La receta perfecta para el desayuno es la avena en un tarro con pasas, frambuesas y leche. Lea cómo cocinarlo en esta receta paso a paso con una foto. Receta en video.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cocción paso a paso
- Receta en video
Y tan pronto como esta receta no se llame: avena perezosa, avena en un frasco, avena sin cocinar, avena de verano. Solo sabemos que esta nueva forma de cocinar papilla de moda es familiar para todos. Además es muy fácil de preparar y saludable. La peculiaridad de este plato es la forma fría de cocinar las gachas. Es con este método que todas las sustancias útiles se conservan en la misma cantidad. Sigamos con esta tendencia culinaria y descubramos todas las sutilezas de la receta.
Para una receta básica de avena en un frasco, debe elegir un frasco para su futuro desayuno, y puede experimentar con la base y crear un plato a su gusto. La avena sola sin rellenos mantiene constantes los niveles de azúcar en sangre. Esto es especialmente beneficioso para los diabéticos. Y el resto de personas necesita darle al cuerpo un consumo prolongado y uniforme de energía sin depósitos innecesarios en la figura.
Al mismo tiempo, a pesar de todas las ventajas, la avena también tiene desventajas, que incluyen las siguientes. La avena puede causar alergia al gluten, que se encuentra en todos los cereales. Su uso frecuente está plagado de lixiviación de calcio del organismo y deterioro de su absorción. Además, el crup está contraindicado en la insuficiencia renal y cardíaca.
- Contenido calórico por 100 g - 150 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 5 minutos de trabajo activo, 12 horas para cocinar.
Ingredientes:
- Copos de avena instantáneos - 50-60 g
- Mermelada de frambuesa - 1 cucharadita
- Leche - 150 ml
- Pasas - 1, 5 cucharadas
Paso a paso cocinando avena en un frasco con pasas, frambuesas y leche, receta con foto:
1. Busque un frasco de vidrio conveniente con tapa. En principio, si no va a llevarse el frasco al trabajo, incluso puede utilizar una olla en porciones para cocinar. Lavar el recipiente seleccionado, secarlo y agregar avena. Tenga en cuenta que la avena debe llenar el frasco en un máximo de 2/3. Ya que durante la cocción se hinchará y aumentará de volumen.
2. Lavar y secar las pasas. Si está muy apretado, viértalo previamente con agua hirviendo durante un par de minutos, luego envíelo al frasco con la avena.
3. Agregue mermelada de frambuesa. En la temporada de verano, puedes usar frambuesas frescas.
4. Vierta la leche sobre la comida hasta el borde del frasco.
5. Cierre el frasco con la tapa y agite bien para distribuir la comida de manera uniforme.
6. Coloque el frasco en el refrigerador durante 10-12 horas, idealmente por la noche para que el desayuno esté listo por la mañana.
7. Revuelva la papilla preparada por la mañana y podrá comenzar su comida. Puede agregar cualquier fruta o bayas antes de usar.
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