Conoce todos los beneficios que recibe una persona que comienza a visitar el gimnasio con regularidad. A menudo, una persona puede pensar en la necesidad de visitar el gimnasio durante mucho tiempo, después de lo cual encuentra obstáculos que le impiden comenzar a practicar. Todos quieren tener una figura esbelta y hermosa, pero nunca llegan al pasillo. Pero solo a través del deporte puedes mejorar tu físico. Hoy intentaremos descubrir las razones que impiden que la gente visite el salón. Para ello, tienes que destruir varios mitos que te impiden tomar la única decisión correcta y empezar a entrenar. Al mismo tiempo, descubrirás lo que obtienes al entrenar en el gimnasio.
Mitos populares del gimnasio
Polideportivo - trabajos forzados
Este mito es uno de los mayores obstáculos para la mayoría de las personas. Por alguna razón desconocida, muchos creen que es necesario pasar casi todo el tiempo libre en el gimnasio, y si tiene sobrepeso, también debe trotar constantemente.
Es difícil nombrar el motivo de la aparición de este mito. Para lograr un buen resultado en el culturismo, un atleta principiante solo necesita visitar el gimnasio dos veces por semana con una duración de lección de no más de 50 minutos. Acepte que este es un gasto exiguo de su tiempo libre. Otra cosa es que el entrenamiento debe ser duro y se debe prestar toda la atención a los ejercicios básicos y no al trabajo cómodo en simuladores. Por supuesto, también debe tener cierta cantidad de conocimientos en el campo de la fisiología y la nutrición.
Por lo tanto, debe comprender que la ocupación en ningún caso debe convertirse en un trabajo duro para usted. Necesitas hacer dos o tres ejercicios básicos en cada sesión con 2 o 3 series. Cada enfoque debe tener de 6 a 8 repeticiones.
Falta de tiempo libre
Un error muy común, aunque ya hemos hablado brevemente sobre el tiempo necesario para visitar la sala, nos detendremos en este tema con más detalle. Ya sabemos que es suficiente para los principiantes dedicar solo dos horas de su tiempo durante la semana. Podemos suponer que entrenarás tres veces y resulta que en siete días pasarás tres horas. Todos, incluso con una agenda ocupada, pueden encontrar este tiempo para las clases.
Por supuesto, después de una jornada laboral, no todo el mundo quiere ir a hacer ejercicio. Sin embargo, cambiar el tipo de actividad es la mejor relajación que han probado los científicos. Si su actividad profesional está relacionada con la oficina, entonces no hay de qué hablar. Después de un día de trabajo con una computadora y un teléfono, una lección de una hora será un gran descanso y traerá beneficios prácticos en forma de una hermosa figura. Si su trabajo principal está relacionado con el trabajo físico y es posible que se sienta muy cansado, entonces es un sentimiento específico. El entrenamiento ayuda a acelerar la recuperación del trabajo rutinario mental y monótono.
No le gustan los gimnasios, el fitness y el culturismo
Muchos están seguros de que la sala no siempre es el olor más agradable en el aire. Este ya no es el caso, y la mayoría de los gimnasios y centros de fitness modernos tienen un gran ambiente.
A veces, las personas simplemente se avergüenzan de aparecer en el gimnasio, porque están seguras de que su forma deportiva está lejos de ser perfecta. Pero esto es una completa tontería. Los visitantes de los pasillos no se preocupan por su complexión y figura. Además, no debe asumir que, aparte de usted, solo Apolo participará allí. Todos empezaron en algún momento y sus formas no eran perfectas.
Es caro ir al gimnasio
Para visitar la sala, debe comprar un uniforme deportivo simple, si está ausente y una suscripción. Por supuesto, puedes pagar cada visita por separado, pero gracias a la suscripción puedes ahorrar mucho. Además, después de comprar una suscripción, mucha gente se acicalará en la sala, ya que todo ha sido pagado, y luego se involucrarán y todo estará bien.
Nunca practiqué deportes y no debería comenzar
A menudo, una persona piensa que si antes no practicaba deportes, ahora definitivamente es demasiado tarde para comenzar. Pero esto es una completa tontería, porque cuando su cuerpo comience a cambiar para mejor, su vida entera cambiará. También debes recordar sobre la salud, todo entrenamiento de fuerza es muy útil. Por supuesto, la mejor edad para construir la base de los músculos es de 16 a 19 años, pero puedes comenzar a entrenar a los 40 o incluso más tarde. No puedes ganar el Olympia, pero no es necesario. La edad no puede ser un obstáculo para comenzar las clases.
Conozca los beneficios del entrenamiento de fuerza en el gimnasio en este video:
