Beta hidroxi beta metil butirato o simplemente HMB es un gran quemador de grasa. Acelera el conjunto de masa muscular. Descubra cómo utilizar y dosificar. HMB (beta-hidroxi-beta-metilbutirato) es uno de los metabolitos del compuesto aminoácido leucina. El cuerpo es capaz de sintetizar de forma independiente LMW, que también se encuentra en algunos alimentos, como la toronja. Además, el beta-hidroxi-beta-metilbutirato se encuentra en la leche materna. Para los culturistas, en primer lugar, las propiedades de quema de grasa de la sustancia y la capacidad de acelerar el crecimiento de los músculos son interesantes.
Hasta la fecha, los científicos han realizado una gran cantidad de estudios sobre HMB y podemos hablar de su total seguridad. Sin embargo, solo un hecho de su presencia en la leche materna puede atestiguarlo. La droga se ha estudiado ampliamente en animales y luego en humanos.
El mecanismo de funcionamiento del HMV
La investigación sobre el HMB comenzó casi inmediatamente después del descubrimiento de esta sustancia. Se ha demostrado que el HMB conserva el nitrógeno en experimentos con animales. Hasta la fecha, los científicos no han podido revelar completamente todos los secretos de los mecanismos del efecto del HMB en el cuerpo. La más popular es la teoría del Dr. Nissen.
Según ella, el HMB puede actuar como un precursor del sistema inmunológico y los músculos, al tiempo que tiene la capacidad de restaurar rápidamente las estructuras celulares dañadas. Como resultado, después de la restauración de las células del tejido muscular, los procesos de síntesis de compuestos proteicos se activan inmediatamente.
También existe una segunda hipótesis, que sugiere que la sustancia tiene la capacidad de mantener un recambio reducido de compuestos proteicos en los tejidos musculares, protegiéndolos del daño. Esto ayuda a acelerar la inervación de las fibras, asegurando su rápido crecimiento.
Aplicación de HMB en culturismo
Durante todos los experimentos con HMB, el fármaco se tomó en una cantidad de tres gramos varias veces durante el día. En solo un estudio, esta dosis se incrementó y, como resultado, se registraron mejores resultados. Esto puede indicar que se puede aumentar la eficacia aumentando la dosis de HMB.
Se obtuvieron resultados similares en estudios que utilizaron dosis de 1,5 y 3 gramos. Los mejores resultados los obtuvieron los sujetos que tomaron tres gramos de HMB. Al mismo tiempo, esta cantidad de fármaco probablemente no será tan eficaz para los atletas experimentados con una larga experiencia de entrenamiento. En tales casos, las dosis óptimas deben ser del orden de 5-6 gramos. Pero todo se reduce al costo bastante alto del beta-hidroxi-beta-metilbutirato.
En muchos sentidos, la eficacia de cualquier fármaco depende del esquema de uso. Se obtuvieron buenos resultados con un gramo de HMB tres veces al día y dos gramos adicionales después del entrenamiento en combinación con un gainer. Esto se debe a un aumento en la tasa de suministro del componente activo a los tejidos, debido al alto nivel de insulina. Esta es la llamada fase de carga, que dura una semana. Después de eso, puede cambiar al uso de tres gramos de HMB por día. Es mejor hacerlo cada seis semanas.
Para acelerar la recuperación, el HMB se puede combinar con la vitamina C. Solo necesita un gramo de cada una de estas sustancias para lograrlo. Puede usar la sustancia en un esquema cíclico. Después de 1 a 1,5 meses de uso, se debe hacer una pausa de dos semanas.
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