Descubra qué esteroides debe usar durante el entrenamiento de fuerza en el culturismo. Qué elegir: Anadrol o Enantato de testosterona. Al comenzar a tomar esteroides anabólicos, la mayoría de los aficionados no tienen idea de cómo hacerlo correctamente. No basta con elegir los medicamentos adecuados. Descubra cómo se deben vincular el entrenamiento de fuerza y un poderoso curso de esteroides.
Si lee detenidamente los recursos del perfil, queda claro que la mayoría de los fanáticos de los deportes de potencia usan AAS, sin comprender completamente cómo hacerlo. Para muchos atletas, la tarea principal es seleccionar los medicamentos ellos mismos, y lo harán todo ellos mismos.
En la práctica, para lograr altos resultados deportivos, es necesario vincular adecuadamente el apoyo farmacológico con el programa de entrenamiento y la nutrición. Además, es necesario planificar todo esto de acuerdo con las tareas que el deportista se ha propuesto.
¿Cómo se relacionan el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento con esteroides potentes?
La mayoría de los atletas están seguros de que los AAS, la hormona del crecimiento y la insulina pueden acelerar significativamente la recuperación del cuerpo después de un duro entrenamiento. Esta opinión es una de las principales razones del sobreentrenamiento en la mayoría de los deportistas. Por supuesto, al usar hormonas, tendrá la oportunidad de aumentar la intensidad de su ejercicio. Sin embargo, no puede aumentar bruscamente la carga y aumentar la frecuencia de los ejercicios al mismo tiempo.
Anteriormente, se creía entre los profesionales del deporte que los atletas "químicos" eran muy fáciles de entrenar. Pero la investigación moderna ha demostrado la seriedad de este concepto erróneo. En el transcurso de un período de tiempo, siempre que el cuerpo mantenga un balance positivo de nitrógeno, progresará. Pero cuando el cuerpo haya agotado su capacidad de adaptación, AAS dejará de ser eficaz.
Por lo tanto, para obtener los beneficios reales de la farmacología deportiva, debe vincular la nutrición, el entrenamiento de fuerza y los esteroides de alta potencia.
Debe comprender claramente los mecanismos de la hipertrofia muscular y no importa fundamentalmente cuál sea su especialización deportiva. Aunque para ser justos, debe tenerse en cuenta que la hipertrofia sarcoplásmica y mitocondrial son características solo de los culturistas. Si hablamos del uso de AAS específicamente en el culturismo, entonces es necesario construir el uso de AAS de manera que los tres tipos de hipertrofia estén involucrados, incluidos los miofibrilares y los mencionados anteriormente. Por lo tanto, no es suficiente que utilices solo el entrenamiento de pocas repeticiones. Los músculos deben estar bajo la influencia de la carga durante 20-120 segundos. Esto conducirá a la activación de todo tipo de hipertrofia. En la práctica, se ve así: debes usar todos los movimientos que te sean efectivos con el número de repeticiones en el rango de 4 a 30. Para esto, puedes usar todo tipo de "pirámide", así como aplicar microciclos. Debe comprender que la creación de un programa de capacitación de calidad debe ser un enfoque individual y no existen programas generales.
Para lograr resultados positivos, debe comprender la estructura del tejido muscular y saber hasta qué punto las células son propensas a la hipertrofia. Ya dijimos anteriormente que necesitamos desarrollar el aparato mitocondrial y fibrilar, así como aumentar el volumen de sarcoplasma.
La primera fase del entrenamiento debe estar dirigida a la hipertrofia del aparato mitocondrial y fibrilar. Esto se logra más fácilmente realizando movimientos básicos. Al elaborar un programa de entrenamiento dividido, es necesario dividir todo el cuerpo en tres partes. Se realizan un máximo de seis ejercicios en una sesión. Para los músculos grandes, debe haber de 4 a 5 series, y para los pequeños, de 3 a 4. Las repeticiones forzadas también se pueden usar en cada segunda o tercera lección para un grupo separado.
La máxima hipertrofia de las miofibrillas se puede conseguir al trabajar con pesos iguales o superiores al máximo. En este caso, el número de series debe ser de una a dos con 4-7 repeticiones.
Las mitocondrias responden bien a un movimiento pesado básico realizado en dos series. También es importante cumplir con las siguientes condiciones de entrenamiento: los músculos deben estar en tensión constante, mantener una pausa de dos segundos en el punto de máxima contracción de las fibras del tejido muscular.
En este modo, debe trabajar durante tres semanas y luego cambiar a un nuevo programa dividido. Habiendo dividido el cuerpo en dos grupos de músculos, es necesario realizar ejercicios cada dos días. Los músculos grandes se entrenan en seis series y los músculos pequeños en cuatro. El número de repeticiones en cada serie ya debería estar en el rango de 20 a 30, y los pesos de trabajo serán del 70 al 80 por ciento del máximo. Al elegir el peso de las pesas, debe concentrarse en la capacidad de realizar el movimiento diez veces.
Cómo entrenar en el curso, aprenderá de este video:
