Qué es la melancolía, las causas y los síntomas de un estado tan depresivo, cómo deshacerse de ella, los métodos de tratamiento. La melancolía es una enfermedad del alma, cuando un colapso total, las manos se rinden impotentes y no quieren hacer nada. A menudo, un estado de ánimo malo y aburrido va acompañado de pensamientos sombríos sobre su propia inutilidad y suicidio, a veces fantasías, soñar despierto sobre posibles "grandes hazañas".
Descripción y mecanismo de desarrollo de la melancolía
El mal humor ha sido inherente a las personas desde tiempos inmemoriales. Esto no sorprenderá a nadie. Nunca se sabe lo que puede suceder cuando el estado de ánimo se deteriora repentinamente. Suponga que recibió una mala noticia, o parece una bagatela: accidentalmente vertí café en mis pantalones (vestido). Un incidente fugaz, pero que dejó un regusto desagradable en el alma. A menudo, en tales casos, dicen en broma que "hoy me levanté con el pie izquierdo".
Las experiencias mentales se pueden sufrir desde la infancia, cuando factores externos desfavorables, por ejemplo, el constante "zumbido" de los padres de que el niño está haciendo todo mal, se superponen a las peculiaridades de la psique del bebé.
Los antiguos griegos llamaron a este estado de ánimo melancólico "en serio y durante mucho tiempo" melancolía. El "padre de la medicina", el doctor Hipócrates, creía que la bilis, un líquido oscuro específico producido por el hígado y acumulado en la vesícula biliar, contribuía a esto. Un exceso se extiende por todo el cuerpo y actúa de forma deprimente. Una persona se vuelve letárgica, pasiva, no quiere hacer nada, los pensamientos lúgubres abruman, atormenta un sentimiento de soledad y su inutilidad. El médico y filósofo romano Galeno profundizó la teoría del estado de ánimo melancólico.
Esta visión de las causas del origen y desarrollo de la melancolía se mantuvo en la ciencia europea durante casi dos mil años. El filósofo inglés Robert Burton en 1621 escribió una extensa obra "Anatomía de la melancolía". Examina la esencia de la enfermedad desde diferentes puntos de vista.
Algunos de sus argumentos ahora solo provocan una sonrisa, por ejemplo, que un estado de ánimo melancólico es provocado por la brujería, los malos augurios y la disposición "incorrecta" de las estrellas. Pero su trabajo es valioso al menos porque muestra la historia del desarrollo de los prejuicios y la medicina en relación a esta enfermedad.
En Rusia, la melancolía se llamaba "blues" o, al estilo inglés, "bazo", y se la consideraba la mayoría de la gente de la alta sociedad. Baste recordar a Eugene Onegin de Pushkin, a quien el "blues ruso" se apoderó de él cuando se volvió "lúgubre, lánguido", y las mujeres dejaron de preocuparlo. Pero estos ya son signos sociales de la manifestación de una enfermedad melancólica, que se muestran vívidamente en la novela de I. A. Goncharova "Oblomov". Con su mano ligera empezaron a llamarse "Oblomovismo".
Hoy en día, la melancolía ya no se asocia con la bilis. Algunos médicos creen que los rasgos de personalidad individuales, su temperamento, son los culpables de esto. Incluso con el más mínimo fracaso, estas personas experimentan profundamente (problemas afectivos), pero su reacción externa a los factores adversos es lenta. Son emocionalmente inestables y, por lo tanto, fácilmente vulnerables. El fisiólogo ruso Pavlov consideraba débil este tipo de temperamento.
Otros consideran que la melancolía es un signo de una enfermedad mental grave, causada por la depresión. Las clasificaciones internacionales de enfermedades mentales actualmente aceptadas (DSM, ICD) caracterizan el estado melancólico como “trastorno de personalidad por ansiedad”. Ésta ya es una psicosis que necesita ser tratada.
¡Es importante saberlo! Si una persona sospecha y experimenta profundamente su mala suerte, esto no significa en absoluto que sea una persona débil y fracasada. Muchos científicos famosos y personas creativas eran melancólicas, pero lograron demostrar su valía de manera brillante. Por ejemplo, Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pyotr Tchaikovsky.
Causas de la melancolía
Es imposible establecer las causas exactas de la melancolía. Puede aparecer por disfunción del cerebro u otros órganos internos. Una cosa es cierta que su desarrollo proviene de experiencias fuertes cuando la psique ha estado en un estado depresivo durante mucho tiempo. Y este ya es un estado depresivo.
En psiquiatría, existe el concepto de "depresión melancólica". Es entonces cuando sus problemas personales están tan muertos que aparecen pensamientos oscuros, a menudo sobre el suicidio. Según estudios recientes en Rusia, hasta el 15% de las mujeres trabajadoras padecen esta forma de trastorno mental. Hay un 5% menos de hombres deprimidos entre los hombres. La diferencia es pequeña, pero indica una psique femenina más vulnerable. Los representantes del sexo justo experimentan los fracasos de su vida más y más profundamente.
La melancolía puede ser causada por:
- Melancolía congénita … Está asociado con el desarrollo intrauterino anormal del feto, cuando la madre llevaba un estilo de vida poco saludable. Ya a nivel embrionario, el "hombrecito" escucha todo, y si la mujer no quería dar a luz, estos pensamientos perturbadores se transmitían al niño. De padres demasiado mayores, también puede nacer una personalidad melancólica.
- Temperamento … Cuando uno de los padres o ambos están melancólicos. Existe una alta probabilidad de que el niño sea así.
- Varias condiciones depresivas … Aquí es necesario resaltar la depresión melancólica, que se acompaña de un estado de ánimo melancólico, extremadamente lúgubre, cuando aparecen pensamientos de inutilidad y suicidio.
- Cambios de humor repentinos … Estos factores melancólicos son indicativos de trastorno bipolar tipo 1 y tipo 2. La diferencia entre ellos es que con este último, no existe un estado maníaco obsesivo, lo cual es peligroso porque se puede realizar un intento de suicidio.
- Desordenes mentales … Hereditario o adquirido a lo largo de la vida. Por ejemplo, la esquizofrenia puede ir acompañada de pensamientos sombríos, insociabilidad y un estado de ánimo decadente.
- Enfermedad grave y de larga duración … Es agotadora física y mentalmente. Aparecen pensamientos pesados, puede desarrollarse un estado depresivo melancólico.
- Vejez … Con la edad, ocurren procesos irreversibles en el cuerpo. Una persona ya no es tan rápida y diestra, las enfermedades molestan. Afecta la psique. A menudo, el estado de ánimo se vuelve triste, melancólico.
- Temor … Cuando, por características mentales, el miedo está constantemente presente en el alma. Por ejemplo, enamorarse o casarse, no creer en algo nuevo. Este es un criterio serio para un estado de ánimo melancólico.
- Complejo de inferioridad … Cuando una persona no cree en su propia fuerza, se considera defectuosa y entrega su destino a la voluntad de los demás, esto finalmente lo oprime. Sufre y atormenta al darse cuenta de su debilidad, se vuelve melancólico.
- Cuestiones socio-éticas … Asociado con problemas de cosmovisión. Por ejemplo, la falta de fe en el progreso social, que las personas pueden actuar de acuerdo con su conciencia y no con fines de lucro, convierte a una persona en escéptica. Tales opiniones conducen a un estado de ánimo decadente: melancolía.
- Pesimismo … El desarrollo espiritual conduce a la idea de la muerte, que todo en el mundo es temporal y de corta duración. Frente a todos solo hay un ataúd y una tumba. Tales pensamientos "negros" no son más que una enfermedad mental grave: depresión melancólica.
- Pasión insatisfecha … Digamos amor no correspondido. Arde, arde, pero no hay sentimiento recíproco. Se establece un estado depresivo melancólico, si durante mucho tiempo esto ya es psicosis, que requiere un tratamiento urgente.
- Experiencias emocionales profundas … La inmensa mayoría de ellos son negativos. Por ejemplo, la envidia, la tristeza, la ira, la codicia corrompen el alma, a menudo conducen a un estado depresivo.
- Alcohol y drogas … El alcoholismo y la adicción a las drogas literalmente matan la psique cuando los pensamientos se vuelven sombríos, incompatibles con la vida. Estas personas se vuelven melancólicas y a menudo se suicidan.
- Juego … Una pasión perniciosa a menudo termina en una gran pérdida. Estas personas están constantemente de mal humor, solo piensan en cómo obtener dinero. En este contexto, se desarrolla el pesimismo y la melancolía.
¡Es importante saberlo! La melancolía puede tener causas naturales, biológicas y sociales. Sin embargo, todos radican en las características psicológicas de la personalidad.
Los principales síntomas de la melancolía en los humanos
¿Cómo se manifiesta el estado de ánimo "negro" en la vida? Para diferentes categorías, niños, adultos y ancianos, los síntomas de la melancolía corresponden a su edad. Echemos un vistazo más de cerca a esto.
Los síntomas de la melancolía en los niños
Determinar los síntomas de la melancolía en un niño no es tan difícil, solo hay que mirarlo más de cerca. Un niño así es muy diferente a sus compañeros. Es tímido y, por lo tanto, no está seguro de sí mismo. Exteriormente, esto se manifiesta en lágrimas, cuyas razones a veces son difíciles de determinar.
A menudo, un niño melancólico se aferra a su madre, porque tiene miedo de quedarse solo con extraños, por ejemplo, en el jardín de infancia. Para él, el período de adaptación en el jardín de infancia es muy difícil. Los padres y educadores deben estar atentos a tales "caprichosos" y ser capaces de encontrar un lenguaje común con ellos.
Por otro lado, un niño así es obediente, cuando se instala en el jardín de infantes o en la escuela, no tendrá problemas de comportamiento. Los rasgos positivos de las personas poco melancólicas incluyen el trabajo duro. Son muy responsables del trabajo asignado, siempre intentan llevarlo hasta el final. Estos niños están dotados de creatividad, si desarrollan sus habilidades, a menudo se convierten en personas destacadas, por ejemplo, escritores, artistas o compositores.
Sin embargo, también tienen debilidades. Rara vez muestran iniciativa, son retraídos y, por lo tanto, no siempre es posible "incitarlos" a una comunicación amistosa. Pero si un niño así se ha apegado a alguien, por el bien de la amistad puede incluso sacrificar sus propios intereses. Y luego se siente muy decepcionado cuando no recibe el mismo retorno a cambio. Esto se vuelve especialmente notorio en la adolescencia.
¡Es importante saberlo! Para evitar que los síntomas de la melancolía en un niño se conviertan en una enfermedad real, no es necesario regañarlo y reprocharlo constantemente por, digamos, "mocoso". Es necesario fomentar los mejores rasgos de carácter del bebé, luego crecerá como una persona sana, no sujeta a convulsiones melancólicas.
Síntomas de melancolía en adultos
Según las estadísticas, los síntomas de la melancolía en las mujeres aparecen a la edad de 40-55 años, en los hombres, en promedio, 10 años después. Sus signos externos son similares con la única diferencia de que las personas del buen sexo son más sensibles a los cambios relacionados con la edad y los experimentan más profundamente.
Los síntomas obvios de la depresión melancólica pueden ser: piel seca, pupilas dilatadas, pérdida de peso dramática, mala digestión. Otros signos son:
- Hipotimia … Cuando el estado de ánimo es constantemente malo. Una persona no ve nada bueno a su alrededor y está obsesionada con las experiencias negativas. No puede sintonizar con la comunicación positiva. A menudo, esto se debe a pensar en tu propio vacío. En este contexto, surgen pensamientos suicidas.
- Apatía y letargo … Caracterizado por falta de energía. Exteriormente, se manifiestan en total indiferencia, indiferencia hacia todo, incluso hacia los placeres. No se puede llevar a una persona, por ejemplo, a un cine o un restaurante. Escarbar en su guardarropa "mental" es lo más importante para él. Si se hace algo, descuidadamente. No tengo ganas de comer, incluso soy demasiado vago para ir al baño. En este caso, se habla de afecto vital, cuando se reducen todas las necesidades fisiológicas.
- Sentimientos de culpa … Sensación compleja psicológicamente inexplicable. El hombre se culpa a sí mismo de todo, incluso de haber nacido. Es “culpable sin culpa” y él mismo lo sabe.
- Problemas de liquidación … Cuando las dificultades surgen de la nada. Por ejemplo, ir a la tienda a comprar pan es difícil porque hay que vestirse e incluso ir.
- Inhibición de la acción … Digamos que necesita hacer algo, piénselo mucho, pero lleva mucho tiempo antes de que el asunto comience a resolverse.
- Deseo constante de dormir … Incluso un sueño completo no elimina la intención de tomar una siesta unas horas después de despertar.
- Poca compostura … Los pensamientos están en constante movimiento y es difícil concentrarse.
¡Es importante saberlo! Si una persona ha estado en un estado depresivo durante mucho tiempo, cuando parece que la vida no es interesante, entonces se ha desarrollado una depresión melancólica. Aquí necesitas la ayuda de un médico.
Síntomas de melancolía en los ancianos
En las personas mayores, los síntomas de la melancolía se asocian principalmente con la salud. Después de 60 años, todas las funciones del cuerpo ya se han reconstruido para el "otoño". Afecta el estado de ánimo, provoca emociones tristes. Si no se borran a tiempo, se convertirán en un estado de ansiedad que puede conducir a la depresión.
A menudo, las personas mayores se sienten solas, los niños ya han crecido y se han "dispersado", esto también es un factor importante en las experiencias. Cualquier desviación de un estilo de vida ya establecido para ellos es estresante, lo que conduce al desarrollo de depresión melancólica.
¡Es importante saberlo! Para que las personas mayores en sus últimos años no caigan en un estado de melancolía, es necesario darles no el deber, sino una participación humana verdaderamente cálida.
Características de la lucha contra la melancolía
No siempre se requiere tratamiento hospitalario de la melancolía. Una leve melancolía cuando los pensamientos tristes son abrumadores, solo necesitas sacudirlos. Uno solo tiene que seguir un simple consejo.
Formas de autoayuda para combatir la melancolía
Hay muchas formas de deshacerse de la melancolía por su cuenta. Algunos de ellos son más adecuados para las mujeres por su temperamento, mientras que otros son verdaderamente masculinos. Pero apenas hay una gradación clara entre ellos. Al final, los asuntos de todos son lo que les gusta.
Cómo lidiar con la melancolía por tu cuenta:
- Lo principal es intentar estar en público. Deshacerse de su tristeza entre ellos es mucho más fácil que en la soledad "orgullosa". Es bueno que las mujeres hagan aeróbic y que los hombres jueguen al voleibol o al fútbol. Parece que cualquiera puede hacerlo. Ir de compras también es una excelente manera de relajarse.
- Cuando no quiera practicar deportes, puede visitar la biblioteca, el cine o el teatro. En el peor de los casos, lea un libro en casa, mire televisión o siéntese con un crucigrama. Es bueno hacer la limpieza, tomará sus pensamientos.
- Los placeres sensuales no deben olvidarse. La intimidad está, por supuesto, en primer lugar aquí. Sin embargo, la buena compañía, la buena conversación y la buena comida también son excelentes formas de distraerse de la tristeza. Simplemente no te topes con el alcohol o, Dios no lo quiera, con las drogas. Esta es la otra cara de un pasatiempo agradable, solo agravará la tristeza y terminará con nuevos problemas.
- Una excelente manera de deshacerse de la melancolía es ayudar a quienes sufren. "Ayuda a los demás y serás recompensado cien veces más". ¡Muy bien! Aquellos que ayudan a los necesitados se ayudan a sí mismos. Una persona así comienza a pensar positivamente y esto disipa la tristeza y el anhelo.
- La iglesia ayudará a deshacerse de la melancolía. Ella es psicóloga colectiva. Muchos confían en Dios con sus dolores y encuentran paz en sus almas en las oraciones. Pero este es un consejo para las personas que creen que vinieron a este mundo por la providencia de Dios.
¡Es importante saberlo! Es muy posible deshacerse de la melancolía por su cuenta, solo es importante querer esto mucho.
Ayuda especializada para la melancolía
Si usted mismo no puede huir de sus pensamientos tristes, debe comunicarse con un psicólogo. Hoy en día, existen muchas técnicas psicológicas diferentes para deshacerse de las neurosis y las condiciones depresivas. Por ejemplo, psicoterapia cognitivo-conductual. Su significado es que ayuda al paciente a romper la cadena de asociaciones negativas y desarrollar un nuevo pensamiento positivo.
Esto puede suceder en juegos figurativos. Digamos que un paciente imagina que el automóvil tuvo un accidente, el parabrisas se rompió y él mismo apenas estaba vivo. El coche necesita una revisión a fondo. El psicoterapeuta le hace comprender al paciente que el problema le sucedió y que sus viejos pensamientos negativos se derrumbaron y se dispersaron. No hay más retorno a ellos. Uno no debe lamentarlo, sino sintonizarse con una nueva ola de pensamiento, que lo "reparará" completamente.
Sin un contacto sincero entre el psicólogo y el paciente, es poco probable que este último pueda deshacerse de su melancolía.
El tratamiento para la melancolía en la clínica es el mismo que para las condiciones depresivas graves. El paciente es internado en un hospital neuropsiquiátrico y se lleva a cabo un complejo de procedimientos médicos para detener los signos evidentes de la enfermedad. Para ello, se prescriben varios fármacos de acción psicotrópica. Pueden ser antipsicóticos, antidepresivos, normotimicos. Estos últimos estabilizan el estado de ánimo, que es especialmente importante en la depresión melancólica.
Después del alta del hospital, es necesario un tratamiento de apoyo para que no haya recaídas, lo que a menudo ocurre con un curso prolongado de la enfermedad.
¡Es importante saberlo! En el hospital, solo se trata la melancolía crónica, cuando los pensamientos "negros" empujan obstinadamente a una persona al suicidio. Cómo deshacerse de la melancolía - vea el video:
La melancolía es anteojos negros en el mundo exterior. El melancólico no ve toda la variedad de colores brillantes a su alrededor, vive en un oscuro "sótano" de sus pensamientos sombríos y su estado de ánimo melancólico. Si aún no está profundamente atascado en sus penas, puede intentar quitarse los ojos lúgubres para ver la luz blanca con una mirada fresca y clara. Si esto está más allá de su poder, entonces debe ser tratado. Sin embargo, es mejor no llegar a ese estado, ya que las enfermedades crónicas no se pueden curar por completo.
