Puede instalar correctamente una sauna de infrarrojos en casa con sus propias manos. Además, incluso puedes construirlo tú mismo. Las instrucciones de instalación paso a paso, las reglas de visita y el efecto en el cuerpo humano están en nuestro material. Contenido:
- Beneficios y perjuicios al visitar
- Ventajas y desventajas
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Instalación de una sauna de infrarrojos.
- Elección
- Instalación
- Sauna de infrarrojos de bricolaje
- Reglas de visita segura
La instalación de saunas de infrarrojos en un apartamento o una casa privada se ha vuelto cada vez más popular. El principio de funcionamiento del dispositivo consiste en mantener una temperatura relativamente baja dentro de una sala de vapor de este tipo (no más de +50 grados), por lo que la radiación infrarroja calienta uniformemente el cuerpo humano.
Beneficios y perjuicios de visitar una sauna de infrarrojos
Se habla y se debate mucho sobre el efecto específico de la radiación infrarroja en el cuerpo humano. Las propiedades útiles de tales procedimientos incluyen:
- Aceleración del metabolismo;
- Oxigenación de tejidos corporales;
- Calentamiento de los músculos (aumenta el efecto del entrenamiento deportivo);
- Efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular;
- Mejora de la circulación linfática, que estimula el sistema inmunológico;
- Alivio del dolor de cadera y menstruación;
- Tratamiento de enfermedades de la piel (en particular neurodermatitis, eccema infeccioso);
- Aumento de la actividad sexual;
- Ayuda con convulsiones;
- Prevención de colecistitis, neumonía, neurastenia, enfermedades articulares.
Para aprovechar al máximo su visita a la sauna de infrarrojos, primero debe consultar con su médico, ya que tales procedimientos no son adecuados para todos. Las principales contraindicaciones:
- Lesiones articulares;
- La presencia de implantes y prótesis;
- Disfunción de la glándula tiroides;
- Sangrado profuso durante el ciclo menstrual en mujeres;
- El embarazo;
- Saltos bruscos en la presión arterial;
- Oncología;
- Enfermedades de los riñones y el hígado acompañadas de sangrado;
- En mujeres, mastopatía, mioma uterino, fibroadenoma;
- Angina de pecho e insuficiencia cardíaca de segundo grado;
- Temperatura corporal alta con ARVI;
- Procesos purulentos agudos en el cuerpo;
- Diabetes;
- Alcoholismo crónico.
Tenga en cuenta que la radiación también penetra en el cerebro y afecta negativamente el funcionamiento de su corteza. Por lo tanto, proteger la cabeza durante los procedimientos es un requisito previo.
Ventajas y desventajas de instalar una sauna de infrarrojos en casa
No en vano este know-how es tan popular, porque tiene una serie de ventajas, que incluyen:
- Compacidad … La cabina se puede instalar en cualquier lugar conveniente. El modelo de producción única tiene 1 metro de largo, 1 metro de ancho y 1,85 metros de alto. Dimensiones estándar de las cabinas dobles: longitud - 1,3 m, ancho - 1,2 m, altura - 1,9 m Las dimensiones de una sauna de infrarrojos para tres visitantes suelen estar dentro de 1,5 * 1,5 metros.
- Eficiencia de calentamiento … La cabina está lista para los procedimientos dentro de 10 a 15 minutos después de encender los calentadores.
- Economía … Los modelos de producción consumen de 1,5 a 3,3 kW. Por lo tanto, su operación costará significativamente menos que usar un baño convencional.
- Seguridad … Debido a la temperatura relativamente baja en la cabina, es casi imposible quemarse. Además, la sauna de infrarrojos puede ser visitada por personas mayores, niños y aquellos que estén contraindicados para procedimientos en un baño húmedo regular o una sauna seca.
- Variedad de modelos … Dependiendo de sus deseos personales y los parámetros de la habitación, puede elegir una estructura recta o hexagonal. También hay opciones de esquina.
En cuanto a las desventajas de una sauna de infrarrojos en el hogar, incluyen el alto costo del dispositivo.
Tecnología de instalación de sauna de infrarrojos
Para llevar a cabo los procedimientos de manera segura y efectiva en el hogar, debe seleccionar correctamente un modelo e instalarlo correctamente. Además, es importante seguir las instrucciones y las reglas de seguridad durante el funcionamiento.
Elegir una sauna de infrarrojos para su hogar
Puede comprar una cabina de producción lista para usar u ordenar su producción. En este caso, se tendrán en cuenta todos sus requisitos y deseos. En primer lugar, el costo del modelo depende del tipo de calentador. Su eficacia está determinada por dos criterios:
- El factor de emisión (EF) es la fracción de radiación generada por el calentador.
- Radiación máxima (PI): la longitud de la onda de rayos más intensa.
Por lo general, las saunas de infrarrojos para un apartamento utilizan los siguientes tipos de calentadores:
- Cerámico … Presentado en forma de tubo con reflector de aluminio y rejilla anti-escaldaduras. Están fijados en las paredes. Indicador CE - 90%, PI - 4, 75.
- Carbón … Están adheridos a las paredes. El espacio se calienta de manera uniforme y rápida, pero a baja temperatura. Se diferencian en la máxima seguridad contra incendios, por lo que no hay riesgo de quemaduras. Indicador CE - 98%, PI - 8, 7 micrones.
- Incalloy … Para su fabricación se utilizan hierro, cromo, níquel. Son óptimamente resistentes a la corrosión y duraderos. Se fijan a las paredes y tienen una alta transferencia de calor. Indicador CE - 98%, PI - 6,5 micrones.
- Película … Se presentan en forma de material laminado de infrarrojos, que se adhiere a todas las superficies alrededor del perímetro de la cabina y distribuye uniformemente el calor. Indicador CE - 98%, PI - 8, 7 micrones.
Además, el costo del modelo está influenciado por la calidad y el tipo de material que se utiliza para la decoración interior de la sauna de infrarrojos. Muy a menudo, materiales como los que se utilizan para estos fines:
- Tilo … Tiene excelentes características de desempeño (no se agrieta, no se deforma), es antialérgico, homogéneo, tiene efecto sedante, tiene un aroma agradable, mejora el microclima por su capacidad para bajar el nivel de humedad.
- Cicuta canadiense … Se diferencia en durabilidad y resistencia, se ve estéticamente agradable, contiene fitoncidas.
- Cedro canadiense … Fortalece la radiación infrarroja, acelera el calentamiento de la cabina varias veces, contiene fitoncidas.
- Pino … Difiere en alta resistencia, no se pudre, no se agrieta.
Debe comprar saunas de infrarrojos para un apartamento solo de proveedores confiables y certificados, para no comprar un dispositivo falso o de baja calidad.
Instrucciones para instalar una sauna de infrarrojos en casa
En primer lugar, es importante elegir el lugar correcto para la ubicación de la estructura, para lo cual debe tener en cuenta los siguientes matices:
- La cabina debe tener al menos la mitad del tamaño de toda la habitación.
- La distancia entre el techo de la habitación y la sauna: desde 10 cm sin generador de vapor y desde 20 cm con generador de vapor.
- El espacio desde la cabina hasta las paredes de la habitación debe ser de unos 5-7 cm.
- La plataforma de instalación debe estar nivelada. No importa el tipo de cobertura.
- La cabina debe ubicarse en un área seca y bien ventilada.
Para operar este dispositivo, solo necesita enchufarlo a un tomacorriente y establecer la temperatura requerida de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
Sauna de infrarrojos casera de bricolaje
Para ahorrar dinero, puede construir usted mismo una sauna de infrarrojos. Para hacer esto, necesita una película calefactora de alta potencia y un revestimiento de madera dura.
Considere las características de instalar una cabina con película infrarroja como calentador:
- Preparamos un esquema del stand, indicando las dimensiones y teniendo en cuenta la ubicación seleccionada. Tenga en cuenta que la altura no debe superar los 2,1 metros. No olvide calcular las dimensiones de las puertas.
- Hacemos una estructura a partir de revestimiento o paneles de madera confeccionados. Debe quedar hueco por dentro.
- En el techo de la cabina a la derecha de la puerta, realizamos recortes para instalar la campana y la iluminación. El termostato también se ubicará aquí.
- Antes de instalar rodapiés decorativos, cortamos una película calefactora alrededor del perímetro de cada pared.
- Con los mismos estándares, cortamos un aislante térmico de lámina. La mejor opción es carboizol o shumoizol de 0,4 cm de espesor.
- Unimos el aislamiento al revestimiento interior de abajo hacia arriba con una grapadora de construcción.
- Fijamos el cable a la película calefactora con clips. Un producto de varios núcleos para 400 W y 15 A con una sección transversal de 0,75 mm es óptimo2 aislamiento doble. También puede utilizar un cable macizo, pero su sección transversal debe ser de 1,5 mm.2.
- Realizamos el aislamiento del contacto de cables con barras colectoras de cobre. Puede usar cinta de masilla de vinilo para esto. Aislamos las barras colectoras de cobre en los lados no utilizados de las tiras.
- Adjuntamos la película preparada con una grapadora de construcción a las paredes cubiertas con un aislante. Nos aseguramos de que los cables estén ubicados hacia abajo. Tenga en cuenta que conectamos las tiras de película preparadas entre sí solo en paralelo.
- Ocultamos los cables en la parte inferior debajo del zócalo decorativo.
- Instalamos el termostato. Es aconsejable utilizar modelos con la capacidad de ajustar no solo la temperatura, sino también el tiempo.
- Conectamos el sistema de calefacción y el termostato.
- Llevamos el sensor de temperatura al techo y lo cerramos con un perfil.
- Por último, pero no menos importante, llevamos a cabo la instalación de puertas y una balda.
Si lo desea, también puede utilizar calentadores de infrarrojos, que deben montarse directamente en el revestimiento. La ubicación óptima es la siguiente:
- Dos en las esquinas frente al estante en un ángulo de 45 grados a una altura de 10-12 cm;
- Dos en las esquinas de la pared trasera del mismo nivel (a 60 cm del suelo);
- Uno en posición horizontal debajo del banco.
Si se instalan tales calentadores, es posible que se requiera cableado adicional para proporcionar la reserva de energía requerida.
En cuanto a la puerta de la sauna, puede elegir los modelos interiores habituales. Lo principal es que la puerta está bien cerrada.
Reglas para el uso seguro de una sauna de infrarrojos en el hogar
Es necesario usar una cabina con radiación infrarroja siguiendo estrictamente las reglas, esto traerá el máximo efecto de los procedimientos y evitará daños de la sauna de infrarrojos:
- La temperatura debe estar en el rango de +45 a +55 grados.
- No se recomienda visitar el stand con el estómago lleno.
- Antes de los procedimientos, nos duchamos y nos secamos.
- Nos pusimos un sombrero de fieltro en la cabeza.
- Durante la sesión, solo puedes sentarte.
- La primera ejecución debe durar menos de 20 minutos.
- Después de los procedimientos, nos duchamos nuevamente y nos secamos.
- Al final de la primera sesión, descansamos de 5 a 10 minutos. Bebemos agua corriente (sin gas).
- La segunda sesión dura 15 minutos.
- Después de realizar los procedimientos, volvemos a la ducha por segunda vez.
- Cuando el cuerpo se adapta (después de 10-15 visitas), las sesiones se pueden realizar de acuerdo con el siguiente esquema: 30 minutos - 10 minutos - 30 minutos.
- Antes y durante los procedimientos, los cosméticos no deben aplicarse al cuerpo. Después de la sesión, esto debe hacerse. La mejor opción es aplicar aceites hidratantes.
- Después de la segunda sesión, descansamos de 15 a 20 minutos.
Cómo instalar una sauna de infrarrojos en casa - vea el video:
Sin embargo, si decide instalar una sauna de infrarrojos en su hogar, asegúrese de tener en cuenta todos los requisitos para la instalación y la selección de la ubicación. Además, lea las reglas para realizar procedimientos y consulte a su médico para evitar consecuencias no deseadas. En cuanto a la pregunta de con qué frecuencia visitar una sauna de infrarrojos, el esquema óptimo se considera no más de dos veces por semana al principio. Para adelgazar, las sesiones se pueden realizar cada dos días. Sin embargo, en este caso, también es deseable el asesoramiento de un especialista.
