El concepto de aversión a la propia persona, sus principales variedades detrás del vector de dirección. Las principales formas de lidiar con este sentimiento y los consejos de los psicólogos. El disgusto es una reacción emocional intencionada de aversión aguda que, dependiendo de la intensidad de la expresión de los síntomas, puede resultar insoportable. Esta es una reacción de rechazo o rechazo de su cuerpo, acciones, carácter o pensamientos. En la mayoría de los casos, está formado por características físicas.
Descripción y mecanismo para el desarrollo del autodesprecio
En un adulto, el autodesprecio comienza con la vergüenza. Esta es la primera manifestación que se puede notar de inmediato. El mecanismo de su desarrollo radica en la profundidad de los criterios de evaluación interna.
Cada individuo tiene sus propios ideales sobre cómo debe ser, cómo mirar a los ojos de otras personas. Quizás, con el tiempo, estos estándares se presten a ajustes, pero en general son un motor que nos hace desarrollar y mejorar. Cuando una persona comienza a comparar la imagen real de su personalidad y el ideal que quiere ver, surge un sentimiento de insatisfacción. Para algunas personas, este es un incentivo adicional que motiva bien, mientras que para otras es un motivo de frustración y decepción. La diferencia en tales reacciones se forma debido a las características personales de cada persona, la autoestima básica y las cualidades volitivas. La sensibilidad emocional individual permite la formación de un sentimiento de autodesprecio si no le gustan algunas de sus características o no se corresponden con los ideales con los que sueña.
De gran importancia es la percepción que una persona tiene de sí misma, su valoración interna de sus propias cualidades, que puede ser inferior a la objetiva. En este caso, el incumplimiento de los requisitos para uno mismo será provocado por un déficit inexistente. Por ejemplo, un individuo se considera insuficientemente bello o está disgustado con una parte específica del cuerpo, aunque objetivamente no hay razones para tales juicios. Por eso es tan importante distinguir entre la aversión psicológica, que puede no tener una base esencial, y la física, que está asociada a las características del individuo. En el segundo caso, el sentimiento de disgusto puede cambiar bajo la influencia de diferentes argumentos y está disponible para su corrección. En el primero, la actitud psicológica ante el disgusto no nos permitirá considerar los argumentos cuerdos como posibles opciones de salida, sino que solo negará la posibilidad de eliminar sus defectos.
En tales casos, el psicoterapeuta debe luchar primero con la autoestima de una persona, con su mecanismo interno de respuesta a su propia personalidad y cualidades volitivas reducidas. En algunas situaciones, el autodesprecio puede ser un síntoma temprano de una enfermedad mental grave y representar manifestaciones dismórficas específicas. Esto significa que en caso de un problema insuperable que complicará significativamente su vida, definitivamente debe comunicarse con un especialista.
Causas del autodesprecio
En casi todos los casos, el autodesprecio, la vergüenza por el propio cuerpo, acciones o pensamientos es una proyección de las experiencias de la infancia. Los eventos a una edad temprana, incluso si son aparentemente insignificantes, pueden jugar un papel crucial en la formación de la autoestima de un niño. Naturalmente, la mayor responsabilidad recae en los padres o tutores que participaron en su crianza.
Las razones del desarrollo de tales sensaciones en la vida adulta radican profundamente en la conciencia de su propia individualidad, singularidad. En la infancia, el concepto de identidad debe verse como una cualidad positiva de singularidad y no como una diferencia visible de los estándares sociales. A menudo, este tipo de educación es proporcionada por la televisión y los medios de comunicación. En la infancia, cuando el sistema de evaluación interna de uno mismo aún no se ha desarrollado, tales influencias pueden violar los límites de la norma y la instalación de ideales incorrectos. Las personalidades famosas que se publican en las portadas de revistas de moda hacen que el niño sienta que esta es la perfección por la que vale la pena esforzarse, y no solo un ejemplo. Si en la edad adulta permanece el sentimiento de la propia inferioridad, es muy posible que se forme un sentimiento de autodesprecio. Las posibilidades de esto pueden aumentar por la presencia de alguna característica visible, deficiencias que una persona no puede aceptar y niega con la ayuda de tal reacción.
Ejemplos de tales características individuales pueden ser rebabas, mala vista, algunos rasgos faciales pronunciados, no los indicadores promedio de peso, altura. Algunos pueden tener complejos debido a la nacionalidad, afiliación religiosa. Sobre esta base, sienten disgusto por ellos mismos y constantemente se preguntan por qué yo.
La adolescencia juega un papel importante. Es durante este período cuando los niños son más sensibles a la condena o la humillación. Pero algunos, por el contrario, aumentan su valoración ridiculizando las cualidades de los demás, sintiendo así la deseada superioridad. La adolescencia se considera especial por la nueva etapa de socialización, la pubertad, cuando la atención del sexo opuesto es casi una prioridad. Es en este período que la opinión de los demás es percibida de manera más aguda por una persona.
A lo largo de los años, hay una racionalización de todos los juicios y la aceptación de su propia singularidad, pero no todos. Para algunos, el sentimiento de inferioridad permanece por el resto de sus vidas y se manifiesta en una especie de infantilismo y dependencia de las opiniones de los demás.
En algunos casos, el auto-disgusto se manifiesta después de un cambio significativo en el peso y la apariencia. Por ejemplo, las mujeres pueden sentirse así durante el embarazo o inmediatamente después del parto. El cuerpo cambiado comienza a desagradar tanto que aumenta la probabilidad de desarrollar depresión posparto y autodesprecio.
Lo mismo se aplica a los accidentes, que cambiaron tanto la apariencia de una persona que comienza a avergonzarse de los demás, se retrae en sí mismo. El malestar psicológico con diversos grados de deformidades y deficiencias que alteran el organismo pueden tener graves consecuencias.
Signos del autodesprecio de una persona
Los signos de autodesprecio coinciden con sus manifestaciones generales. Además, pueden diferir para cada persona, dependiendo de sus características individuales.
Disgusto significa una reacción negativa a algo extremadamente malo o francamente desagradable, que causa náuseas y el deseo de evitar tales sentimientos. El factor que provoca este sentimiento es un evento, una cosa, una persona. El vector del disgusto se dirige a él y se activa el mecanismo para evitar una experiencia tan negativa.
En caso de autodesprecio, una persona intentará exponer sus "defectos" lo menos posible, para no despertar opiniones evaluativas. Dependiendo de qué tipo de rasgos no le gusten en sí mismo, los esconderá. Existe el miedo a los ataques de repugnancia, que son provocados por el riesgo de ser ridiculizados o provocar el mismo sentimiento en otras personas.
Por ejemplo, si se trata de rebabas u otros trastornos asociados al habla, la persona intentará hablar menos, sobre todo con desconocidos, elegirá un trabajo y una profesión que le esconda de posibles valoraciones negativas del exterior.
Las personas que están disgustadas con su propia apariencia constituyen la abrumadora mayoría. Evitan los espejos, no les gusta que los fotografíen y aparecen en público. Eligen prendas que no son demasiado provocativas y se comportan de la misma manera. El odio a uno mismo impulsa el único deseo: ser como todos los demás, pero de hecho esto es imposible bajo cualquier circunstancia.
La emoción del disgusto, como muchas otras, se manifiesta mediante una serie de signos mímicos que te permiten expresarla. A pesar de que cada persona es capaz de responder de diferentes formas, en la mayoría de los casos, las expresiones faciales no ocultan los verdaderos sentimientos.
El disgusto se manifiesta por tales signos mímicos:
- Contracción … Una persona levanta las esquinas internas de las cejas, arruga los ojos.
- El labio superior está levantado … Algunas personas tienen arrugas en la nariz con ella.
Las personas intentan ocultar lo que consideran una desventaja, recurren a especialistas, consultan con diferentes médicos. Las mujeres se caracterizan por un mayor uso de cosméticos para ocultar, si el vector de su disgusto se dirige a su propia cara.
Con el tiempo, se desarrollan las dudas y la timidez. Los contactos con otros comienzan a causar vergüenza, vergüenza con todas las manifestaciones vegetativas. Estas personas a menudo tienen dificultades para comunicarse con el sexo opuesto, no se aceptan a sí mismas como "buenas" o lo suficientemente dignas para conectar su vida con otra persona, y son críticas con los cumplidos.
Los comentarios positivos de otras personas sobre el rasgo doloroso se perciben como una burla oculta y la persona reacciona de manera muy dolorosa.
Maneras de lidiar con los sentimientos de autodesprecio
En la mayoría de los casos, el autodesprecio se puede eliminar por sí solo, aumentando la autoestima y las cualidades volitivas con la edad. Es decir, con el paso de los años, una persona comienza a relacionarse de manera diferente con los requerimientos de la sociedad, más enfocada en su propio bienestar que en la opinión de otra persona. En algunas situaciones, tal síntoma permanece durante toda la vida adulta, a veces incluso se convierte en el primer signo de una enfermedad grave. Es por eso que, si surge un sentimiento insoportable de auto-disgusto, que una persona no puede hacer frente, debe buscar la ayuda de un especialista.
Racionalización
En casos leves a moderados, puede resultar muy eficaz intentar normalizar la percepción y estandarizar sus evaluaciones, excluyendo la coloración afectiva. Este método es capaz de enseñar a una persona a mirarse a sí misma desde el exterior, para tratar de evaluar sus cualidades desde el punto de vista de un experto independiente, evitando juicios unilaterales. Así, es posible nivelar la autoestima de un individuo con indicadores más objetivos. Si se subestima, debe mostrar la imagen real que ven los demás. En algunos casos, será útil consultar a un especialista, cosmetólogo, cirujano plástico que se ocupe de tales casos y pueda evaluar correctamente la situación y dar las recomendaciones necesarias.
En la práctica, la racionalización significa darse cuenta de lo que está causando disgusto y desarrollar formas básicas de resolver tales problemas.
Un psicólogo puede ayudar con esto. Las sesiones de psicoterapia individual o grupal, donde la persona tendrá la oportunidad de hablar, tendrán un impacto positivo en la formación de la autoestima.
Adaptación
El objetivo principal de cualquier asistencia psicoterapéutica a personas con odio y autodesprecio es la socialización. Los esfuerzos están dirigidos a adaptar a una persona a la vida cotidiana, comunicándose con los demás.
Existen varias técnicas prácticas que se utilizan con mayor frecuencia para devolver la autoestima al nivel adecuado:
- Foto … Si una persona experimenta autodesprecio debido a su apariencia, a menudo se usa una sesión de fotos. Naturalmente, sus condiciones deben corresponder a los deseos del propio individuo. A veces es mejor liberarse fotografiando ciertas imágenes, disfraces, cuando una persona se transforma en otra. Así, es posible lograr la transferencia de los vectores del odio y el descubrimiento de la personalidad sin complejos. Luego, estas fotografías están sujetas a visualización por parte de la propia persona, y junto con el psicólogo podrá asegurarse de que su problema está lejos del que dibujó en su imaginación.
- Ejemplos de … Si el motivo del disgusto no es la apariencia, sino algunas otras cualidades, debe considerar ejemplos de personas exitosas que lograron superar tales complejos y ya no son tímidos acerca de sus características. Algunas personas con tartamudez se han realizado con éxito en la carrera de los artistas y son bastante felices, ya que aceptan su singularidad y originalidad como un punto culminante, y también aprendieron a usarlo correctamente para sus propios fines.
- Implementación … Este método se puede aplicar durante años, y depende directamente del esfuerzo y deseo de una persona de cambiar su autoestima. Encuentra lo que funciona bien en comparación con otras personas. Puede ser una voz hermosa, la capacidad de dibujar, escribir poesía, hacer manualidades, explicar información a otros, resolver problemas complejos o cualquier otra actividad que te guste y te guste. En algunos casos, estos talentos quedan silenciados debido a la baja autoestima y la creencia de que la persona no lo merece. El trabajo y el talento exitosos deben ser juzgados por otros de una de las formas posibles. La persona elige las formas de realización de forma independiente.
Características de la prevención del autodesprecio
La prevención es una parte importante de la lucha contra este problema. Los factores desencadenantes del desarrollo del autodesprecio se pueden evitar con la ayuda de una crianza adecuada desde una edad temprana. Su adaptación social debe ser paulatina y correcta, es imposible reducir deliberadamente la dignidad del niño o sobreestimarla, ya que durante este período los niños son muy sensibles a tales fenómenos.
La infancia se caracteriza por ser un período en la vida de una persona en el que aprende qué es el mundo y cómo buscar su lugar en él. Es por eso que los juicios falsos sobre las habilidades de un niño pueden confundir las actitudes correctas y causar autodesprecio en el futuro.
Se debe prestar especial atención al período de la adolescencia, cuando el niño siente cierto grado de libertad y permisividad, pero aún no sabe cómo hacer frente adecuadamente a varios psicotraumas que pueden generar autodesprecio.
Después de los accidentes, eventos que conducen a un cambio en la apariencia de una persona, vale la pena consultarlo con un psicólogo. Un especialista calificado ayudará a identificar los factores principales en el desarrollo de tales problemas y evitará consecuencias graves por adelantado.
Cómo deshacerse del autodesprecio - mira el video:
El autodesprecio es una forma incorrecta de percepción del "yo" de uno y una evaluación negativa de las cualidades de uno. A menudo, tal manifestación puede ser un síntoma de enfermedades muy graves, por lo que es imperativo consultar a un psicólogo si este problema complica la vida social de una persona.
