Un invento milagroso de amas de casa perezosas: avena en un frasco. Una estupenda idea que te ahorrará tiempo mientras preparas un delicioso, saludable y perfecto desayuno o merienda en cuestión de minutos. Receta paso a paso con foto. Receta en video.
De todos los cereales, la avena se considera el más útil. Contiene aproximadamente el 16% de proteínas vegetales valiosas y aproximadamente el 6% de grasas vegetales. Es nutritivo, da una carga de vivacidad y energía, porque contiene mucho almidón. Hoy os propongo cocinar avena perezosa, avena de verano o como también se le llama avena en un tarro con ciruelas pasas y miel.
Quizás esta sea la única receta en la que no necesitas hacer prácticamente nada. Vertí avena en un frasco, agregué comida al gusto y vertí todo con el líquido seleccionado. Si desea hacer avena dietética, en lugar de leche, llene el cereal con agua o jugo. Pero la leche o la crema le darán un tono cremoso a la comida. Para mejorar el sabor de las gachas, se agregan todo tipo de aditivos: frutos secos, frutas, bayas, miel, requesón, nueces y otros ingredientes al gusto. Y como avena, puedes usar copos o harina. Cada comensal encontrará aditivos de su elección, y hoy tenemos ciruelas pasas y miel. Vale la pena señalar que la avena en un frasco se almacena perfectamente durante 3-4 días en el refrigerador. Por lo tanto, se puede preparar un desayuno abundante y saludable durante varios días a la vez.
Vea también cómo hacer avena con miel, grosella negra y semillas.
- Contenido calórico por 100 g - 185 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 5 minutos para agregar todos los productos y más durante la noche para la infusión.
Ingredientes:
- Copos de avena - 50 g
- Miel - 1-2 cucharaditas o al gusto
- Ciruelas - 5-6 bayas
- Leche - alrededor de 100 ml
Paso a paso cocinando avena en un frasco con ciruelas pasas y miel, receta con foto:
1. Vierta media porción de avena en un frasco para que ocupe la mitad del volumen del recipiente. Si necesita que la papilla se cocine más rápido, muela las hojuelas con un molinillo de café o un molinillo.
2. Lave las ciruelas pasas y quíteles las semillas, si las hay. Luego córtalo en trozos más pequeños o úsalo entero, según tu gusto. Agregue el secado preparado al frasco.
3. Vierta la miel a continuación.
4. Luego agregue los copos restantes. 1/3 del frasco debe permanecer vacío.
5. Vierta leche fría sobre la comida.
6. Cierre bien el frasco con la tapa.
7. Agite el recipiente para distribuir la comida uniformemente por todo el recipiente.
8. Envíe la avena en un frasco con ciruelas pasas y miel al refrigerador durante la noche. Durante este tiempo, los copos se hincharán, aumentarán de volumen y serán aptos para comer. Por lo general, esta comida se prepara por la noche para que no tenga que preparar el desayuno por la mañana o llevar el desayuno al trabajo.
Vea también una receta en video sobre cómo cocinar avena en un frasco.
