Descubra toda la verdad sobre el consumo de alcohol en una dieta y si este enfoque realmente le ayudará a deshacerse de los kilos de más. Casi todas las dietas imponen una prohibición estricta del uso de bebidas alcohólicas. La razón de esto radica en la superficie, porque el alcohol aumenta el apetito y promueve la retención de líquidos en el cuerpo. Pero algunos nutricionistas creen que los programas dietéticos que incluyen ciertos tipos de bebidas alcohólicas pueden ser muy efectivos. Ahora hablamos de una dieta a base de vino.
Ventajas y desventajas de la dieta del vino
Se supone que el vino acelera la descomposición de la grasa y aumenta la tasa de reducción del tejido adiposo. Sin embargo, hoy en día en el campo de los principales nutricionistas del mundo no existe un acuerdo total a este respecto. Podemos decir con certeza que esta bebida alcohólica ayuda a mejorar los procesos de digestión.
El vino puede ayudar al cuerpo a procesar alimentos pesados como la carne. Además, el vino acelera el metabolismo, lo que no contribuye a la acumulación de nuevos depósitos grasos. Es por estas razones que la dieta del vino es bastante popular en la actualidad. Sin embargo, este programa de nutrición tiene sus inconvenientes que debe conocer. En primer lugar, está contraindicado en presencia de problemas con el trabajo del sistema digestivo. Si le diagnostican, por ejemplo, gastritis, es mejor no seguir una dieta de vino. Esto se debe al hecho de que la bebida debe consumirse con el estómago vacío, lo que invariablemente conducirá a una exacerbación de las enfermedades.
Además, el posible síndrome de resaca debe atribuirse a las desventajas de este programa de nutrición. El vino contiene glicerina y sulfitos, y estas sustancias pueden provocar sensaciones desagradables. También debe tenerse en cuenta que, en términos de contenido de sulfito y glicerina, el vino es significativamente superior al vodka de alta calidad.
El vino tiene un efecto relajante y esto puede reducir el rendimiento y tonificar su cuerpo. Sabiendo esto, debe pensar detenidamente antes de comenzar una dieta de vino, especialmente si su trabajo implica estrés mental.
Al mismo tiempo, el vino tiene un valor energético bajo y, si se consume dentro de límites razonables, puede ser muy útil para el organismo. El vino contiene enzimas especiales que pueden aumentar la eficacia de los mecanismos de defensa y rejuvenecer el organismo. Si no se siente intimidado por el posible aumento del apetito y está seguro de que puede abstenerse de comer grandes cantidades de comida después de una copa de vino, esta dieta puede ser beneficiosa para usted.
¿Cómo hacer que una dieta del vino sea lo más eficaz posible?
Hoy en día, la dieta del vino tiene varias variaciones. Sin embargo, todas estas variedades de este programa de nutrición están unidas por una regla: durante el día debe consumir una botella de una bebida de calidad. Al mismo tiempo, no hay restricciones para una dosis única de vino. Puede beberlo todo de una vez o estirarlo durante todo el día. También debes beber mucha agua, y ahora te contamos todo lo demás con más detalle, considerando cada una de las opciones dietéticas existentes para el vino.
- 1ª opción. De esta forma, el programa de nutrición se utiliza durante tres días. No debe beber más de una botella de la bebida al día, pero es posible que sea menos. También se permite comer manzanas (no más de tres piezas) y pan integral en la cantidad de un máximo de media barra. Durante las dietas, puedes perder de tres a cinco kilos.
- 2da opción. El conjunto de productos utilizados es similar a la versión anterior, pero el modo se cambia ligeramente. Esta versión del programa de comida es perfecta para aquellos a los que les gusta ir a fiestas. El primer día de la dieta, debe cumplir con las reglas de la primera opción. Al día siguiente, puede visitar y beber vino, y el último día de la dieta, volver a la dieta original.
- 3ª opción. Esta opción de la dieta del vino implica comer queso. Cabe señalar que este programa es muy popular entre las estrellas del mundo del espectáculo nacionales y extranjeros. El queso es bueno porque contiene una gran cantidad de compuestos proteicos y con su ayuda puedes saciar tu hambre durante un largo período de tiempo.
Esta opción de dieta también está diseñada para tres días. Para el desayuno, puede comer 120 gramos de queso, beber una copa de vino y hacer una tostada de pan de trigo. Para el almuerzo, así como para la cena, debe comer los mismos 120 gramos de queso, ya dos tostadas y beber dos vasos de vino.
Según la información disponible, puede perder tres o incluso cinco kilogramos de grasa en el transcurso de un programa de alimentación dietética. Probablemente ya hayas notado que una dieta enológica es una mono dieta y este hecho implica la aparición de una deficiencia de nutrientes. Es mejor elegir un momento para usar su dieta cuando definitivamente no interfiera con su carrera, digamos, durante las vacaciones.
Principios básicos de la pérdida de peso
Hoy se familiarizó con la dieta del vino y si no tiene contraindicaciones para su uso, puede evaluar la efectividad de este programa de nutrición. Pero debe recordar que deshacerse del exceso de peso ya es bastante difícil. Esto es especialmente cierto para las personas que tienden a ganar masa.
En tal situación, la dieta por sí sola no será suficiente. Debe asegurarse constantemente de consumir menos calorías de las que gasta a lo largo del día. No menos importante es la tasa de pérdida de peso, ya que solo es necesario deshacerse de la masa grasa.
Durante la semana, debe perder aproximadamente un kilogramo y, en este caso, puede estar seguro de que se está deshaciendo de la grasa. Además, es aconsejable calcular la tasa segura de pérdida de peso no en kilogramos, sino como un porcentaje del peso corporal inicial. Durante la semana, esta cifra debería ser de alrededor del uno por ciento y en un mes no debería perder más del tres por ciento.
Además, muchas personas, al perder peso, se enfrentan al problema de recuperar el peso después de rechazar los programas de nutrición dietética. Esto se debe al hecho de que después de completar la dieta, el metabolismo vuelve a la normalidad y, si no se hace nada, el peso perdido definitivamente regresará. El cuerpo necesita algo de tiempo para adaptarse a una nueva dieta.
Si pierde peso a un ritmo alto, superando uno seguro, entonces el cuerpo no podrá mantener el peso y volverá a aumentar de peso, y posiblemente incluso más de lo que era antes del inicio de la dieta. Esta es una reacción protectora del cuerpo, y después de una deficiencia de nutrientes, quiere abastecerse de ellos en caso de que la situación se repita con el ayuno.
Para evitar esto, debe lograr una tasa de pérdida de peso que no supere la tasa de normalización del metabolismo después de completar la dieta. En este caso, su cuerpo no experimentará un estrés intenso y no percibirá el proceso de deshacerse de la grasa como un fenómeno temporal. Como resultado, su peso corporal se estabilizará.
Por supuesto, esto es muy difícil de lograr. Necesita encontrar el programa de nutrición dietética que sea más efectivo para usted y le permita perder peso a un ritmo seguro. También necesita hacer ejercicio para mantener una tasa metabólica alta.
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