Se sabe que la limpieza intestinal tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, eliminándolo de toxinas, toxinas y otras sustancias nocivas. Y la mejor manera de perder peso es la ensalada Brush. Hoy compartiré una de las opciones para este tipo de recetas.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cocción paso a paso
- Receta en video
Un cepillo o una escoba es un excelente limpiador corporal. Se recomienda para quemar kilos de más y limpiar el tracto digestivo. Es una ensalada dietética que se incluye en el menú de muchas dietas y días de ayuno. Es utilizado por mujeres para restaurar su figura después del embarazo y el parto. Además, es adecuado para descargar el estómago después de comidas pesadas. Dado que tiene un buen efecto sobre los intestinos: normaliza su trabajo, acelera la eliminación de toxinas, reduce el colesterol malo en la sangre. Es decir, la ensalada actúa como una "escoba" o "cepillo", eliminando los intestinos de sustancias nocivas, quemando kilos de más y saturando el cuerpo de vitaminas y minerales. Por eso recibió su nombre.
Puede elegir entre una amplia variedad de productos para la ensalada. Lo principal es que la composición incluye una de las verduras quemagrasas: repollo, remolacha, arenque. Si sigue una dieta similar, puede elegir un conjunto de productos usted mismo. Tenga en cuenta que el tratamiento térmico reduce la concentración de nutrientes. Por lo tanto, es importante usar solo verduras frescas, luego la pérdida de peso vendrá rápidamente. Los productos adicionales para ensalada pueden ser los siguientes vegetales: todo tipo de repollo, pepinos, tomates, zanahorias, calabaza, calabacín, bayas, frutas, frutos secos, nueces, champiñones y mucho más. Los plátanos y las uvas deben excluirse de las frutas, contienen mucha azúcar.
- Contenido calórico por 100 g - 60 kcal.
- Porciones - 1
- Tiempo de cocción: 15 minutos.
Ingredientes:
- Repollo blanco - 100 g
- Remolacha - 100 g
- Nueces - 50 g
- Ajo - 2 dientes
- Aceite vegetal - para aderezar
- Sal - una pizca
Preparación paso a paso de la ensalada "Brush" de remolacha, repollo y nueces:
1. Pelar el repollo de las inflorescencias superiores, lavar y secar con una toalla de papel. Picar finamente, colocar en un recipiente hondo y sazonar con sal. Presiónala con las manos para que suelte el jugo. Si usa frutas jóvenes, no necesita hacer tal acción, ya están jugosas.
2. Pelar las remolachas, enjuagarlas, cortarlas en tiritas y añadirlas al repollo.
3. Pelar el ajo, picarlo finamente y añadirlo a las verduras.
4. Retire las nueces de la cáscara y agréguelas a las verduras. Puede presecar los granos un poco en una sartén limpia. Pero en este caso, el contenido calórico del plato aumentará ligeramente. Puede agregar nueces en trozos enteros o picarlas en trozos más pequeños.
5. Sazone la ensalada con aceite vegetal y revuelva. Si lo desea, enfríe en el refrigerador durante media hora y sírvalo en la mesa.
Vea también una receta en video sobre cómo hacer un pincel para ensalada. Dieta de Malysheva: 5 kilogramos minutos en 10 días.
