La sopa de vitaminas para una dieta de carbohidratos es un primer plato increíblemente saludable, pero nutritivo y satisfactorio que atraerá a todos los que quieran perder peso y perder esos kilos de más.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Cocción paso a paso
- Receta en video
Si quieres lucir bella, no tener depósitos de grasa, áreas problemáticas y exceso de peso, entonces esta receta de una sopa de verduras y vitaminas saludable te vendrá bien. La dieta libre de carbohidratos es la propuesta Eat & Lose más aclamada. Tales esquemas de pérdida de peso se prescriben a las "estrellas", son respetados por los culturistas, son legendarios entre las mujeres. Si cree en las estadísticas, entonces estos alimentos ayudan a deshacerse de 12 kg en dos semanas, mientras se mantienen vigorosos y frescos. Pero para que la sopa mejore la salud y ayude a perder peso, debe incluirse en la dieta diaria.
Para la realización de este plato, se permite el uso de una amplia variedad de verduras, cuya elección queda en manos de la anfitriona. Esta sopa es una gran solución para servir como primer plato caliente para el almuerzo. Puede ajustar el grosor del primer curso usted mismo. Esta sopa se recomienda para absolutamente todos, solo con la excepción de personas con intolerancia individual y pacientes con enfermedades crónicas. Está permitido que lo consuman mujeres embarazadas, madres lactantes y personas que se preparan para la cirugía. Una dieta tan especialmente diseñada limpiará el cuerpo, mejorará el funcionamiento del tracto digestivo y restaurará los procesos metabólicos.
- Contenido calórico por 100 g - 18 kcal.
- Porciones - 4
- Tiempo de cocción: 40 minutos.
Ingredientes:
- Calabacín - 1 pieza
- Berenjena - 1 pieza
- Pimiento dulce - 1 pieza
- Zanahorias - 1 ud.
- Tomates - 2 piezas
- Cebollas - 1 pieza
- Ajo - 2 dientes
- Caldo de pollo - 1,5 l
- Sal - 0.5 cucharaditas o al gusto
- Pimienta negra molida - una pizca
- Hoja de laurel - 2 piezas
- Guisantes de pimienta de Jamaica - 4 piezas
Preparar sopa de vitaminas para una dieta libre de carbohidratos
1. Pelar las zanahorias, las cebollas y los ajos, lavar y picar: la cebolla con las zanahorias en trozos más grandes de 1-1,5 cm y el ajo finamente.
2. Lavar el calabacín, la berenjena y los tomates y cortar en cubos. Es recomendable utilizar berenjena con calabacín joven. De lo contrario, tendrán que pelarse y quitarse las semillas duras. Y también remojar la berenjena en una solución salina para eliminar el amargor específico.
Pelar los pimientos morrones de semillas y particiones, quitar la cola y cortar en trozos.
3. Coloque todas las verduras en una olla de cocción de 2 L.
4. Agregue las hojas de laurel, los granos de pimienta, la sal y la pimienta molida.
5. Verter los ingredientes con caldo o agua de beber normal y poner todo al fuego.
6. Deje hervir los alimentos, baje la temperatura, tape y cocine a fuego lento durante media hora aproximadamente. Si lo desea, la sopa preparada se puede interrumpir con una licuadora para hacer una sopa de crema.
7. Vierta la comida terminada en círculos profundos y sírvala con picatostes, picatostes o pan crujiente.
Vea también una receta en video sobre cómo hacer una sopa de verduras y vitaminas para adelgazar, hacer dieta o ayunar.
