Este artículo le dirá qué alimentos necesita comer para estar bella y saludable. También aprenderá recetas útiles para comidas quemagrasas en casa. Todo el mundo sabe que para mantener su figura hermosa y elegante, debe seguir una dieta. Al fin y al cabo, aquellos alimentos que son difíciles de asimilar por nuestro organismo nos llevan a problemas de peso. Se trata de estos productos de los que hablaremos hoy, que también se denominan quemagrasas. Con la ayuda de ellos, no solo puedes evitar los kilos de más en la cintura, sino también deshacerte de los que ya tienes.
Productos quemagrasas
Los quemagrasas no son solo alimentos bajos en calorías, sino también platos especialmente preparados a base de ellos. Se pueden utilizar para la nutrición dietética y para deportistas cuya dieta es especialmente estricta. Antes de hablar sobre recetas para ayudarlo a quemar grasa, echemos un vistazo a esos alimentos que se llaman quemadores de grasa:
1. Fruta:
- kiwi, que contiene muchas sustancias útiles, incluida la vitamina C. Es muy importante en la nutrición dietética. También tiene pocas calorías, a pesar de que en una forma más madura, el kiwi es muy dulce;
- pomelo - Esta es la principal fruta que se utiliza en una dieta saludable. Ayuda a mejorar el metabolismo, como resultado de lo cual se mejoran todos los procesos en el estómago. Debido al hecho de que el cuerpo absorbe bien la toronja, no se deposita en ninguna parte;
- palta contiene muchas grasas vegetales útiles que normalizan el metabolismo en el cuerpo;
- naranjas además de la toronja, normalizan los procesos metabólicos y ayudan a quemar grasas más rápidamente;
- manzanas saturan muy rápidamente el cuerpo, evitando así el desbordamiento del estómago. Además, contiene muchas vitaminas y elementos que ayudan a que todos los órganos y sistemas funcionen correctamente.
2. Verduras:
- Tomates a menudo se encuentran en muchas dietas, porque tienen un buen efecto sobre los procesos metabólicos y limpian el cuerpo de toxinas;
- repollo se utiliza en diferentes dietas, porque contiene fibra, lo que ayuda a eliminar mejor el exceso de peso;
- calabacín eliminar el exceso de líquido y sustancias nocivas (toxinas, sales, etc.) del cuerpo;
- apio tiene un contenido bajo en calorías y el cuerpo dedica mucho tiempo a su procesamiento. Esto juega un papel importante en la pérdida de peso y se denomina ingesta de calorías negativas. Además, es rico en fibra, lo que es bueno para limpiar los intestinos.
3. Legumbres:
- judías verdes;
- soja;
- lentejas, etc.
Por lo general, estamos acostumbrados a que estos alimentos sean bastante difíciles para nuestro estómago. Pero, de hecho, son muy ricos en proteínas y fibra. Favorecen la buena digestión y desintoxican el organismo.
4. Especias quemagrasas:
- alcaravea normaliza todos los procesos en el estómago;
- pimientos picantes mejora el metabolismo, por lo que el proceso de pérdida de peso se produce mucho más rápido;
- ajo descompone la grasa corporal y reduce el apetito;
- jengibre normaliza la digestión y previene un aumento de azúcar en sangre;
- canela utilizado en alimentos dietéticos, ya que normaliza los niveles de azúcar en sangre;
- Romero mejora el funcionamiento del sistema digestivo.
5. Verdes
Casi todas las verduras son muy útiles para el organismo, ya que ayudan a digerir mejor los alimentos. Se trata de diferentes tipos de ensaladas, perejil, eneldo, etc. Por eso, es importante utilizar verduras todos los días.
Todos estos productos están lejos de todo lo que se pueda llamar quemagrasas. Pero estos son los más básicos de los que son necesarios para nuestro organismo durante la pérdida de peso. Ahora, conociendo los quemagrasas naturales, puede preparar muchos platos y bebidas diferentes que, combinados entre sí, le ayudarán a perder peso cada vez más rápido.
Recetas de quemagrasas en casa
Comer alimentos con efecto quemagrasas ayuda al cuerpo a deshacerse de esa capa de grasa que conduce a los problemas de celulitis. Es decir, se trata de alimentos bajos en calorías que no solo son buenos para la salud y la belleza, sino también los que previenen la acumulación de grasas.
Cóctel energético
Para prepararlo, es necesario mezclar puré de naranja, toronja y agregar un poco de jugo de limón. La cantidad de ingredientes puede variar según el sabor que desee. Los amantes de los ácidos pueden agregar jugo de limón como lo deseen. Este cóctel es bueno para beber después del entrenamiento, cuando necesitas recuperarte, sobre todo porque es un quemador de grasa adicional.
Cóctel de manzana y pomelo
Tal cóctel ayudará a perder peso y saturará el cuerpo con microelementos útiles. Para hacer esto, debe moler manzanas y toronjas en puré de papas en una proporción de 1: 1. Mezcla la masa resultante y disfruta de un maravilloso sabor, a la vez que beneficia tu figura.
Platos de jengibre para quemar grasa
Como ya se mencionó, el jengibre es excelente para perder peso y proporciona al cuerpo sustancias útiles. Deshazte de kilos innecesarios, el té de jengibre te ayudará. Para hacer esto, corte su raíz en rodajas pequeñas y vierta agua hirviendo sobre ella. Algunas de estas rebanadas son suficientes para 1-2 porciones de té. Se puede agregar limón para un sabor más rico.
Galleta de jengibre dietética
Para aquellos a los que les gusta tomar té con galletas, pero temen dañar su figura, pueden ofrecer galletas de jengibre. Es muy sabroso, saludable y no tiene muchas calorías.
Mezcle los siguientes ingredientes: 100 g de harina de avena, 2 cucharadas. l. jengibre en polvo (si lo desea, puede cocinarlo usted mismo, para esto, muele la raíz de jengibre seca en una licuadora), 2 huevos de codorniz, 1 cucharada. l. aceite de oliva, 1 cdta. miel, 1 cucharada. l. Leche. Las galletas deben hornearse en el horno durante unos 15-20 minutos a una temperatura de 180 grados.
Sopa de tomate con apio
El apio se considera un ingrediente esencial en una variedad de dietas. Por lo tanto, puede cocinar muchos platos diferentes, lo que ayudará a eliminar el exceso de grasa. Necesitamos: 1 raíz de apio, 3 × 4 tomates o 1 litro de jugo de tomate, 2 × 3 pimientos, 100 g de guisantes.
Todas las verduras deben verterse con jugo de tomate o tomates rallados y cocinarse hasta que estén tiernas. Al final, agregue una pizca de sal y hierbas al gusto, déjela reposar. Puedes usar esta sopa de verduras tanto caliente como fría.
Bebida para quemar grasa a base de kéfir y jengibre
Para prepararlo, es recomendable utilizar kéfir bajo en grasas. Para 1 vaso de kéfir, agregue 1 cucharadita. jengibre en polvo y 1/2 cucharadita. canela. Cuando se consume con regularidad, la combinación de estos ingredientes contribuye a una rápida pérdida de peso. Dentro de un mes podrás ver los primeros resultados, además, estos productos no requieren grandes gastos.
Tener una figura elegante ya no es un sueño, es una realidad que puede implementar fácilmente sin ningún problema. Las recetas caseras de comidas quemagrasas en combinación con la actividad física te ayudarán a alcanzar los parámetros deseados en poco tiempo. Además, tu cuerpo no sufrirá dietas dolorosas que permitan un mínimo de comida. También recibirá toneladas de vitaminas y minerales beneficiosos para un funcionamiento saludable. Por lo tanto, ¡consuma comidas saludables para quemar grasas y esté siempre en forma!
Video sobre una receta para una bebida saludable: un quemagrasas en casa (agua Sassi):
Video sobre 3 formas efectivas de quemar grasa y otros consejos:
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