Descubra qué incluir en su dieta para obtener la máxima síntesis de proteínas y un balance energético positivo. El ácido aspártico se encuentra en el cuerpo de invertebrados y vertebrados. Esta sustancia es esencial para el funcionamiento normal del sistema nervioso. La concentración máxima de ácido aspártico se observa en la etapa de desarrollo embrionario. Esta sustancia pertenece al grupo de los neurotransmisores y está diseñada para transmitir impulsos nerviosos entre neuronas. Echemos un vistazo a lo importante que puede ser el ácido aspártico en el culturismo.
Efectos del ácido aspártico en el culturismo
La sustancia es capaz de aumentar la concentración de ATP cíclico en las estructuras celulares de los tejidos nerviosos, y se utiliza un portador especial para transportarlo desde las hendiduras sinópticas. Más recientemente, los científicos han podido establecer otra función del ácido aspártico. En el curso de varios estudios, se encontró que el ácido aspártico participa activamente en el trabajo del sistema endocrino y actúa como regulador de ciertas sustancias hormonales.
Una propiedad muy importante que tiene el ácido aspártico en el culturismo es la capacidad de una sustancia para afectar ciertas áreas del hipotálamo, mientras mejora la producción de la hormona liberadora de gonadotropinas. Esta sustancia, a su vez, mediante un aumento de la concentración de gonadotropina, aumenta el nivel de la hormona masculina. Además, se ha establecido la participación del ácido aspártico en los procesos de producción de somatotropina.
Efectos del ácido aspártico sobre la secreción de testosterona
Dado que la testosterona determina en gran medida la tasa de crecimiento del tejido muscular, la capacidad de influir en la producción de hormonas es una de las propiedades más importantes del ácido aspártico en el culturismo. En un experimento, los sujetos se dividieron en dos subgrupos. Representantes de uno de ellos tomaron espárragos en la cantidad de tres gramos diarios, mientras que en el segundo subgrupo se utilizó un placebo.
Como resultado, después del uso de asparaginato en el cuerpo de los voluntarios, la concentración de testosterona aumentó en casi un 50 por ciento y el nivel de gonadotropina aumentó en un tercio. Pero hay que decir que se pueden lograr resultados similares solo cuando se usa la isoforma D de la sustancia. La forma L no posee tales características y, aunque se puede convertir en el cuerpo a la forma D, su uso no afecta la concentración de la hormona masculina. Los científicos también han descubierto que después de los 35 años, el nivel de ácido aspártico en el cuerpo comienza a descender. Lo mismo ocurre con la testosterona, lo que indica la relación entre estas sustancias. Ahora en nuestro país hay interés en este suplemento, pero en Occidente, el ácido aspártico se ha utilizado en el culturismo durante mucho tiempo. Y ahora deberíamos considerar con un poco más de detalle otros efectos del ácido aspártico, que puede resultar muy beneficioso para los deportistas.
- Regulación del sistema hormonal. Ya hemos dicho que la sustancia es capaz de afectar determinadas partes del hipotálamo y por tanto aumentar la concentración de la hormona masculina. Sin embargo, los científicos también han establecido la capacidad de la sustancia para acelerar la producción de hormona del crecimiento, prolactina, hormonas tiroideas e IGF.
- Es una fuente de energia. Al igual que el ácido glutámico, el ácido aspártico se puede oxidar en las mitocondrias, lo que resulta en la producción de energía. Después de eso, se almacenará en forma de ATP. Debe reconocerse que se puede usar cualquier compuesto de aminoácidos para generar energía según sea necesario. Sin embargo, solo el ácido aspártico puede nutrir el cerebro.
- Acelera el proceso de eliminación del amoníaco del cuerpo. Bajo la influencia del ácido aspártico, el amoníaco se convierte en un compuesto seguro para el cuerpo: la asparagina. En este caso, se forma urea, que luego se excreta fácilmente del cuerpo.
¿Cómo utilizar el ácido aspártico en el culturismo?
No puede haber bagatelas para los deportistas. Si desea tener éxito, debe abordar el entrenamiento desde diferentes ángulos. Además de la actividad en sí, el descanso y la nutrición son de gran importancia. Hoy en día es difícil imaginar el culturismo sin nutrición deportiva. Por supuesto, hay aditivos que no puedes usar debido a la falta de un efecto tangible. Sin embargo, esto no se puede decir sobre el ácido aspártico.
Ya hemos dicho que esta sustancia ayuda a incrementar la concentración de las principales hormonas anabólicas. Esto no puede dejar de aumentar la efectividad del entrenamiento, especialmente para los atletas naturales. Para que el ácido aspártico sea lo más eficaz posible en el culturismo, debe utilizar este suplemento de forma cíclica. Después de 14 a 21 días de ingreso, debe hacer una pausa de una o dos semanas. Después de eso, puede reanudar el uso del suplemento. La dosis diaria óptima es de tres gramos y debe tomar esta cantidad de la sustancia tres veces.
Para obtener más información útil e informativa sobre el ácido aspártico, vea este video:
