La insuficiencia venosa es una condición común en los levantadores de pesas. Descubra cómo ralentizar la tasa de desarrollo de esta dolencia haciendo culturismo. Mucha gente está familiarizada con la sensación de pesadez en las piernas. En algún momento, también pueden detectar una "red venosa" desagradable. Estos son síntomas de insuficiencia venosa. Con el tiempo, puede provocar venas varicosas. Los deportes de fuerza aumentan significativamente este riesgo. Hoy hablaremos sobre la prevención de la insuficiencia venosa en levantadores de pesas.
Síntomas de insuficiencia venosa
Los síntomas de las venas varicosas dependen directamente de la etapa de la enfermedad. Pueden ser muy ligeros y apenas se sienten, o pueden ser muy difíciles de transportar. Los síntomas leves son defectos cosméticos y no requieren mayor atención.
En una forma más grave de la enfermedad, la sangre sale de las extremidades inferiores. El primer síntoma de la aparición de varices suele ser una sensación de pesadez en las piernas, que se manifiesta tanto como sea posible hacia el final del día. Los síntomas posteriores incluyen picazón en la piel, hinchazón de las piernas y calambres en los músculos de la pantorrilla. Con la progresión adicional de la enfermedad, se produce dolor en el área de la parte inferior de la pierna, que se intensifica si la persona está sentada o de pie.
Si tiene estos síntomas, debe pensar en comenzar el tratamiento, ya que el principal peligro de la enfermedad es la posibilidad de úlceras tróficas y el desarrollo de tromboflebitis. Si aparecen los síntomas anteriores, debe comunicarse con un profesional médico y realizar un examen del sistema vascular. Si te tomas en serio los deportes de fuerza, presta atención a los siguientes puntos:
- Factores que contribuyen a un aumento en la cantidad de sangre que circula a través de los vasos, que incluyen el uso de medicamentos hormonales.
- Trabajar en posición de pie, lo que complica el trabajo de las venas y ralentiza el flujo de sangre.
- Zapatos de tacón alto o ropa interior y ropa que pueda constreñir los vasos sanguíneos.
- Tabaquismo y dieta poco saludable.
Prevención de varices
En primer lugar, cuando aparecen los síntomas de la enfermedad, debe aumentar la salida de sangre de las piernas. Debe tratar de no pellizcar los vasos con zapatos apretados o tomar una posición incómoda para sentarse. También trate de caminar en lugar de pararse en un lugar durante mucho tiempo.
Cuando regrese a casa del trabajo, recuéstese con las piernas boca abajo durante media hora. Si es posible, hágalo a lo largo del día.
Las duchas de contraste y las piscinas son buenas formas de aumentar la velocidad de la circulación sanguínea. Pueden usarse no solo para la prevención de la enfermedad, sino también como métodos adicionales de su tratamiento.
El tratamiento farmacológico también es posible. Antes de tomar medicamentos, debe consultar a su médico. Ahora daremos como ejemplo varios tipos de fármacos que se pueden utilizar para tratar las varices:
- Fleboprotectores: estabilizan todos los componentes de las paredes de las venas.
- Anticoagulantes: reducen la viscosidad de la sangre y, por lo tanto, reducen el riesgo de coágulos de sangre. Estos medicamentos solo deben iniciarse después de consultar a un médico.
- Aspirina: el propósito principal del medicamento es combatir los procesos inflamatorios, pero también tiene la capacidad de reducir la respuesta de agregación de las plaquetas.
Además del tratamiento farmacológico, también se pueden utilizar métodos mecánicos:
- Ropa interior de compresión. Será muy útil si tienes que pasar mucho tiempo de pie mientras trabajas y practicas deporte. Es recomendable seleccionar el tamaño de la ropa con la participación de un médico.
- Vendas elásticas. Si no puede usar prendas de compresión, puede reemplazarlas con vendas elásticas. Al mismo tiempo, el uso de vendajes elásticos requiere cierta habilidad y experiencia en su aplicación.
¿Cómo entrenar con insuficiencia venosa?
Si encuentra uno de los síntomas mencionados anteriormente, entonces es necesario establecer cuál de los posibles factores lo causó en un caso particular. Luego de identificarlo se debe eliminar, y se debe actuar de acuerdo con el siguiente esquema:
- Consulte con un flebólogo para evaluar el estado de sus vasos sanguíneos. Consulte con su médico cuál es la mejor manera de hacer deporte ahora y elija ropa interior de compresión.
- Piense detenidamente qué formulario utilizará ahora durante el entrenamiento. Recuerde que la ropa no debe pellizcar los vasos sanguíneos. Los vendajes y rodilleras solo deben usarse sobre prendas de compresión. La aplicación de un cinturón de levantamiento de pesas puede afectar la circulación sanguínea y usarlo solo cuando sea necesario.
- Cuando entrene las piernas, utilice aquellos ejercicios en los que las extremidades inferiores estén por encima de la cabeza. Si los problemas de las venas son graves, las sentadillas y el peso muerto deben excluirse de su rutina de ejercicios.
- Use una ducha de contraste (solo para pies), y también comience a visitar la piscina. Por la noche, en casa, acuéstese con las piernas levantadas durante media hora.
Consulte a su médico con regularidad para que pueda notar rápidamente un empeoramiento de la afección.
Obtenga más información sobre las prendas de compresión para la insuficiencia venosa en este video:
