El ácido linoleico es muy importante para los deportistas ya que tiene propiedades anticancerígenas. Aprenda cómo se usa el ácido linoleico en el culturismo. Químicamente, el ácido linoleico conjugado (o simplemente CLA) es una combinación de isómeros de ácido linoleico, de origen natural a partir de productos lácteos y carne. Muchas personas han oído hablar del CLA pero saben muy poco sobre la sustancia. Sin embargo, gracias a las últimas investigaciones, podemos hablar del efecto positivo de la sustancia en el organismo de los deportistas. Esto hace que el uso de ácido linoleico en el culturismo sea esencial.
Propiedades del ácido linoleico
El ácido linoleico pertenece al grupo de los ácidos grasos omega-6 y es esencial para el cuerpo humano. Los estudios sobre los efectos de la sustancia comenzaron en 1988. Desde entonces, se ha llevado a cabo una gran cantidad de investigación, lo que da motivos para hablar con total confianza sobre los efectos del CLA en el cuerpo humano. Debe decirse de inmediato que el cuerpo no sintetiza el CLA y que solo puede obtenerse de alimentos como la leche entera, la mantequilla, la carne de res y el cordero.
El ácido linoleico es un poderoso antioxidante que estimula el sistema inmunológico y tiene propiedades anti-catabólicas y anti-cancerígenas. Entre las propiedades completamente estudiadas del ácido linoleico, cabe destacar las siguientes:
- Acelera los procesos metabólicos; sin duda, esta característica de la sustancia es muy importante para los atletas que necesitan perder peso y aliviar sus músculos.
- Promueve el crecimiento del tejido muscular: durante el crecimiento muscular activo, se queman grasas, lo que aumenta el metabolismo, promueve la pérdida de peso y permite controlarlo.
- Reduce el colesterol: muchas personas ahora padecen niveles altos de colesterol y triglicéridos. El CLA es muy eficaz para reducir el nivel de estas sustancias.
- Disminuye la resistencia a la insulina: esto reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y es posible controlar el peso corporal.
- Reduce la posibilidad de alergias alimentarias: una reacción alérgica a los alimentos puede complicar significativamente la lucha contra el exceso de peso.
- La inmunidad aumenta: en la actualidad, el debilitamiento del sistema inmunológico es un problema grave y mejorar su funcionamiento es muy importante no solo para los atletas.
Los científicos lograron establecer que el ácido linoleico en el culturismo tiene un efecto grave en la composición de todos los tejidos del cuerpo humano, detiene la acumulación de células grasas y también promueve el crecimiento activo del tejido muscular. Esto fue posible gracias a la capacidad del CLA para inhibir la deposición de carbohidratos y grasas en los tejidos adiposos. El ácido linoleico aumenta la sensibilidad a la insulina celular, lo que permite que las grasas pasen más rápido a través de las membranas celulares sin acumularse en ellas.
Podemos hablar con confianza sobre la capacidad del ácido linoleico para aumentar significativamente la tasa de procesos metabólicos y aumentar la eficiencia de la quema de grasa en el cuerpo. Todos los ácidos grasos omega-6 y el CLA, incluido, tienden a mejorar los mecanismos de defensa del cuerpo, lo que hizo necesario el uso de ácido linoleico en los complementos alimenticios. Debe reconocerse que la gente moderna sufre muy a menudo de falta de ácido linoleico y las razones de esto radican en los serios cambios que han sufrido la industria ganadera. Debido a los cambios en la nutrición animal, se acumula una cantidad significativamente menor de ácido linoleico en los productos. Por ejemplo, después de los estudios, se encontró que la carne de res obtenida de una vaca que comió pasto de la pradera contiene 4 veces más CLA que cuando los animales son alimentados con piensos compuestos. Ya se ha dicho anteriormente que el ácido linoleico es un fuerte anticancerígeno. La mayoría de los atletas usan ácido linoleico en el culturismo para acelerar el transporte de glucosa a las células del tejido muscular y mejorar el fondo anabólico. El CLA también estimula perfectamente los procesos de quema de grasas, lo que también es importante para los deportistas.
Aunque el CLA es muy similar en estructura al ácido linoleico, existen varias diferencias. Estas sustancias tienen exactamente el efecto contrario en algunos procesos. Por ejemplo, el CLA ayuda a detener el crecimiento del tumor, mientras que el ácido linoleico lo estimula. Esto nos permite hablar sobre la efectividad del CLA en la prevención del cáncer.
Efectos secundarios del ácido linoleico
Es prematuro hablar sobre los posibles efectos secundarios del CLA en este momento, ya que todavía se han realizado pocos estudios a largo plazo. Sin embargo, hubo muy pocos casos de su aparición, lo que puede indicar la seguridad suficiente del medicamento. Sin embargo, no debe exceder las normas establecidas.
Uso de ácido linoleico
CLA es un excelente antioxidante, anticancerígeno, anti-catabólico e inmunomodulador. Una de las razones del desarrollo de la obesidad es la falta de ácido linoleico en el cuerpo. No se olvide de la capacidad de la sustancia para inhibir el desarrollo de neoplasias.
En el curso de una serie de experimentos, se ha demostrado la eficacia de la herramienta como quemagrasas. Los sujetos tomaron 4 gramos de ácido linoleico al día durante un mes. El resultado fue una disminución del tamaño de la cintura en 1,4 centímetros.
La dosis diaria efectiva es de 3 gramos, sin embargo, será muy difícil lograr tal contenido de CLA en el cuerpo con la ayuda de productos solamente. Por este motivo, es mucho más eficaz utilizar aditivos especiales.
Obtenga más información sobre el ácido linoleico y los alimentos que lo contienen en este video:
