Definición del síndrome del directivo y principales motivos de su formación. Signos clínicos de la enfermedad, así como las principales direcciones en el tratamiento de esta afección. El síndrome del administrador es un trastorno psicológico que se basa en el agotamiento emocional profesional. Esta condición también se llama síndrome de agotamiento o fatiga crónica. Tales definiciones describen con mayor precisión la naturaleza del estado psicológico de una persona con este trastorno.
Descripción del síndrome del gerente
El concepto de "síndrome del administrador" se ha introducido en la terminología médica recientemente. Esto se debe a un fuerte aumento en el número de empresarios con horarios de trabajo irregulares, enormes responsabilidades y muchas responsabilidades. Cuando una profesión u ocupación ocupa demasiado espacio en la vida de una persona y también la obliga a sentir tensión constante, entusiasmo o simplemente concentración de atención, esto puede convertirse en un síndrome de gerente.
El nombre de esta condición define la profesión, que muy a menudo sufre de tal desgaste. El trabajo de los directivos suele estar asociado a la coordinación de las responsabilidades de otras personas, al análisis de sus cualidades y gran responsabilidad.
La mayoría de las veces, su horario no se limita a las horas de trabajo y ocupa la mayor parte de su tiempo libre. La vida gira en torno a preocupaciones y problemas profesionales, por lo que con el tiempo a una persona le parece que esto es lo único que queda. La perspectiva no es tan brillante para el futuro, por lo tanto, se desarrollan la decepción en el trabajo futuro, la fatiga y la impotencia.
A menudo, las personas que realmente necesitan dinero se van precipitadamente al trabajo, y ese estilo de vida sin descanso es la única salida y una medida forzosa. En otros casos, la persona simplemente está tratando de seguir una carrera. El desempeño casi ininterrumpido de sus funciones, según algunos, los acerca al éxito deseado y la realización profesional. Lamentablemente, el resultado obtenido no siempre se corresponde con lo que se tuvo que sacrificar.
La búsqueda del éxito va acompañada de una violación de la comodidad psicológica que una persona debe sentir en el lugar de trabajo. Hay una devaluación paulatina de ideales, metas que eran relevantes al inicio de una carrera. Con el tiempo, experimenta dificultades para llevar a cabo sus propias funciones y la calidad de su trabajo se deteriora significativamente.
Causas del síndrome del gerente
Muchos empleados están expuestos a condiciones de trabajo constantes y duras, pero no todos desarrollan el síndrome del gerente. La selectividad de este trastorno se basa en los rasgos de personalidad de los individuos. Además, las condiciones en las que trabaja una persona juegan un papel muy importante, la intensidad de la carga y la responsabilidad que se le asigna.
Causas del síndrome del gerente:
- Concentración … No importa cuántas responsabilidades haya, una persona no experimentará dificultades si no se concentra. Centrarse en las tareas propias asegura el máximo rendimiento para la productividad del trabajador. Es por eso que el síndrome de agotamiento gerencial se observa solo en aquellos que están enfocados en sus deberes y no se distraen a menudo. Esto no significa en absoluto que no necesite concentrarse en el trabajo, solo necesita mantener una distancia psicológica, separando las responsabilidades de sus propias capacidades fisiológicas.
- Tiempo de trabajo … Para las personas con este trastorno, no existe un período fijo de tiempo en el que desempeñen sus funciones profesionales. Una de las principales causas del síndrome de burnout es la mala higiene ocupacional. Si una persona comienza a trasladar sus tareas profesionales a un período de descanso, el equilibrio natural se altera y la fatiga comienza a acumularse todos los días.
- Monotonía del trabajo … El trabajo sedentario, que requiere perseverancia y tareas bastante estereotipadas, aumenta las posibilidades de desarrollar este síndrome. Lo mismo se aplica a las personas que se ven obligadas a realizar constantemente viajes de negocios por motivos de trabajo. Viajar así también crea una sensación de monotonía y puede aumentar la fatiga y el agotamiento mental.
- Falta de descanso … La falta de sueño o la falta de tiempo libre para pasar con la familia, los amigos o un pasatiempo afecta negativamente al estado general de un empleado que tiene una carga de trabajo bastante intensa. El cuerpo simplemente no tiene tiempo para restaurar la fuerza, para proporcionar a las células todas las sustancias útiles. Además, durante el sueño, se forma la memoria a largo plazo, por lo tanto, en el caso de un descanso inadecuado, el olvido, la fatiga y la fatiga son característicos.
- Una responsabilidad … Para muchas personas, la mayor carga es simplemente saber que son responsables de hacer algo bien. La responsabilidad asignada aplasta como una pesada carga todos los días, provocando asociaciones desagradables con el proceso de trabajo. Se forma un trasfondo alarmante que, si es de carácter débil, puede provocar diversos colapsos psicológicos, incluido el síndrome del gerente.
- Comunicación … Si el trabajo de una persona está asociado a conversaciones constantes con otras personas, esto también se considera un factor de riesgo para el desarrollo del síndrome de burnout, ya que existe una necesidad constante de llevar una máscara de cortesía, cortesía o guardar las emociones en uno mismo.
- Patología somática … Disminución del nivel de inmunidad, debilitamiento después de una enfermedad crónica grave u otras enfermedades que complican la capacidad para desempeñar sus funciones profesionales. También aumentan la fatiga y reducen la capacidad de trabajo general.
Los principales signos del síndrome del gerente en humanos
Las manifestaciones del síndrome del administrador pueden variar de una persona a otra. La gravedad de ciertos signos es individual y específica. La aparición del síndrome se puede observar tanto después de muchos años de trabajo con gran experiencia, como en un par de años. La discrepancia entre las capacidades de una persona y las responsabilidades que se confía puede manifestarse en cualquier momento, dependiendo de la rapidez con que se agoten la psique y el cuerpo.
Considere cuáles son los principales síntomas del síndrome del gerente:
- Fatiga … Se manifiesta tanto después del final del trabajo como antes de que comience. La fatiga crónica está constantemente presente y no se elimina ni siquiera con un descanso prolongado.
- Disfunción vegetativa … El cuerpo puede responder a este agotamiento a través del sistema nervioso autónomo. Varios trastornos de la motilidad del tracto gastrointestinal, picos de presión y dolor de cabeza reflejan el estado mental de una persona en este caso.
- Agotamiento emocional … Se vuelve muy difícil para una persona experimentar emociones. Es decir, hay poco que agrada y poco que entristece; en su mayor parte, la visión cambia a una más pragmática. También se manifiesta en ausencia de expresiones faciales, incapacidad para expresar y manifestar cualquier sentimiento.
- Actividad disminuida … El vigor y la ambición son los primeros rasgos que se pierden en el síndrome del gerente. La capacidad para trabajar disminuye significativamente y una persona simplemente realiza mecánicamente el mínimo del trabajo que se le confía.
- Alteración del sueño … A pesar de un día de trabajo ajetreado, es muy difícil para una persona conciliar el sueño por la noche. Por el contrario, la somnolencia y la debilidad se superan durante el día. Esto va acompañado de una disminución del rendimiento.
- Adicción al alcohol, drogas … La respuesta fisiológica al agotamiento mental en el síndrome del gerente es encontrar la solución más probable al problema. A menudo, esta elección recae en el abuso de drogas y alcohol. Al mismo tiempo, una persona recibe la dosis necesaria de "satisfacción" y la oportunidad de escapar de problemas urgentes.
- Desactualización … Poco a poco, una persona se da cuenta de la inutilidad de su profesión / cargo o de las responsabilidades que le son encomendadas. Existe la sensación de que todo el trabajo no tiene sentido y se realiza mecánicamente, sin traer el resultado deseado. El entusiasmo se desvanece.
- Rechazo … Siempre que es posible, una persona se niega a cumplir con las responsabilidades que pueden transferirse a otros. La mayoría de las veces intentan deshacerse de tareas importantes y responsables. También rechazan la oportunidad de tomar decisiones importantes que pueden tener consecuencias graves.
- Estado depresivo … La depresión es uno de los síntomas más comunes del síndrome del administrador. Su desarrollo es posible algún tiempo después del inicio del trastorno. Indica la progresión y la necesidad de asistencia calificada.
- Agresión … Dependiendo del tipo de temperamento, también puede desarrollarse una reacción en forma de arrebatos de ira. La ira ayuda a eliminar todo el descontento y a aliviar un poco la condición, pero esto no es permanente. Comienza con la irritabilidad habitual, el mal humor y luego se convierte en agresión.
- Sentirse desesperanzado … Hay un escenario para el futuro por delante de los resultados negativos de su trabajo, la inutilidad de todo lo que sucede y la insignificancia de sus propias acciones en el desarrollo de la actualidad.
Características del tratamiento del agotamiento del gerente
Desafortunadamente, no existe una terapia 100% eficaz que pueda ayudar a eliminar los síntomas graves de este trastorno de una vez por todas. El tratamiento del síndrome del gerente es un proceso laborioso y prolongado que se lleva a cabo bajo la supervisión de un psicólogo. También es necesario controlar el aspecto físico del trastorno para no provocar la manifestación de psicosomática.
Tratamiento psicologico
Ocupa un lugar importante en la terapia del síndrome del gerente. Es un conjunto de actitudes coherentes para mejorar la situación en el trabajo y corregir la actitud ante lo que está sucediendo. Lo mejor es ir con un psicólogo calificado que pueda tener en cuenta todas las peculiaridades, los rasgos individuales de una persona.
Características del tratamiento psicológico:
- Limitación … No asuma responsabilidades que no debería estar haciendo. Debe limitar sus campos de competencia a lo que realmente ama y puede hacer. Debes deshacerte de esos momentos que provocan las sensaciones desagradables más intensas en el trabajo. Los detalles te ayudarán a dejar solo la parte agradable para ti.
- Recreación … Naturalmente, un viaje corto, un fin de semana dedicado exclusivamente a sus seres queridos, una visita al teatro, un concierto o un partido serán beneficiosos. Todo lo que te haga tener nuevas impresiones y emociones te ayudará a combatir el síndrome del gerente.
- Cuidado … Debe proteger no solo su reputación, sino también su propia comodidad. El cuidado personal debe iniciarse con pequeños placeres o placeres. Por ejemplo, puede inscribirse en un masaje. Para las mujeres, la mejor salida es acudir a un salón de belleza. Que sea solo un corte de pelo, pero esto es un tributo al respeto por uno mismo. Velas aromáticas, un baño caliente después de una jornada laboral y una deliciosa cena también ayudan. Lo primero que debe recordar es que cuidarse a sí mismo es un aspecto importante para estar satisfecho con su propia vida. Después de todo, su calidad está determinada por si una persona puede permitirse descansar bien, relajarse, ir a tratamientos de spa o simplemente hacerse feliz de cualquier otra manera disponible.
Tratamiento fisico
Esto, en general, incluye la corrección del propio modo de vida para mejorar el bienestar y eliminar los signos del síndrome del gerente. Para eliminar los síntomas, debe deshacerse de las condiciones que contribuyen a su aparición.
Características del tratamiento físico:
- Estrés por ejercicio … El agotamiento emocional se puede encontrar mediante el ejercicio regular. En el mundo moderno, puede elegir cualquier tipo de deporte que una persona quiera practicar o simplemente inscribirse en un gimnasio. El estrés en los músculos y las articulaciones ayudará a distraerse de las preocupaciones urgentes, mejorará el bienestar y fortalecerá el cuerpo.
- Diseño … Deben evitarse los bloqueos en el trabajo. Crea un calendario o un diario que te ayude a organizar tus planes para los próximos días. El trabajo debe realizarse de forma gradual y puntual sin plazos claros. Programar sus horas de trabajo le ayudará a limitar su carga de trabajo y a racionar su día.
- No desanime … Si es posible, no debe llevar los asuntos pendientes a casa para terminar. No puedes robarte tiempo para descansar. Esto afectará negativamente tanto la calidad del trabajo como su bienestar.
- Sueño … El sueño de alta calidad es garantía de buen humor y energía para el día siguiente. Es necesario comprender el valor de cada hora y asignar todo lo que necesite una persona en particular. Para uno, 6 horas es la norma, mientras que para otros es una falta total de sueño. También se deben considerar los ritmos individuales. Alguien mejor que se acueste temprano y alguien que se levante más tarde. Si una persona se llama a sí misma un búho, debe cambiar sus horas de trabajo un poco más tarde para no perder preciosos minutos por la mañana. Si le gusta la mañana, puede comenzar a trabajar temprano para que pueda llegar a casa más rápido.
Prevención del síndrome del gerente en humanos
Un aspecto importante de todo trabajo es la prevención del desarrollo del síndrome del gerente. En primer lugar, está determinado por la elección de la profesión. Ella no solo debe traer los ingresos esperados, sino que tampoco debe convertirse en un castigo diario de por vida. Si una persona ama lo que hace, nunca trabajará. Disfrutará lo que hace.
Desde el comienzo del trabajo, no es necesario intentar con todas sus fuerzas para sobrepasar el resultado. La mayoría de las veces, esto se hace para avanzar en la carrera o para obtener buenas bonificaciones. El hecho es que, en la mayoría de los casos, el resultado de un robot determina su calidad y no se puede obtener apresuradamente.
Si en el trabajo una persona se ve obligada a comunicarse constantemente con otras personas, para resolver problemas y conflictos, se debe poder proteger su personalidad del especialista que es. Por ejemplo, si un psicólogo comprende constantemente los problemas de sus clientes, debe proteger sus sentimientos, creencias y vida de la discusión con este paciente.
¿Qué es el síndrome del gerente? Vea el video:
El síndrome del gerente o el agotamiento es un problema bastante urgente en el mundo moderno. La búsqueda de la escala profesional, los altos estándares y las grandes exigencias desarrollan la ambición. Si no cumple con las reglas de salud ocupacional, no sabe cómo administrar su propio tiempo, se perderá todo el significado del trabajo junto con sus cualidades profesionales.
