Descubra por qué muchos atletas profesionales prefieren una proteína con un perfil de aminoácidos similar. La ganancia muscular está garantizada. La proteína de res se elabora a partir de carne bovina. Si lo comparamos con el tipo más popular de compuestos proteicos, el suero, la proteína de la carne carece de lactosa y gluten. Esta es una buena noticia para las personas cuyo cuerpo no acepta bien el azúcar de la leche.
La composición de la proteína de la carne contiene aproximadamente el 85 por ciento de compuestos proteicos y aproximadamente un tercio de las aminas son insustituibles, incluida la creatina. Además, en este caso, la creatina es un producto natural, mientras que se añade artificialmente a otros complementos proteicos. Muy a menudo, la proteína de la carne se produce en forma de aislado.
¿Cómo tomar la proteína de res en el culturismo?
Tenga en cuenta que un kilo de proteína de res equivale a cinco kilos de carne natural. A pesar de todos los beneficios de este tipo de suplemento proteico, no debe omitir la carne por completo. Pero como complemento a tu dieta, este tipo de alimento deportivo puede resultar bastante beneficioso.
En primer lugar, el aditivo tiene una tasa de absorción significativamente mayor en comparación con la carne natural. La proteína es fácil de usar y al mismo tiempo está libre de grasas y colesterol, que están contenidos en un producto natural.
Ya sabes que los deportistas necesitan consumir dos o dos gramos y medio de compuestos proteicos por cada kilogramo de peso corporal. Además, la proporción de proteínas obtenidas de los suplementos a los productos alimenticios naturales suele ser aproximadamente la misma.
Use proteína de carne de la misma manera que el suero. Tenga en cuenta que la porción de proteína de carne recomendada a menudo por los fabricantes es de 30 a 50 gramos. Sin embargo, debe recordar que en una hora el cuerpo no puede procesar más de nueve gramos de compuestos proteicos.
El tiempo de asimilación de la proteína de res es en promedio de tres horas. Por lo tanto, solo debe tomar 35 gramos de proteína a la vez. Para determinar con precisión la dosis del suplemento, debe conocer el indicador del contenido de compuestos proteicos en una porción y calcular la cantidad óptima para usted.
Ventajas y desventajas de la proteína de res en el culturismo
En el lado positivo, definitivamente vale la pena mencionar el alto contenido de amina. Para este indicador, ningún suplemento se puede comparar con la proteína de la carne. Dado que su composición, por definición, no puede contener lactosa, este tipo de nutrición deportiva puede ser utilizada por deportistas cuyo organismo sea intolerante a la lactosa.
Además, la proteína de res se absorbe casi por completo, a diferencia de los compuestos de proteína vegetal y de suero. Estos suplementos están prácticamente libres de azúcar, grasa y colesterol. No olvidemos la presencia de una gran cantidad de creatina. Es posible que ni siquiera necesite utilizar monohidrato de creatina adicional.
De las desventajas de este tipo de nutrición deportiva, solo se pueden señalar dos. Primero, el costo de estos productos es un orden de magnitud mayor en comparación con otros tipos de mezclas de proteínas. En segundo lugar, si diluye la proteína de la carne en agua, el sabor será amargo. Para mejorar este sabor, es necesario diluir el aditivo en la leche. Aquellos atletas para quienes el costo de la nutrición deportiva no es de importancia fundamental, y solo el resultado está a la vanguardia, pueden usar activamente la proteína de res en el culturismo.
La mejor proteína de carne en culturismo
El mejor producto de esta clase entre los del mercado nacional es sin duda Carnivor de Muscle Meds. En la producción de este aditivo, se utilizan tecnologías patentadas únicas para obtener un producto final de alta calidad.
Los compuestos proteicos que componen este suplemento contienen tres veces más aminas que la carne natural. Las proteínas de suero son superiores a Carnivor en este indicador, sin mencionar las proteínas de soja. Al mismo tiempo, el producto está completamente libre de grasas, lo que hace que su valor biológico sea aún mayor. Hablando de este suplemento único, es simplemente imposible no recordar una tecnología: AMRT. Gracias a su uso, el nitrógeno se retiene en el producto, y cuando el cuerpo reutiliza las aminas para producir nuevas proteínas, estas reacciones químicas proceden sin la liberación de toxinas, como el amoníaco. Ningún otro suplemento puede ofrecerle esto.
Ya hemos dicho que la proteína de res en el culturismo contiene una gran cantidad de creatina, pero Carnivor supera a la carne natural en varios órdenes de magnitud. Los BCAA también se agregan al producto, lo que le permite aumentar aún más el fondo anabólico. Además, los atletas que ya han tomado esta proteína de res en el culturismo afirman tener un alto sabor, lo cual es muy importante para este tipo de suplemento proteico.
Para obtener más información sobre la proteína de res, consulte aquí:
