Si desea perder peso rápidamente sin pasar hambre, intente seguir una dieta de sandía: alivia los problemas digestivos, elimina todo el exceso de líquido del cuerpo y respalda la inmunidad. Reglas, menú y salida.
Menú adelgazante de la dieta de la sandía
El alimento básico es la pulpa de sandía. La conclusión es la siguiente: debe comer 3-4 rebanadas de sandía como postre tres veces al día, después del desayuno, el almuerzo y la cena, así como para el almuerzo (alrededor de las 12 del mediodía).
¿Por qué la dieta de la sandía es buena para bajar de peso?
Seguir una dieta así es como sentarse sobre el agua. De hecho, el 90% de la dieta se compone de agua. Además, el bajo contenido calórico de la sandía es de unas 40 kcal por 100 g de producto. Gracias a esto, el producto satura perfectamente, atenúa la sensación de hambre y es absorbido instantáneamente por el cuerpo.
Contiene mucha fibra, lo que ayuda al funcionamiento normal de los órganos del tracto gastrointestinal. La sandía elimina el exceso de agua de los tejidos, siendo el mejor remedio para el edema. Junto con el agua, las células de los tejidos se liberan de toxinas y sustancias nocivas, lo que limpia y renueva significativamente la piel, dándole un aspecto saludable y radiante.
La principal ventaja de la dieta de la sandía es la saturación del cuerpo con sustancias útiles. Si nos fijamos en la composición de la sandía, veremos que contiene mucho magnesio, potasio, valiosas vitaminas del grupo B, provitamina A (averigua qué alimentos contienen vitamina A), ácido ascórbico, vitamina PP, antioxidante licopeno (tiene un efecto anticancerígeno) …
¿Qué necesitas saber para elegir una sandía para tu dieta?
Solo las frutas maduras y frescas son adecuadas para una dieta. Si se trata de una fruta de alta calidad, entonces su cáscara será densa; cuando se raspa con una uña, solo una fina capa superior se despegará. Golpéalo como una pelota: el sonido debe ser levemente vibrante, sonoro, pero no sordo. Durante su uso, asegúrese de guardarlo en el refrigerador, envolviendo partes de la fruta en una envoltura de plástico.
Reglas de la dieta de la sandía:
- Durante la dieta, coma alimentos con proteínas y verduras: pollo, pescado, cereales, requesón, huevos, hierbas, tomates, calabaza (averigüe qué vitaminas hay en la calabaza), calabacín. Solo puede beber agua pura, no mineral o té verde sin azúcar. Se permite agregar un par de rebanadas de pan de centeno a cada comida.
- Elimina el consumo de dulces, grasas y alcohol (al interactuar con el alcohol, la sandía puede provocar una indigestión severa).
- No debe perder peso de esta manera durante más de 10 días. Tómate un mes de descanso después de esto. La cantidad máxima que debe desaparecer después de la dieta es de 6 kg de exceso de peso.
Salir de la dieta de la sandía
Desayuno: avena sin azúcar y una loncha de queso Almuerzo: pollo o pescado hervido (200 g), ensalada de verduras sin aceite y sal Cena: 500-800 g de sandía
Debe salir de la dieta gradualmente, sin saltar inmediatamente a los alimentos ricos en calorías; esto solo puede socavar su salud y aumentar de inmediato el exceso de peso. Debe saber que no puede ser cumplido por personas con diabetes mellitus, funciones deterioradas del sistema genitourinario o riñones.
Pero si estás sano, quieres perder peso de esta manera y simplemente adoras la sandía, ¡esta dieta de sandía es para ti!
Video sobre la dieta de la sandía:
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