Si durante la semana para el almuerzo come pollo con verduras sin sopa de carbohidratos para perder peso, puede perder 2-5 kg. Una receta paso a paso con una foto de un primer plato caliente apetitoso e inusual. Receta en video.
Contenido de la receta:
- Ingredientes
- Preparación paso a paso de sopa de pollo vegetal sin carbohidratos para adelgazar
- Receta en video
Las dietas de sopa hoy en día son muy populares entre las personas que quieren deshacerse de esos kilos de más sin esfuerzo. Debido a que las sopas de vegetales sin carbohidratos son simples y fáciles de cocinar, tienen un buen equilibrio nutricional y un sabor único. Por lo general, los guisos se cocinan en caldo de verduras o pollo, porque contienen menos grasa que la carne. Considere una receta para hacer una sopa de pollo sin carbohidratos a base de vegetales para bajar de peso. La dieta de este guiso es la mejor manera de perder peso con una dieta saludable. La efectividad de la dieta radica en el uso de alimentos con calorías negativas. Es decir, el cuerpo gasta más energía en digerir los alimentos que la que recibe de los alimentos.
Si sigue una dieta, es recomendable cocinar caldo de verduras, porque la carne acelera la secreción de jugo gástrico e induce el apetito. Pero si no puede abandonar por completo los platos de carne, cocine la sopa en caldo de pollo. Este caldo es adecuado para una dieta suave para enfermedades del tracto digestivo, gastritis y disminución de la secreción de jugo gástrico. Las verduras cocidas son absorbidas completa y fácilmente por el cuerpo. Al mismo tiempo, contienen mucha fibra, lo que tiene un efecto beneficioso sobre el tracto digestivo y elimina suavemente la congestión en los intestinos. Beneficios de las sopas de verduras dietéticas: las verduras se pueden utilizar de diversas formas, según las preferencias. Hoy nos centraremos en los tomates y la coliflor.
- Contenido calórico por 100 g - 85 kcal.
- Porciones - 4
- Tiempo de cocción: 50 minutos.
Ingredientes:
- Alitas de pollo - 3-4 piezas
- Tomates - 2-3 piezas
- Hoja de laurel - 1 ud.
- Coliflor - 0.5 cabezas de repollo
- Pimienta negra molida - una pizca
- Sal - una pizca
- Cebollas - 1 pieza
- Guisantes de pimienta de Jamaica - 3 piezas
Preparación paso a paso de sopa de pollo vegetal sin carbohidratos para bajar de peso, receta con foto:
1. Lave las alitas de pollo. Si tienen plumas, quítelas. Colócalos en una cacerola y agrega la cebolla pelada.
2. Rellenar la carne con agua, hervir, bajar la temperatura al mínimo y cocer el caldo durante media hora. Al mismo tiempo, retire la espuma formada de la superficie. Al final de la cocción, retire la cebolla de la sartén como le dio su gusto con aroma y ya no es necesaria en la sopa.
3. Lavar la coliflor y desarmar en inflorescencias, que se sumergen en el caldo.
4. Lave los tomates, córtelos en 4-6 rodajas y envíelos después del repollo. Si lo desea, los tomates se pueden torcer a través de una picadora de carne.
5. Sazone la sopa con sal y pimienta, agregue las hojas de laurel y los granos de pimienta. Hierva a fuego alto, encienda la temperatura y cocine la sopa hasta que las verduras estén bien cocidas. Al final de la cocción, agregue hierbas finamente picadas a la sopa si lo desea, y sírvala con picatostes o picatostes.
Vea también una receta en video sobre cómo hacer una sopa quemagrasa para bajar de peso.
