En este artículo, aprenderá por qué y cómo se acumula la grasa en el cuerpo. Y también te contaremos sobre los mejores quemagrasas que te ayudarán a adelgazar. ¿Por qué el cuerpo humano necesita almacenar grasa? Y la respuesta es bastante banal y sencilla. La acumulación de grasa en nuestro cuerpo se produce por el hecho de que la consumimos con los alimentos mucho más de lo necesario, y el cuerpo, a su vez, la pone en una "reserva" (en reserva). La mayor parte de la grasa se deposita debajo de la piel, que es simplemente fea. Pero es mucho peor cuando la grasa se deposita en los órganos internos y empeora significativamente su trabajo y, en general, la salud de todo el organismo.
Pero no se puede decir que si deja de comer alimentos que contienen grasas, tendrá un efecto positivo en su salud. No puede excluir por completo los alimentos que contienen grasas, porque realizan muchas funciones importantes en el cuerpo:
- las grasas son una fuente de energía, que es responsable del robot del cuerpo en su conjunto;
- con la ayuda de grasas, se producen hormonas;
- son componentes muy importantes en la construcción de uñas, cabello, piel.
En general, un número bastante considerable de productos se denominan quemagrasas. Son diferentes en su consistencia, origen y composición, pero todos tienen una capacidad única para combatir las calorías que ingresan al cuerpo.
Los quemagrasas más famosos
- Frutas cítricas y no te olvides de las piñas.
- Té verde.
- Todo tipo de verduras.
- Productos lácteos bajos en grasa.
- Verduras que son un arma contra las células grasas.
- Avena.
- Agua. Debe beber al menos 1,5-2 litros de agua por día.
- Ajo y cebolla.
Los productos más famosos en este momento que se han mostrado muy bien en la lucha contra la obesidad son tres: pomelo, té verde y agua. Hablemos de cada uno de ellos con más detalle.
Pomelo
Esta maravillosa fruta es útil no solo cuando se tiene el deseo de perder peso, sino en general. Es una reserva bastante grande de vitaminas y minerales. La toronja ayuda a combatir las células cancerosas, reduce el colesterol, es excelente para el insomnio y fortalece el sistema inmunológico.
Al elegir una toronja, asegúrese de prestar atención a su color, tamaño y suavidad. Los pomelos más deliciosos y jugosos deben medir entre 15 y 20 cm de diámetro, ser de color rojo anaranjado y suaves, pero no se deshacen en las manos. Este maravilloso cítrico se puede utilizar en cualquier dieta, lo que potenciará enormemente su efecto, o simplemente puedes comerlo como una fruta deliciosa y saludable. Esta fruta ayuda al cuerpo a hacer frente al apetito "loco". Intenta comer 3-4 gajos de pomelo cada vez que vayas a comer, e inmediatamente sentirás un poco de saciedad, lo que te permitirá comer mucho menos. El jugo de toronja tiene una fuerte propiedad diurética, lo que le permite eliminar el exceso de líquido del cuerpo y ayuda significativamente en la lucha contra la celulitis.
En los últimos años, la tendencia ha sido comer pomelo por la noche. ¿Cuál es la diferencia, preguntas? No diremos que sea grande. Es solo que hay algunas personas que, debido a situaciones de la vida, simplemente no pueden evitar comer 3-4 horas antes de acostarse, o en general, debido a la sensación de hambre, no pueden conciliar el sueño. Es a ellos a quienes se les permite la mitad de este cítrico para pasar la noche. Después de todo, casi no contiene azúcar y combate la grasa, incluso cuando duerme. La toronja en ayunas o por la noche no se recomienda solo para aquellas personas que tienen problemas de digestión y tracto gastrointestinal.
Té verde
También se le llama antioxidante natural. Es este té el que incide en la pérdida de peso intensa y rápida, sin efectos secundarios. Es el té verde que es capaz de transformar la grasa de las células en energía, lo que va acompañado de la liberación de calor. Gracias a esta propiedad del té verde, obtienes fuerza para entrenar y perder esos kilos de más.
Para que el efecto del té verde sea el mejor y más notable, debe beberlo al menos 5-6 tazas al día, pero solo sin azúcar. Pero si no puede beber té no dulce, primero puede agregar 1 cucharadita. miel, y poco a poco enseñar al cuerpo a beber no es dulce. Después de todo, un producto como la miel siempre protege esos kilos de más. Después de todo, no son solo los nutricionistas quienes aconsejan a quienes se ponen a dieta que reemplacen el azúcar o la mermelada con miel.
Para potenciar el efecto del té verde, conviene beberlo frío. De hecho, para calentarlo, el cuerpo necesitará fuerza y energía, lo que también contribuirá a la quema de grasas. En general, es muy útil para el cuerpo humano hacer días de ayuno al menos una vez a la semana. Los días de ayuno con té verde tienen un efecto sorprendente. También será muy bueno si la merienda de un día se reemplaza por una taza de té.
El agua es fuente de salud
Durante muchos milenios, o más precisamente, millones de años, el agua ha sido la garantía de la vida y la salud de todos los seres vivos de la tierra. Pero sabiendo que nuestro cuerpo está compuesto en un 80% por agua, la gente usa muy poca cantidad en su dieta diaria. Pero la tasa diaria de líquido para una persona en el invierno es de 1, 5-2 litros y en el verano de 2-3 litros. Es muy importante conocerlo y recordarlo, y es aún mejor cumplirlo para todos, especialmente aquellas personas que tienen sobrepeso.
El agua tiene un efecto diurético y laxante muy suave, lo que permite que esta cualidad elimine los desechos digestivos. Es muy importante recordar que durante la dieta, definitivamente debes beber 2 litros. agua por día, porque si no hace esto, entonces de esta manera puede darle una señal al cuerpo para reducir o incluso detener al robot por la pérdida de peso. Con la ayuda del agua, puede acelerar significativamente el metabolismo, que será la principal carta de triunfo en la lucha contra los kilos de más. Así que recuerde, el agua es el producto número uno cuando se trata de exceso de peso. Así que entrénate para beber la mayor cantidad de agua posible, será bastante difícil al principio, pero pronto todo cambiará, y tú mismo entenderás lo bueno que es. Tu cuerpo te deleitará con la pérdida de peso y la ligereza en tu estómago. Recuerde que independientemente de si tiene sobrepeso o no, los alimentos enumerados anteriormente traerán muchos beneficios a cualquier cuerpo. Además, ayudarán a hacer frente a muchos problemas.
Para obtener más información sobre los productos quemagrasas más efectivos, vea este video:
