Te contamos sobre el hinojo, sus beneficios y usos para adelgazar. Y también, sobre posibles contraindicaciones y recetas básicas para hacer hinojo. Independientemente del sexo o la edad, todo el mundo quiere no solo estar sano, sino también ser bello. Uno de los principales signos de salud es un cuerpo hermoso y tonificado. Pero nuestra forma de vida habitual, comer en exceso o viceversa, las huelgas de hambre, la falta constante de tiempo para comer durante el día y comer en exceso por la noche, tienen consecuencias muy negativas. Como resultado, una persona tiene: falta de sueño, problemas con el tracto gastrointestinal, úlceras, acidez de estómago, estreñimiento y, por supuesto, un aumento significativo de sus parámetros externos.
En las últimas décadas, más y más personas han estado usando para bajar de peso no medicamentos o píldoras dudosas, sino varias plantas, especias y colecciones de todo tipo de hierbas. Entre todo esto, no se puede dejar de destacar una planta como el hinojo. Esta planta ha sido de gran importancia en dietética desde la antigüedad. Sus semillas y frutos contribuyeron al mantenimiento de la excelente forma de los habitantes de la Antigua Roma.
Hoy en día, los frutos o semillas de hinojo se utilizan principalmente cuando el exceso de peso es causado por la retención de líquidos. Debido a su efecto diurético, el hinojo conduce a la eliminación gradual del exceso de agua y, en consecuencia, a la eliminación gradual de los kilos de más.
¿Cómo adelgazar con hinojo?
- Principalmente debido a sus propiedades diuréticas, el hinojo puede eliminar el exceso de líquido del cuerpo y, por lo tanto, contribuir a la pérdida de peso.
- Es capaz de estimular el metabolismo, lo que acelera significativamente los procesos metabólicos en el cuerpo. Esto es muy importante para las personas mayores de 35 años, ya que a esta edad es más difícil adelgazar que a una más joven, a esta edad el metabolismo disminuye por razones objetivas, y contribuye a la aceleración del conjunto de kilos de más.
- Los nervios, la apatía, el estrés y la depresión son de gran importancia para ganar kilos de más. La maravillosa propiedad calmante del hinojo sobre el sistema nervioso es capaz de amortiguar el "apetito nervioso", razón por la cual el deseo de abordar los problemas y el estrés desaparece gradualmente.
- El hinojo tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del páncreas y mejora el metabolismo de los carbohidratos. Con el uso regular de esta planta o su semilla, el deseo de comer dulces se reduce notablemente, el azúcar en sangre se normaliza y el metabolismo de los carbohidratos mejora significativamente.
- Para calmar el apetito, basta con masticar 5-7 semillas de hinojo durante unos minutos. Su sabor y aroma pueden atenuar la sensación de hambre.
- Si tiene una gran barriga, el hinojo será su "salvavidas" de este problema. La fruta de hinojo no solo normaliza la excreción de alimentos procesados, sino que también ayuda a eliminar los gases. Esto tendrá un efecto beneficioso no solo en el tamaño del abdomen y su apariencia, sino también en el estado general del cuerpo.
Contraindicaciones para el uso de hinojo
Una gran cantidad del efecto positivo del hinojo en el cuerpo casi excluye su posibilidad de contraindicaciones. Básicamente, esta es una intolerancia banal al producto, que ocurre muy raramente.
Es recomendable abstenerse del uso abundante de esta planta:
- personas propensas a la epilepsia;
- mujeres "a la deriva", debido al hecho de que el hinojo contiene sustancias que tienen un efecto negativo sobre las hormonas sexuales femeninas;
- personas que padecen enfermedades del sistema excretor o de los riñones;
- mamá durante la lactancia, especialmente los primeros 3 meses, para no causar diarrea en el niño;
- personas con malestar estomacal, trastornos intestinales y diarrea;
- así como personas que tienen problemas cardíacos, especialmente alteraciones del ritmo cardíaco.
Si no se incluye en estos grupos de riesgo, puede comenzar a perder peso de manera segura con la ayuda de esta planta.
Reglas para el uso de hinojo para adelgazar
Por supuesto, como la mayoría de las otras plantas, el hinojo también tiene más beneficios crudo que seco o cocido. Por lo tanto, muchos aconsejan cultivar esta planta con sus propias manos en su jardín o en el balcón. Solo encontrar hinojo fresco a la venta es bastante difícil, y cultivarlo en casa simplificará enormemente la tarea de perder peso.
Se permiten tanto el tallo como la raíz u hojas de hinojo. Todo esto, sin excepción, contiene sustancias útiles en cantidades tales que estimulan bien el metabolismo.
Para elegir el hinojo más saludable, primero observe el estado del bulbo y el tallo. El tallo debe ser verde y el bulbo debe ser blanco. En este caso, la planta debe tener un aspecto "vivo" y emitir un aroma fuerte. Si come una planta marchita o insalubre, el resultado final será cero. Si está usando hinojo para perder peso, primero debe prestar atención a las semillas, en lugar del bulbo, la hoja o el tallo. Después de todo, las semillas en sí ayudan sobre todo en la pérdida de peso, se agregan tanto a la comida regular como simplemente se mastican.
Esta planta se puede utilizar para adelgazar de muchas formas, desde simples semillas masticables hasta complejas pero muy saludables ensaladas con base de hinojo.
Recetas de decocciones y tés con hinojo para adelgazar
- Te de hinojo. 1 cucharada. l. Vierta las hojas de esta planta con 1 vaso de agua hirviendo caliente, luego insista durante unos 20 minutos. Después del tiempo especificado, filtramos nuestro té de té de hinojo y lo consumimos, media hora antes de las comidas o una hora después, pero no bébalos con la comida. Si está acostumbrado al té dulce, puede agregarle 1 cucharadita. miel, pero mejor sin miel, pero con jugo de limón.
- Té con semillas de lima e hinojo. Requerido: 2 cucharadas. l. té verde de hojas grandes; 2 cucharaditas semillas de hinojo y 1 lima (alternativamente limón) pero con piel. Vierta el té verde y el hinojo en una tetera, prepare con agua caliente, después de 3-4 minutos agregue unas rodajas de limón con cáscara al té. Todos juntos insisten en 15-20 minutos, tomar 3-4 veces al día, antes de las comidas, teniendo en cuenta el fuerte efecto diurético (diurético).
- Té con semillas de hinojo y seda de maíz. Mezclar bien 2 cucharadas. l. grosella negra, 1 cda. l. hinojo y 1 cucharada. l. estigmas de maíz. Prepare todo esto en un termo durante 2 horas, vertiendo 1 litro. agua hirviendo. Puedes tomarlo con limón o bayas, grosellas, frambuesas, moras.
- Té de hinojo con arándanos. En un vaso de agua, debes poner 1 cucharada. l. arándanos, 1 cucharadita de hierba de hinojo y 1 cucharada de postre de té blanco o verde. Prepare en una tetera u otro recipiente de vidrio, déjelo por 20-30 minutos, luego use tibio.
- Té prefabricado. Para este té, es necesario recolectar las siguientes hierbas en proporciones iguales: tilo, manzanilla, hinojo y menta. Prepare en una tetera durante 30-40 minutos, consuma media hora antes de cada comida.
- Decocción a base de ortiga e hinojo. 2 cucharadas. l. ortiga y 1 cucharadita. semillas de hinojo. Hierbas, preparar durante la noche en un termo de 1 litro. agua, y al día siguiente, beba cada vez 20-30 minutos antes de las comidas.
Para aquellos que prefieren frutas y verduras en la comida, y especialmente una variedad de ensaladas, las siguientes recetas le ayudarán a perder kilos de más. Después de todo, el hinojo, como el jengibre, es ideal para ensaladas y otros platos. Por ejemplo, si agrega una cebolla de hinojo a una sopa de verduras o incluso a un caldo de pollo, le dará a la comida no solo un sabor y aroma exquisitos, sino que también ayudará a perder peso.
Las ensaladas de hinojo adquirirán un nuevo sabor y un nuevo significado, ahora no solo serán sabrosas y saludables, sino que también se convertirán en un arma insuperable contra la grasa corporal. No tengas miedo de agregar esta planta ya sea a ensaladas de verduras o ensaladas de frutas, no las estropeará. Es recomendable utilizar no solo bulbos en ensaladas, sino también hojas, tallos y sobre todo semillas. Principalmente intenta condimentar las ensaladas con jugo de limón, aceite de oliva o aceite de linaza, esto les dará un sabor y aroma sofisticado.
No necesitas pensar que esta planta es un remedio maravilloso que te salvará sin esfuerzo de centímetros extra. El hinojo no es una panacea, sino un complemento de su dieta que le ayudará a perder peso más rápido. Debido a su capacidad para calmar el apetito y, por lo tanto, reducir la ingestión de una gran cantidad de calorías, y también debido a su efecto diurético, esta planta elimina el exceso de líquido del cuerpo y, con él, los kilos de más.
Es importante recordar siempre que la pérdida de peso no depende principalmente del deseo: "yo - quiero", sino de la confianza: "yo - yo puedo". Es necesario comprender que la norma de un kilogramo que se fue en un mes es 5-6, si es más, entonces pueden regresar rápidamente tan pronto como se "relaje". Los caldos, tés y ensaladas son muy buenos, pero sin una dieta equilibrada y actividad física, es poco probable que algo salga bien. Por lo tanto, haga más ejercicio, coma solo alimentos naturales y saludables, beba té de hinojo y seguramente logrará su objetivo.
Obtenga más información sobre el uso del hinojo para bajar de peso en esta entrevista en video con la nutricionista Lydia Ionova:
