Descubra cómo se utiliza el aminoácido tirosina en el culturismo y si es necesario. Los matices de tomar esta sustancia, las ventajas y desventajas. Te lo contamos todo. La tirosina es un compuesto de aminoácidos sintetizado por el cuerpo y también suministrado con los alimentos. Actualmente se están produciendo complementos alimenticios que contienen esta sustancia, pero existen algunas restricciones sobre su uso asociadas con enfermedades humanas existentes. Hoy hablaremos sobre el uso de la tirosina en el culturismo.
¿Dónde se encuentra la tirosina?
Las personas que tienen niveles bajos de tirosina y no pueden aumentarlos a través de la dieta deben tomar suplementos especiales. Los principales proveedores de esta sustancia al organismo son las legumbres, los productos lácteos, los frutos secos, la avena, los huevos y el pescado. Los suplementos que contienen este compuesto de aminoácidos están disponibles en cápsulas y en polvo.
También es importante recordar que si tiene una reacción alérgica a cualquier alimento que contenga tirosina, al comprar complementos alimenticios, debe asegurarse de que no estén incluidos en su composición. Lo mismo ocurre con los vegetarianos, que deben asegurarse de que los suplementos solo contengan ingredientes a base de hierbas.
Propiedades de la tirosina
Las personas con fenilcetonuria definitivamente deben usar suplementos dietéticos que contengan este compuesto de aminoácido. La fenilcetonuria es una enfermedad hereditaria en la que el cuerpo no sintetiza la tirosina natural. Es importante recordar que este compuesto de aminoácidos es esencial y participa en muchas reacciones químicas. Si no existe la oportunidad de satisfacer la necesidad de tirosina del cuerpo a través de la nutrición, entonces es necesario utilizar suplementos especiales.
Con un aumento en el contenido de tirosina en la sangre, aumenta la agudeza de la percepción y el enfoque. Gracias a esto, las personas con problemas de sueño podrán permanecer despiertas durante todo el día. Esta característica de la sustancia definitivamente hace aceptable el uso de tirosina en el culturismo. Además, el compuesto de aminoácidos puede ayudar a tratar algunas formas de depresión y falta de atención en adultos y niños.
Actualmente, se están realizando estudios sobre los efectos de la tirosina en el cuerpo y existen muchas hipótesis sobre otras propiedades beneficiosas del fármaco. Actualmente se está investigando la capacidad de la sustancia para ayudar con:
- Enfermedad de Alzheimer;
- síndrome de fatiga crónica;
- disfuncion erectil;
- patologías cardiológicas;
- Enfermedad de Parkinson;
- síndrome premenstrual.
Es posible que la tirosina resulte muy útil en el tratamiento de la esquizofrenia.
También se ha descubierto la capacidad de este compuesto de aminoácidos para inhibir el envejecimiento de la piel. Actualmente, se elaboran cremas especiales que contienen tirosina y tienen como objetivo eliminar las arrugas y restaurar el tono de la piel. Se pueden utilizar para tratar la piel dañada por el sol.
Efectos secundarios de la tirosina
Definitivamente podemos decir que los adultos pueden tomar tirosina adicional en pequeñas cantidades sin temer por su salud. En este caso, ningún efecto secundario es terrible. Pero, como es el caso de cualquier medicamento, debe adherirse a las dosis establecidas.
A pesar de que la manifestación de efectos secundarios al tomar tirosina en el culturismo es muy rara, no se debe excluir la posibilidad de tales aspectos negativos:
- náusea;
- dolor de cabeza;
- acidez;
- desarrollo de artralgia.
Como se mencionó anteriormente, los medicamentos que contienen tirazina aumentan la concentración y exacerban la percepción, en casos raros, se manifiesta el efecto contrario y las personas experimentan un aumento de la fatiga. Hasta que esté seguro de los efectos que tiene la tirosina en su cuerpo, debe abstenerse de conducir después de consumir el compuesto de aminoácidos.
Para los niños, los medicamentos con tirosina pueden representar una amenaza bajo ciertos factores. Todavía hay pocos hechos científicamente probados sobre el efecto del medicamento en el cuerpo del niño y, por esta razón, el niño puede usar suplementos solo después de consultar a un médico. Además, aún no se han realizado experimentos que puedan arrojar luz sobre los efectos de la tirosina en el cuerpo de mujeres embarazadas y lactantes. Es mejor dejar de tomar medicamentos durante la lactancia y la gestación.
Uno de los posibles efectos secundarios de tomar grandes cantidades de tirosina puede ser una síntesis acelerada del compuesto de aminoácidos por parte del cuerpo, lo que puede agravar el desarrollo del hipertiroidismo y la enfermedad de Graves. También debes consultar con un especialista sobre la conveniencia de tomar suplementos nutricionales si tienes un trastorno de la tiroides.
La tirosina no se recomienda para personas que usan esteroides o levodopa, que se usan con mayor frecuencia en el tratamiento de la enfermedad de Parkinson. Esto puede reducir la eficacia o aumentar la probabilidad de efectos secundarios de la medicación.
El uso de tirosina en el culturismo
La dosis del medicamento depende en gran medida de las razones por las que se tomó la decisión de comenzar a usar el compuesto de aminoácidos. Puede consultar con un profesional de la salud o seguir las instrucciones del medicamento.
Las personas que tienen problemas para dormir y usan tirosina por la mañana necesitarán 150 miligramos de la sustancia durante el día. Esta dosis solo debe ser utilizada por adultos. También debe recordarse que con esta cantidad de compuesto de aminoácidos tomado, el curso no debe durar más de tres meses.
Aquellos que sufren de fenilcetonuria necesitan tomar tirosina a razón de 6 gramos por cada 100 gramos de compuestos proteicos consumidos. Es necesario consultar con su médico antes de tomar los medicamentos para establecer la dosis exacta del medicamento.
Los atletas que deseen utilizar tirosina en el culturismo pueden tomar la sustancia en una cantidad de 5 gramos dos veces al día. Esto contribuye a aumentar la resistencia y la eficiencia del entrenamiento.
Puede aprender sobre la tiroxina (un derivado de la hormona tirosina) y su necesidad para el culturismo en este video:
