La privación del sueño y la relevancia de su uso. El artículo revelará todos los secretos de dicho procedimiento para la resolución más efectiva de la patología mental que ha surgido. Los problemas de depresión enumerados pueden ocurrir incluso con una personalidad equilibrada en determinadas situaciones negativas. En este caso, debe comunicarse de inmediato con un especialista, ya que la privación de sueño descrita puede no ayudar si se descuida el problema.
Contraindicaciones para la privación del sueño
A la hora de tomar una decisión de esta forma para afrontar el problema que ha surgido, es necesario recordar los siguientes puntos cuando este procedimiento está contraindicado:
- Mientras maneja … Si una persona necesita ir a algún lugar o su ocupación está relacionada con la gestión del transporte, entonces debe olvidarse de dicha terapia. Muchos accidentes en la carretera están asociados no solo con el uso de bebidas fuertes por parte de los conductores, sino también con la falta de sueño antes de ponerse al volante.
- Trabajar con electrodomésticos … Esta actividad siempre debe ir acompañada de mayores precauciones. En algunos casos, las descargas eléctricas pueden ser fatales, por lo que no puede reparar los electrodomésticos o el cableado eléctrico después de una noche de insomnio.
- Viajes de larga distancia … Después de una sesión de privación del sueño, es mejor dejar de intentar dejar las paredes de su hogar por completo. En este caso, con cierta inhibición del cuerpo, puede convertirse en una presa fácil para los estafadores. Además, la probabilidad de meterse debajo de las ruedas de un automóvil aumenta con la falta de atención a las señales de tráfico en caso de falta crónica de sueño.
- Actividad mental extenuante … Ni una sola persona en el mundo puede presumir de que su cerebro funcionaba como un reloj, con un exceso de trabajo general del cuerpo. Si tiene que participar en algún evento importante o necesita escribir un artículo sobre un tema serio, la privación del sueño se cancela con urgencia.
- Tomando sedantes … En la mayoría de los casos, provocan relajación del cuerpo, por lo que simplemente no tiene sentido en la sesión de privación del estado de reposo. Al mismo tiempo, también vale la pena renunciar al uso de pastillas para dormir, porque será casi imposible hacer frente a la necesidad de irse a la cama incluso para una persona con una fuerza de voluntad de hierro.
- Período de lactancia … Todo niño necesita una madre que duerma lo más posible, para que pueda producir la leche que necesita el bebé. Con tales experimentos sobre su salud durante la lactancia, puede, en lugar de eliminar la depresión, perder la oportunidad de suministrarle a su hijo un producto natural para su pleno desarrollo.
- Trastornos mentales graves … Con una patología mental pronunciada, está estrictamente prohibido torturarse con experimentos con privación del sueño. Este factor es especialmente cierto para aquellos períodos en los que el paciente se encuentra en un estado de locura violenta y toma medicamentos potentes.
Variedades de privación del sueño
Existen varias formas de realizar el procedimiento descrito, que son las siguientes:
- Privación selectiva del sueño … Puede llamar a esta autoprivación de la paz por la noche como un método selectivo para deshacerse de la depresión. Existe la llamada fase de inmersión rápida en el reino de Morfeo, que también se denomina etapa REM del sueño. Con la privación selectiva del descanso nocturno, una persona ve sueños y también tiene un cerebro activo.
- Privación parcial del sueño … Tales manipulaciones se llevan a cabo de acuerdo con un esquema claramente desarrollado: duerma desde las cinco de la tarde hasta la una de la mañana, un estilo de vida activo hasta la noche siguiente, duerma durante 4-5 horas.
- Privación total de sueño … Con un enfoque similar al problema de la voz, una persona permanece despierta durante 36 a 40 horas. A menudo, no vale la pena dejarse llevar por un procedimiento de este tipo, ya que puede conducir a una nueva ola de tristeza en el contexto de un exceso de trabajo general del cuerpo.
Reglas de privación del sueño
Antes de comenzar una terapia de este tipo, debe comprender claramente todas las etapas de su implementación. Hay algunas limitaciones a tener en cuenta para la privación del sueño.
Las consecuencias de la privación del sueño nunca se harán sentir si, durante su implementación, se siguen las siguientes recomendaciones de los especialistas:
- Administración paralela de antidepresivos … Es necesario tratar el problema sonoro exclusivamente con terapia compleja. Los sedantes de naturaleza psicotrópica pueden mejorar significativamente la condición de una persona que al mismo tiempo usa el método de privación del sueño. En este caso, medicamentos como fluoxetina, venlafaxina y bupropión han demostrado su eficacia.
- Evitar la privación crónica del sueño.… Muchos estudiantes recuerdan con temblorosos recuerdos del período en que aprobaron el examen, cuando tuvieron que permanecer despiertos toda la noche antes de este. Todas las acciones en relación con su salud deben llevarse a cabo con un enfoque razonable del problema que ha surgido. No puede torturar su cuerpo y alma con un rechazo sistemático a dormir, lo que luego conducirá a un colapso total.
- Sueño prolongado antes de la privación … Antes de comenzar una sesión de privación temporal del descanso nocturno, debe dormir profundamente, para que luego, con renovado vigor, pueda proceder al procedimiento sonado.
- Terapia de luz especial … En el intervalo de 4 a 6 de la mañana, debe encender todos los dispositivos de iluminación de la casa, si estas acciones no crean incomodidad para el resto de la familia. Es en este momento que una persona quiere dormir, por lo que tales manipulaciones lo ayudarán a deshacerse del deseo de sumergirse en el sueño.
¿Qué es la privación del sueño? Mira el video:
El tratamiento de privación del sueño para la depresión no es solo una nueva forma de deshacerse de la depresión que ha surgido. Este procedimiento, si se lleva a cabo correctamente, puede ayudar a una persona a deshacerse de la tristeza y la apatía en un período de tiempo bastante corto.
