La dieta de la sandía no solo es sabrosa, sino también un producto saludable para el cuerpo. Ahora, para perder peso, no tienes que obligarte a comer algo que odias: ¡una sandía jugosa en el calor del verano será más que nunca, por cierto! La pulpa de este útil cultivo de melón contiene sales de hierro, magnesio, fósforo, níquel, vitaminas A, B1, B2 (lea qué alimentos contienen vitamina B2), ácidos fólico y ascórbico, así como hasta un 90–95% de agua. La sandía es un producto bajo en calorías: solo hay 25 kcal por 100 g, por lo que es útil para personas con sobrepeso. Esta no solo es una gran oportunidad para deshacerse de los kilos de más, sino también para mejorar su salud. Gracias a la fibra, mejorará la actividad del sistema digestivo, disminuirá el nivel de colesterol malo y se limpiarán los riñones.
La sandía para bajar de peso se considera una mono-dieta, cuando necesita comer solo un producto durante 5 días. Los nutricionistas suelen considerar difícil esta opción para adelgazar, ya que no todo el mundo es capaz de soportarla. Si le falta líquido, puede beber té verde sin azúcar o agua mineral sin gas.
Durante el día, debe comer rodajas de sandía, dividiendo la cantidad total en 5-6 comidas. Si tiene problemas estomacales, entonces está permitido agregar un par de rebanadas de pan negro; esta dieta se llama curación.
Contraindicaciones de la sandía para adelgazar
Cada método de pérdida de peso tiene pros y contras. La dieta de la sandía no es una excepción. La principal contraindicación es la presencia de cálculos renales; tenga en cuenta que el producto promueve eficazmente la liberación de arena y piedras pequeñas. Además del efecto diurético, esta baya está contraindicada en diabetes mellitus, trastornos del flujo urinario, colitis, diarrea, enfermedades intestinales crónicas.
Los resultados de usar sandía para bajar de peso y producir
La sandía para bajar de peso ayudará al cuerpo a deshacerse de toxinas y toxinas, y eliminará el exceso de peso en poco tiempo. Si en el segundo día de la dieta no tiene una sensación de pesadez e hinchazón en el abdomen, acumulación de gas, entonces puede adherirse a esta dieta de manera segura la próxima vez. Por lo tanto, en 5 días es muy posible perder hasta 5 kilogramos de exceso de peso. Para consolidar el resultado, se requiere una salida gradual de la dieta con una transición a una "nutrición de sandía" parcial, que dura otros diez días:
- Desayuno: una loncha de queso y avena.
- Almuerzo: ensalada de verduras con aceite de oliva, magro de pescado o ternera (200-250 g).
- Cena: una rodaja de sandía.
- Régimen de bebida: té verde sin azúcar, infusión de arándanos rojos, escaramujos y otras bayas, agua sin gas.
Dieta de la sandía, menú:
Consejos útiles:
Antes de comprar una sandía, preste atención a indicadores del grado de madurez como manchas amarillas en los lados ("calvas") y una cola seca. Si el barril no es amarillo, sino blanco o verde, entonces la fruta no está madura. Elija sandías de tamaño mediano entre 6 y 8 kg.
¡Pierda peso con beneficios para la salud!
Video: cómo cortar una sandía en una dieta para adelgazar:
