Descubra las ventajas de usar linaza para bajar de peso, cómo usarla, contraindicaciones y varias recetas útiles. El contenido del artículo:
- Ventajas de usar linaza
- Método de aplicación para adelgazar.
- Recetas
- Contraindicaciones
- Reseñas
Las propiedades beneficiosas de las semillas de lino se conocen desde hace mucho tiempo. Incluso en la antigua Grecia, el famoso médico Hipócrates trataba a los pacientes con una decocción de esta planta para la indigestión. También se utilizaron en la medicina popular como agentes bacterianos en Kievan Rus. Hoy en día, cuando la belleza dicta las reglas, muchos buscan diferentes formas de adelgazar, por ejemplo, utilizando semillas de lino.
Ventajas de usar linaza
Las semillas de lino son famosas y ricas en su composición, que está dominada por hormonas vegetales (lignanos), vitaminas E, B, A, P, fibra, selenio, lecitina, proteína vegetal. Las semillas de lino también son poderosos antioxidantes porque contienen ácidos grasos poliinsaturados como Omega-6 y Omega-3. Ganaron su fama gracias a las propiedades beneficiosas para el organismo, pero a costa de perder peso, este es un remedio adicional con una dieta adecuada, que se lleva a cabo debido a lo siguiente:
- Disminucion del apetito. Las semillas de linaza en su estómago se hinchan, por lo que se siente lleno más rápidamente. Con el tiempo, su estómago se encogerá y necesitará menos comida para llenarse. Esto contribuye al proceso de adelgazamiento. Como resultado, dejará el hábito de comer en exceso y la pérdida de peso continuará como de costumbre.
- Efecto laxante suave. Tomar estas semillas hará que su sistema digestivo se sienta más liviano y cómodo que tomando diferentes medicamentos. Las paredes de los intestinos están recubiertas de semillas, lo que favorece la cicatrización de pequeñas úlceras y protege contra los efectos negativos de los alimentos consumidos. También sirven como un asistente adicional para la eliminación de toxinas y toxinas.
Cómo utilizar las semillas de lino para bajar de peso
Las semillas de lino deben tomarse en forma toscamente molida (puede comprar harina de semillas de lino preparada, el precio de 200 g es de aproximadamente 15 UAH en Ucrania y 30-40 rublos en Rusia), ya que la hinchazón ocurre precisamente dentro del estómago. Beba mucha agua limpia u otro líquido. Su sabor es casi neutro, pero a muchos puede que no les guste, en cuyo caso se puede mezclar con mermelada o miel uno a uno. Debe tomar dos cucharadas por la mañana y por la noche. La norma por día es de 50 g, que no debe excederse en ningún caso por la seguridad de su hígado. Después de dos semanas de uso, debe tomar un descanso durante 1 semana. Y así sucesivamente durante 3 meses, después de los cuales un mes de descanso.
No se sorprenda, pero también puede agregar semillas de lino a las comidas cocidas. Por ejemplo, en masa, verduras guisadas, sopas, carne picada para chuletas, ensaladas y cereales, pero vale la pena agregar 1 cucharada en forma muy picada. Después de un mes de tal nutrición, perderá de dos a cuatro libras de más. Para aquellos a los que les gusta comer gachas por la mañana, pueden comprar gachas de linaza, que no solo son sabrosas, sino también saludables.
Además, en platos con harina de linaza, puede agregar guaraná en polvo en una cantidad de 1 a 2 gramos por porción para una persona. O haga un cóctel adelgazante: vierta 1 cucharada de harina de linaza y 1 gramo de castaña líquida con jugo de naranja. Tome 2 veces al día, por la mañana y por la noche, 2 horas antes de acostarse.
Una buena manera de ayudar en su proceso de pérdida de peso es reemplazar el aceite de girasol con aceite de linaza para aderezar ensaladas.
Recetas para adelgazar con semillas de lino
- Cóctel de vitaminas. En 200 ml de jugo de zanahoria recién exprimido, mezcle 1 cucharada de harina de linaza y una cucharada de aceite de linaza. Beber después de 5 minutos.
- Gelatina de linaza. Agrega las semillas trituradas a la gelatina cocida. Cuando la bebida se haya enfriado, puede consumirla de forma segura durante todo el día. No sentirás hambre, sino saciedad y ligereza.
- Decocción de semillas de lino. Hervir no más de una cucharada de semillas de lino a fuego lento, vertiendo 250 ml de agua hirviendo sobre ellas. Revuelva gradualmente durante la cocción. Luego deja enfriar el caldo y toma unos 100 ml antes de comer.
- Kéfir con lino. Muele las semillas y mézclalas con kéfir o yogur bajo en grasa. Úselo de la siguiente manera: la primera semana - kéfir (200 ml) con semillas (1 cucharadita), la segunda - kéfir (200 ml) + semillas (2 cucharaditas), la tercera - 200 ml de kéfir y 3 cucharaditas. semillas.
- Infusión de semillas. Vierta 400 ml de agua hirviendo en una cucharada de semillas, preferiblemente en un termo. El tiempo de infusión es de 12 horas. Bebemos medio vaso durante 10 días antes de comer.
Contraindicaciones
No debe tomar semillas de lino si experimenta las siguientes enfermedades:
- Exacerbación de la colecistitis crónica.
- Enfermedad intestinal aguda.
- Cirrosis y hepatitis del hígado.
- Vólvulo.
- Queratitis
- Diabetes.
Si desea tomar aceite de linaza, asegúrese de no tener colitis ulcerosa, enfermedad de cálculos biliares, problemas cardíacos, síndrome del intestino irritable y pancreatitis.
Reseñas sobre perder peso con semillas de lino
Angelina, 31 años
Quiero compartir mi experiencia. Decidí probar a tomar semillas de lino para mejorar mi sistema digestivo. Tomó 1, 5 meses y los resultados fueron simplemente agradables. Mi estómago volvió a la normalidad y también perdí 3 kg.
Sofia, 26 años
Decidí dejar de comer pan y reemplazarlo por pan. Me aconsejaron una receta de pan casero a base de agua y semillas de lino. Sorprendentemente, después de 2 meses se acabaron 6 kilogramos.
Vika, 29 años
Yo uso linaza molida gruesa ya que es la forma más efectiva de perder algunos kilos. Solo han pasado 2 semanas, pero ya siento ligereza, la piel se ha vuelto más suave y el estómago se ha normalizado. En general, estoy satisfecho.
Revisión de video y consejos sobre las semillas de lino para bajar de peso, salud y belleza:
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