distancia, si es necesario, el atleta usará magnesia en polvo. Tenga en cuenta que el magnesio no representa un peligro para el cuerpo y el único punto negativo al usarlo es secar demasiado la piel de las manos. Además, es posible una reacción alérgica individual al uso de la sustancia.
Obtenga más información sobre la magnesia deportiva y sus propiedades en este video:
