Hoy en día, muchos atletas usan prendas de compresión durante sus actuaciones. Averigua si debes comprar ropa tan específica para entrenar o no. Cuando ve competiciones en varios deportes, probablemente notó que los atletas a menudo usan ropa ajustada. Se llama compresión y puede ser que ya tengas un kit de este tipo o solo estés pensando en la necesidad de adquirirlo. El principal motivo de la aparición de las prendas de compresión es el deseo de los fabricantes de convencer a los deportistas de que les permitirá mejorar su rendimiento.
Al anunciar sus productos, los especialistas en marketing de las empresas manufactureras proponen varios eslóganes pegadizos que suenan muy alentadores. Pero, ¿hay algún beneficio real para las prendas de compresión en CrossFit? Esto es lo que averiguaremos ahora.
¿Cuáles son los beneficios de las prendas de compresión crossfit?
Los materiales más utilizados para la producción de ropa deportiva de compresión son el nailon o el spandex. Está diseñado para que tenga la capacidad de estirarse tanto como sea posible, pero al mismo tiempo debe mantener su estructura. La base para la creación de esta ropa se basó en los resultados de la aplicación práctica de prendas similares en la medicina tradicional.
Por ejemplo, cuando se usan mallas o calcetines de compresión, los vasos sanguíneos de las piernas se comprimen, lo que conduce a un aumento de la presión arterial en la parte superior del cuerpo. Este tipo de ropa suele ser utilizada por personas que padecen varices. Los creadores de ropa deportiva no pudieron pasar por alto tales resultados e introdujeron la ropa de compresión en los deportes. El objetivo de este paso era acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento de los atletas. Con base en el uso exitoso de este tipo de prenda en medicina, las empresas contaban principalmente con los corredores. Sin embargo, la ropa de compresión llegó rápidamente a otras disciplinas deportivas.
La esencia del uso de ropa de compresión en los deportes es proporcionar una gran cantidad de nutrientes a los músculos que trabajan. Al mismo tiempo, el aumento del flujo sanguíneo en los tejidos musculares sometidos a estrés permite una eliminación más rápida de varios metabolitos, por ejemplo, el ácido láctico. En teoría, esto debería haber mejorado el rendimiento de los atletas.
Además, para los corredores y atletas que tienen contacto constante con el suelo, existe otro problema: una alta carga de impacto en los músculos. Mientras corre, la pierna golpea el suelo y la vibración resultante afecta negativamente los músculos de la pierna. Los científicos creen que este hecho afecta negativamente a los músculos, provocando graves microdaños. Esta es la razón por la que la ropa de compresión deportiva es muy ajustada. Nuevamente, en teoría, esto debería apoyar los músculos protegiéndolos de las vibraciones. Agregue a eso los beneficios de los que ya hemos hablado y parece que los beneficios de las prendas de compresión en CrossFit son bastante obvios. Pero debes entender que se gastó mucho dinero en la creación y posterior publicidad de este tipo de equipamiento deportivo. Ahora tenemos que averiguar hasta qué punto se justifican las fuertes declaraciones de las empresas manufactureras. Las prendas de compresión han sido utilizadas por los atletas durante mucho tiempo y los científicos han realizado varios estudios para intentar establecer su eficacia. Sin embargo, aún no han encontrado respuestas exactas. Es seguro decir que el flujo sanguíneo ha mejorado notablemente, pero esto no afectó el aumento de la resistencia de ninguna manera.
Los resultados de más de 30 experimentos se publicaron hace varios años. Los científicos no han podido encontrar pruebas de la eficacia de las prendas de compresión. Pero para ser justos, hay que decir que la recuperación del cuerpo se ha acelerado y esto ha sido científicamente probado. Los propios deportistas suelen decir que cuando se usan prendas de compresión, el dolor es mucho más débil. Aunque esto puede ser el resultado de la autohipnosis.
Un grupo de científicos de Nueva Zelanda pensó lo mismo y decidió realizar un experimento. Catorce atletas de prueba participaron en un recorrido en bicicleta de 40 km. Luego descansaron un día y repitieron la carrera. Durante el período de descanso, algunos de los atletas recibieron trajes que no eran trajes de compresión, mientras que otros recibieron ropa de compresión real. Por supuesto, a todos se les informó que estos son trajes de compresión de calidad.
Después de 7 días, las carreras se repitieron y los sujetos cambiaron las métricas al recibir el vestuario. En pocas palabras, aquellos que antes usaban maniquíes ahora recibieron prendas de compresión y viceversa. Como resultado, se encontró que cuando se usaban prendas de compresión, el rendimiento de los atletas mejoraba en un 1,2 por ciento. Sea como fuere, las prendas de compresión han entrado firmemente en el deporte y los atletas seguirán usándolas.
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